Démarche clinique: prévention Flashcards

1
Q

De manière générale comment prévenir les douleurs au dos ?

A

conserver bonne mobilité et stabilité de la région lombaire

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2
Q

Que faut-il faire lorsque debout pour éviter les problèmes de dos ?

A

bouger > rester stationnaire
pieds surélevés pour avoir flexion hanche et lordose neutre
contractions sous-max fréquentes des abdos

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3
Q

Que faut-il faire lors de la manutention de charges lourdes pour éviter les problèmes de dos ?

A

dos droit avec lordose neutre
forcer avec jambes + bracing abdos
objets proche du corps
position squat
fléchir hanche puis fléchir genoux

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4
Q

Que faut-il faire lorsqu’assis pour éviter les problèmes de dos ?

A

favoriser confort et changements fréquents de position (support lombaire peut aider)
éviter le slump

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5
Q

V ou F: Certaines positions sont mauvaises pour le dos.

A

FAUX
certaines positions sont plus à risque de produire de la douleur ou des lésions si maintenues prolongées ou si répétées

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6
Q

Un programme d’exercices exécuté sur 12 mois aide à réduire l’incidence de récidive de lombalgies de …

A

60%

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7
Q

Un programme comprenant des pauses actives et/ou des changements de position toutes les … sont efficaces pour réduire l’incidence de lombalgie et cervicalgies.

A

20-60 min

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8
Q

Une revue systématique a démontré une efficacité des exos de renforcement combinés à … ou de l’entrainement … sur l’incidence des lombalgies.

A

à des étirements
entrainement aérobie

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9
Q

V ou F: la rééducation musculaire pour les atteintes sacro-iliaques est la même que pour les atteintes lombaires.

A

VRAI

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10
Q

Par quoi peut-on remplacer le support lombaire lors de la rééducation sacro-iliaque ?

A

ceinture sacro-iliaque pour une dysfonction en début de rééducation

pour instabilité dans les deux cas (lombaire ou sacro-iliaque)

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