Cours 9 - Trouble d'anxiété généralisée

Question 1

Qu’est ce que l’anxiété généralisée selon le DSM-5

Answer 1

A. Anxiété et soucis excessifs (attente avec appréhension) survenant la plupart du temps durant au moins six mois concernant un certain nombre d’événements ou d’activités (telles que le travail ou les performances scolaires).

B. La personne éprouve de la difficulté à contrôler cette préoccupation.

C. L’anxiété et les soucis sont associés à trois (ou plus) des six symptômes suivants :
* 1. agitation ou sensation d’être survolté ou à bout
* 2. fatigabilité
* 4. irritabilité
* 5. tension musculaire
* 3. difficultés de concentration ou trous de mémoire
* 6. perturbation du sommeil (difficultés d’endormissement, sommeil interrompu, sommeil agité ou non satisfaisant).

Question 2

CATÉGORIE OU DIMENSION?

Answer 2

Présent
Absent Mauvais conceptualisation de la chose, ce n’est pas je l’ai ou je l’ai pas.

Jamais d’anxiété ——— Anxiété extreme

Il n’y a pas d’endroit précis ou on tranche.
Le TAG (trouble anxiété généralisé) ; c’est la manifestation excessif d’un phénomène normale

Question 3

Qu’est ce que le TAG?

Answer 3

Le TAG (trouble anxiété généralisé) ; c’est la manifestation excessif d’un phénomène normale

Question 4

Comment se comporte le modèle théorique de base chez TAG?

Answer 4

1 - Situation : se passe à l’intérieur de soi même
2 - Et si…?
3 - Inquiétude : Ensemble de pensé d’image et de doute, qui s’enchaine, qui porte sur des évènement négatifs future et qui sont accompagnés d’anxiété. On s’inquiète sur quelque chose de négatif et ca crée de l’anxiété
4 - Anxiété
5 - Démoralisé : Certaines personnes vivent les mêmes situations sans être stresser (exemple mon chum est en retard de 10 minutes.

Question 5

Vrai ou faux, ressentir de l’anxiété à l’occasion c’est normale.

Answer 5

Vrai

Question 6

Qu’est ce que l’anxiété de type 1?

Answer 6

Type 1 : inquiétude sur actuel ( je suis dans le salon, ca coule en ce moment même dans mon salon) Problème maintenant

Question 7

Qu’est ce que l’anxiété de type 2?

Answer 7

Type 2 : Inquiétude sur un problème éventuel, peut être un jour (imagine j’ai un infiltration d’eau) Problème à venir ou pas

Question 8

Comment fonctionne la grille d’auto-observation?

Answer 8

Invite la personne à remplir la grille, se met un cadran une fois dans la journée et doit remplir la grille, est ce que j’était en train de m’inquiéter , doit dire de quel type :
1- Date et heure
2- Inquiétude
3- Anxiété (0 à 10)
4- Type I/II (problème actuel/éventuel)

Pas la même intervention selon le type

Question 9

Qu’est ce que l’analogie des allergies?

Answer 9

Exemple réaction au pollens, une personne peu y réagir fortement alors qu’une autre personne non. Même chose pour les personnes allergique à l’incertitude

Question 10

Qu’est ce que l’analogie des verre filtrants?

Answer 10

Expert pour voir les incertitudes et voir toute les mauvaise chose qui pourrait arriver.

Question 11

Est-ce que les probabilités aident les personnes qui ont des troubles d’anxiété généralisés?
Expliqués (exemple avion)

Answer 11

Très rare qu’un avion s’écrase, c’est juste 1 sur 3 millions alors qu’un accident d’auto c’est 1 sur 100.(ca c’est de la restructuration cognitive) avec des personne qui a des TAG, les probabilités n’aide pas du tout, car ca veut quand meme dire que l’avion peut s’écraser.. Il suffit qu’il y est seulement un peu d’incertitude alors elle y est quand même sensible - ANALOGIE DES ALLERGIES

Question 12

De quel type d’analogie il s’agit?

Très rare qu’un avion s’écrase, c’est juste 1 sur 3 millions alors qu’un accident d’auto c’est 1 sur 100. Avec des personne qui a des TAG, les probabilités n’aide pas du tout, car ca veut quand même dire que l’avion peut s’écraser.. Il suffit qu’il y est seulement un peu d’incertitude alors elle y est quand même sensible

Answer 12

Analogie des allergies

Question 13

De quel type d’analogie il s’agit? :

Lunette qui permette de regarder la présence d’incertitude, constamment en fonction, personne experte pour repérer les incertitude

Answer 13

ANALOGIE DES VERRES

Question 14

Qu’est-ce qu’on retrouve au coeur du trouble d’anxiété généralisé?

Answer 14

au coeur du TAG on retrouve l’intolérence à l’incertitude,

Question 15

Dans le cadre des manifestations de l’intolérance de l’incertitude, qu’est-ce qui est stratégie d’approche?

Answer 15

1 - Faire tout soi-même et ne pas déléguer :
Cette personne veut faire tout le travail, ou faire le plus possibles, vas vérifier quand même, vas vouloir remettre le travail elle même, veut le plus de contrôle pareille

2 - Rechercher beaucoup d’information avant de passer à l’action
Rechercher beaucoup d’infos, laveuse coule, est ce que je devrais en acheter une autre, toi tu ferais quoi, appelle le plombier, quel laveuse, quel type, quel est la plus fiable… Processus excessif.

3 - Questionner une décision déjà prise
Continuer le cours même si mauvaise note, beaucoup de pression, hésite, est ce que j’ai fait le bon choix, est ce que je regrette?

4 - Chercher à être rassuré.e
Je ne peux pas venir t’aider parce que je vais étudier. Je demande à tout le monde, est ce que c’est okay, ce n’est pas suffisant que la personne lui réponde que ou i tout est beau…

5 - Vérifier et revérifier
Revérifiés tout ces courriels, son Français, les émoticône, les gens avec un TAGS vont se revérifier à l’infini, pas nécessairement une obsession.

6 - Surprotéger les autres
Surprotégé les autres, valérie vas nager avec sa mère car elle a peur que sa mère se noit, accompagne pour surveiller, trouve qu’il y a de l’incertitude.

Question 16

Dans le cadre des manifestations de l’intolérance de l’incertitude, donner un exemple de la stratégie d’approche : Faire tout soi-même et ne pas déléguer

Answer 16

Cette personne veut faire tout le travail, ou faire le plus possibles, vas vérifier quand même, vas vouloir remettre le travail elle même, veut le plus de contrôle pareille

Question 17

Dans le cadre des manifestations de l’intolérance de l’incertitude, donner un exemple de la stratégie d’approche : Rechercher beaucoup d’information avant de passer à l’action

Answer 17

Rechercher beaucoup d’infos, laveuse coule, est ce que je devrais en acheter une autre, toi tu ferais quoi, appelle le plombier, quel laveuse, quel type, quel est la plus fiable… Processus excessif.

Question 18

Dans le cadre des manifestations de l’intolérance de l’incertitude, donner un exemple de la stratégie d’approche : Questionner une décision déjà prise

Answer 18

Continuer le cours même si mauvaise note, beaucoup de pression, hésite, est ce que j’ai fait le bon choix, est ce que je regrette?

Question 19

Dans le cadre des manifestations de l’intolérance de l’incertitude, donner un exemple de la stratégie d’approche : Chercher à être rassuré.e

Answer 19

Je ne peux pas venir t’aider parce que je vais étudier. Je demande à tout le monde, est ce que c’est okay, ce n’est pas suffisant que la personne lui réponde que ou i tout est beau…

Question 20

Dans le cadre des manifestations de l’intolérance de l’incertitude, donner un exemple de la stratégie d’approche : Vérifier et revérifier

Answer 20

Revérifiés tout ces courriels, son Français, les émoticône, les gens avec un TAGS vont se revérifier à l’infini, pas nécessairement une obsession.

Question 21

Dans le cadre des manifestations de l’intolérance de l’incertitude, donner un exemple de la stratégie d’approche : Surprotéger les autres

Answer 21

Surprotégé les autres, valérie vas nager avec sa mère car elle a peur que sa mère se noit, accompagne pour surveiller, trouve qu’il y a de l’incertitude.

Question 22

Dans les manifestations de l’intolérance à l’incertitude, nommez les stratégies d’évitement utilisées par les personnes ayant un trouble d’anxiété généralisé.

Answer 22

1 - Éviter de s’engager
Évite par peur d’être déçu, incertitude

2 - Procrastiner
Reporte à plus tard, tjr plus tard… Typique des TAG manifestation de l’intolérance à l’incertitude.

3 - Trouver des raisons « imaginaires » pour éviter certaines activités
Est ce que je vais aimer le jeu, est ce que je vais être bonne, ca me stress trop donc vas trouver une excuse pour ne pas y aller (ballon balaie, cabane à sucre) Merci pour l’invitation

Question 23

Dans le cadre des manifestations de l’intolérance de l’incertitude, donner un exemple de la stratégie d’évitement : Éviter de s’engager

Answer 23

Évite par peur d’être déçu, incertitude

Question 24

Dans le cadre des manifestations de l’intolérance de l’incertitude, donner un exemple de la stratégie d’évitement : Procrastiner

Answer 24

Reporte à plus tard, tjr plus tard… Typique des TAG manifestation de l’intolérance à l’incertitude.

Question 25

Dans le cadre des manifestations de l’intolérance de l’incertitude, donner un exemple de la stratégie d’évitement : Trouver des raisons « imaginaires » pour éviter certaines activités

Answer 25

Est ce que je vais aimer le jeu, est ce que je vais être bonne, ca me stress trop donc vas trouver une excuse pour ne pas y aller (ballon balaie, cabane à sucre) Merci pour l’invitation

Question 26

Est-ce que s’inquiéter aide à solutionner des problèmes?

Answer 26

S’inquiéter n’aide pas à solutionner des problèmes , nuit à la concentration, on ne réfléchis pas de façon reposé. Trop de négatif, moins d’Énergie utilisé pour régler le problème

Il faut être conscient du problème et non s’inquiéter

Question 27

Est-ce que les inquiétudes constituent une source de motivation qui assurent que les choses soient faites?

Answer 27

Non, car une personne inquiete au niveau de ses notes, que quand on s’inquiete on fait de l’anxiété, on essaie alors d’éviter, donc étudie moins pour le prochain, on remet à plus tard.

Si on étudie pas = Mauvais notes c’est un fait que l’on connait

Question 28

Est-ce que s’inquiéter permet de se protéger contre certaines émotions négatives?

Answer 28

Faux, il nous fait vivre davantage d’émotions négatives il nous fait meme vivres des émotions négative parce que ont vis des émotions négatives pour rien parfait. Ca ne sera pas plus difficile a vivre plus tard

Question 29

Le professeur donne un exemple avec Valérie et Sophie, dont une qui s’inquiète du cancer du sein et l’autre que non. Quelle est la bonne résolution à se souvenir de l’exemple qui a été donné en classe?

Answer 29

Valérie est convaincu qu’être inquiète fait qu’elle vas être moins inquiète mais ce n’est pas vrai

Ça fait 10 ans que Valérie s’inquiète stresser, dort mal… Alors que Sophie vas bien depuis 10 ans

Si jamais elles ont le dx, Sophie vas être plus utiliser car elle plus sereine, avait un bon niveau de vie depuis longtemps

Question 30

Est ce que les inquiétudes peuvent prévenir les évènements négatifs?

Answer 30

Je suis une mère qui s’inquiète depuis toujours, grâce à sa mon enfant ne s’est jamais fait frapper par un auto

Abstraction sélective, chaque fois que je stress j’ai une bonne note… ON essaie d’amener la personne à reconnaitre que ce n’est pas seulement ça, c’est la quantité d’étude.

Différence d’être un parent conscient (qui voit le potentiel de danger) et s’inquiéter de façon persistante. (inutile, excès)

Question 31

Qu’est ce que l’abstraction sélective?

Answer 31

L’abstraction sélective est une distorsion cognitive où une personne se concentre uniquement sur un détail négatif ou spécifique d’une situation, tout en ignorant les autres éléments pertinents qui pourraient donner une vision plus équilibrée.

Dans votre exemple, la personne attribue ses bonnes notes uniquement au stress, négligeant d’autres facteurs comme la quantité d’études. Le but est de l’aider à élargir sa perspective.

Question 35

Que provoque les menace, le doutes ou le pessimisme?

Answer 35

1- conséquences émotionnelles (anxiété)
2 - Conséquences cognitives (difficile de se concentrer)
3 - Conséquences comportementales (évitement, procrastination)

Question 35

Nommer trois façon d’améliorer sa façon de faire face aux problèmes?

Answer 35

1 - Identifier les problèmes avant qu’il ne soit trop tard
C’est quoi le problème, j’en est bcp, le problème n’est pas que je suis anxieux c’est que j’en est trop dans mon assiette, je dois choisir, travailler moins, en enlever dans mon assiette

2 - Reconnaître que les problèmes font partie de la vie (normale)
Les personnes avec un TAG, pourquoi c’est toujours à moi, ca me fache, injustice, les personne ne réalise pas que les personnes vivent plein de problème mais ces personnes là les règles et ne les accumulent pas comme les gens qui ont un TAG

3 - Voir les problèmes comme des occasions ou des défis plutôt que comme des menaces
Avec l’entrevue on acquiert de l’expérience meme si on est pas pris, on s’améliore on apprend, on peut changer la facon de voir.

Question 39

Quel sont les deux chose que je dois accroitre pour gérer l’intolérance à l’incertitude?

Answer 39

1 - Accroître son niveau de tolérance
2 - Accroître son niveau de certitude

En thérapie on veut accroitre son niveau de tolérance à l’incertitude car plus je suis tolérant et moins d’inquiétude je vie

Question 40

Qu’est ce que l’on peut faire face à l’incertitude?

Answer 40

1 - noter la situation
2 - être modeste et réaliste
On invite la personne à rechecrher et expérimenter l’incertitude de plein grés, volontairement en se donnant des défis. (changer de restaurant, chosisir un nouveau plats)
3 - S’attendre à être anxieux ou inconfortable

Question 41

Quel stratégie utiliser pour des TAGS de type 1 et 2

Answer 41

1- résolution de problème (de type 1 : on utilise seulement durant les problèmes)

2 - Courbes d’anxiété : Je vois un chienn j’ai peur, si je fais ca chaque jour je vais toujours avoir très peur. Évitement cognitif ne permet pas de se remettre de son anxiété, les personnes essaie de penser à autre chose mais ca permet pas de pas avoir d’anxiété

3 - Exercice de l’éléphant blanc :
Pense à un éléphant blanc pendant 30 secondes. Pense pqs à l’éléphant blanc pendant 30 secondes. Plus on chasse les idées plus elle reviennent

4- Exposition cognitive :
Monsieur gervais travail bcp, très apprécier, promotion et tout, tout se passe bien mais mrs Gervais s’inquiete beaucoup, imagine si un jours je perds mon emploies… Beaucoup d’inquiétude. Mettons que si il trouve pas de fournisseur que ce passe t’il, don je repescte pas mon horaire, donc les boss pas content, donc un avertissement, 2 avertissement, je perd mon emploie, difficulté avec ma femme car anxieuse, ma conjointe me laisse, perd la garde de mon enfant, aide sociale, je suis malheureux, je consome de l’alcool, j’ai plus d’argent, je me retrouve dans la rue, je suis itinérant, en marge de la société, mrs gervais pleure parce qu’il dit que son enfant n’ose pas le regarder, trop difficile, suicide. Ressent du soulagement à mourir, ce qui est le plus difficile pour lui c’est que son enfant ne le regarde plus, le renie. La peur centrale de Gervais est que son fils le renie, de décevoir son fils.

Finaliser le scénario, assis sur ma boite de carton, je vois, qu’est ce que je sent, comment il se sent (5 sens), tu enlève tout de positif dans son scénario

Réecoute le scénario en boucle 2 à 3 x par jours… 30 à 60 minutes par jours, ne doit pas fuire et l’écouter. À force dy etre exposer, il ne sera plus triste, sans charge émotionnelle. moins d’inquiétude de type 2.

Question 42

Qu’est ce que la courbe d’anxiété?

Answer 42

Courbes d’anxiété : Je vois un chienn j’ai peur, si je fais ca chaque jour je vais toujours avoir très peur. Évitement cognitif ne permet pas de se remettre de son anxiété, les personnes essaie de penser à autre chose mais ca permet pas de pas avoir d’anxiété

Question 43

En quoi consiste l’exercice de l’éléphant blanc?

Answer 43

Exercice de l’éléphant blanc :
Pense à un éléphant blanc pendant 30 secondes. Pense pqs à l’éléphant blanc pendant 30 secondes. Plus on chasse les idées plus elle reviennent

Question 44

Donner un exemple d’exposition cognitive (Mrs Gervais)

Answer 44

4- Exposition cognitive :
Monsieur gervais travail bcp, très apprécier, promotion et tout, tout se passe bien mais mrs Gervais s’inquiete beaucoup, imagine si un jours je perds mon emploies… Beaucoup d’inquiétude. Mettons que si il trouve pas de fournisseur que ce passe t’il, don je repescte pas mon horaire, donc les boss pas content, donc un avertissement, 2 avertissement, je perd mon emploie, difficulté avec ma femme car anxieuse, ma conjointe me laisse, perd la garde de mon enfant, aide sociale, je suis malheureux, je consome de l’alcool, j’ai plus d’argent, je me retrouve dans la rue, je suis itinérant, en marge de la société, mrs gervais pleure parce qu’il dit que son enfant n’ose pas le regarder, trop difficile, suicide. Ressent du soulagement à mourir, ce qui est le plus difficile pour lui c’est que son enfant ne le regarde plus, le renie. La peur centrale de Gervais est que son fils le renie, de décevoir son fils.

Finaliser le scénario, assis sur ma boite de carton, je vois, qu’est ce que je sent, comment il se sent (5 sens), tu enlève tout de positif dans son scénario

Réecoute le scénario en boucle 2 à 3 x par jours… 30 à 60 minutes par jours, ne doit pas fuire et l’écouter. À force dy etre exposer, il ne sera plus triste, sans charge émotionnelle. moins d’inquiétude de type 2.

Question 45

QUel sont les 4 étapes de l’exposition cognitive?

Answer 45

• Identifier la thématique
• Préparer le scénario préliminaire
• Finaliser le scénario
• Enregistrer le scénario pour l’exposition répétée

Question 46

Quel est le modèle théorique final chez un TAGS

Answer 46

1- Situation
2 - Et si…
3 - Inquiétude (croyances positives au sujet des inquiétudes)
4 - Anxiété
4.1 - Évitement cognitif (ramène à l’étape 2)
4.2 - Façon négative de faire face aux problèmes (ramène à l’étape 2)
5 - Démoralisation et Épuisement