cours - estime de soi + connaissance de soi Flashcards
qu’est-ce que le soi?
Ensemble des idées, des croyances et des sentiments que chacun(e) a à propos de lui(elle)-même
quelles sont les 3 composantes fondamentales du soi?
-cognitive
-affective
-comportementale
quels sont les 2 points de vue sur la conscience de soi?
soi privé (innaccessible aux autres - psycho/affective)
soi public (visible aux autres - physique, comp)
quelle est la technique préconisée pour avoir accès à notre soi priver et se connaître davantage?
psychothérapie
qu’est-ce que la connaissance de soi?
Ensemble des idées et des perceptions que chaque personne a d’elle-même
quelles sont les sources d’info sur soi?
introspection
comparaison sociales
perception de ses comp
appréciation direct/indirect des autres
qu’est-ce que introspection?
Observation interne de soi, de nos états d’âme.
Principale source de connaissance de soi souvent associée à la conscience du soi privé
quelles sont les 2 composantes de l’introspection?
-perso
-interprétative
qu’est-ce que la perception de soi?
Processus par lequel nous essayons de comprendre nos sentiments et états intérieurs en étudiant notre comportement observable.
qu’apporte l’appreciation directe ou indirecte des autres ?
Idées que l’on a sur soi = pas juste observations par nous-même directes et indirectes
Jugement réfléchi : Faculté d’une personne qui, pour élaborer sa connaissance de soi, utilise des éléments d’information correspondant à la façon dont elle croit être perçue par les autres.
–> apporte de la crédibilité (pas les seuls à se voir de X façon!)
quels sont les 3 postulats de la comparaison sociale ?
L’individu a besoin d’évaluer ses habiletés et attitudes adéquatement;
Si aucun critère objectif n’est disponible, il se compare aux autres pour s’évaluer;
L’individu a davantage tendance à se comparer à des personnes semblables à lui.
quelles sont les fonctions de la comparaison sociale ?
1) Modification des idées que l’individu a de lui-même
Importance du contexte
2) Identité personnelle vs collective –> groupe social ;
Pourquoi est-ce important de se connaître soi-même?
Amélioration de notre confiance en soi – meilleure connaissance de nos forces + faiblesses
quels sont les 4 grands moyens de se connaître?
1) Écouter les autres
2) Se renseigner sur autrui
3) S’imaginer comment chacun voit autrui
3) Se révéler aux autres
qu’est-ce que l’estime de soi?
Composante affective du soi qui renvoie à l’évaluation subjective des aspects positifs et négatifs de soi-même.
quels sont les déterminants de l’estime de soi ?
L’écart entre ce que l’on est et ce que l’on voudrait être
Les réussites en fonction de ses ambitions
L’approbation des autres
La comparaison avec autrui
qu’est-ce que le soi idéal ?
Vision de nous-même qui englobe les traits que nous souhaitons idéalement posséder.
qu’est-ce que le soi obligé?
Vision de nous-même qui englobe les traits que nous croyons devoir posséder.
écart soi idéal et soi réel cause
dépression
écart entre soi obligé et soi réel cause
anxiété
quels sont les 4 facteurs de la valeur de la réussite ?
1) Degré de difficulté de la tâche
2) Originalité de l’action et de son résultat
3) La reconnaissance sociale
4) Les ambitions premières
v ou f : les personnes qui comptent pr nous ont + impact sur notre estime ?
vrai
v ou f : on est jms indispensable au jugement d’autrui?
vrai
Morse & Gergen (1970) : Candidats dans une pièces remplissant des questionnaires
Évaluation de l’estime de soi après arrivée de ‘’M. Net’’ et de ‘’M. Crasseux”
Tendance à se comparer à l’autre personne + effet sur l’estime de soi (MR. Net cause une baisse d’estime // Mr. Crasseux = augmentation de l’estime)
Tendance à se valoriser ou se dévaloriser en se comparant aux autres
v ou f : Le besoin fondamental d’une estime de soi positive
vrai
qu’est-ce que le double processus circulaire de l’estime ?
positif encourage le positif mais facile de tomber dans le négatif lorsqu’il y a désapprobation et retourner dans le positive avec de l’approbation
nommer les biais de conservation d’une estime de soi positive?
biais de complaisance
handicap intentionnel
attention sélective auto-avantageuse
la sur-confiance cognitive
biais de rétrospective
biais faux consensus
illusion de contrôle
comment améliorer son estime de soi ??
Remplacer les croyances autodestructrices par des croyances constructives
S’entourer de gens qui nourrissent (valider, approuver)
Travailler à des projets qui ont des chances de réussir (pas trop ambitieux = réalistes ; ne pas interpréter les échecs = «Je suis poche») progressivement – s’aider à ce niveau là… s’aider à accomplir un objectif (SMART) specific, mesurable, acheivable, realistic, timely
qu’est-ce qu’une croyance constructive ?
Ensemble des croyances, portant sur soi ou sur le monde extérieur, qui renvoient une image positive de soi et qui renforcent l’estime de soi
qu’est-ce qu’une croyance destructive ?
Ensemble des croyances, portant sur soi ou sur le monde extérieur qui renvoient à une image négative de soi et qui empêchent de bâtir des relations significatives et productives.
quels sont les impacts d’une croyance auto-destructive ?
Image de soi négative
Impact sur les relations interpersonnelles
Concernent la personnalité et le monde extérieur
