Cours 9 Flashcards
Définissez ce qu’est le stress.
- État réactionnel de l’organisme soumis à une agression brusque
- Le stress est vu comme une réaction physique, mentale et émotionnelle à des événements qui peuvent être perçus comme menaçant, perturbateurs ou difficiles à faire face
Par quoi le stress peut-il être déclenché ?
- Situations réelles ou perçues comme dangereuses, inquiétantes ou frustrantes
Quelles dimensions le stress peut affecter ? (3)
- La dimension physique
- La dimension psychologique
- La dimension comportementale
Nommez des symptômes de stress. (8)
- Anxiété
- Tension musculaire
- Trouble du sommeil
- Fatigue
- Irritabilité
- Difficulté de concentration
- Maux de tête
- Problèmes digestifs
Pourquoi dit-on que le stress n’a pas seulement des côtés négatifs ?
- Il peut aider à motiver, à s’activer pour surmonter des défis.
- Il devient néfaste lorsqu’il est excessif ou prolongé
- Il est un facteur de risque de plusieurs problèmes de santé (exemples : anxiété, dépression, maladies cardiovasculaires, troubles du sommeil, etc.)
Comment est-ce qu’on peut gérer le stress ?
- Activité physique
- Relaxation
- Résolution de problèmes
- Soutien social
- Etc.
Comment est-ce l’engagement et les croyances peuvent influencer l’évaluation ? (3)
- Déterminer ce qui est important dans une situation donnée
- Permettre la compréhension de l’événement stressant et des conséquences sur les émotions et stratégies d’adaptation
- Fournir une base pour l’évaluation des mesures de résultats cliniques
Donnez la définition de l’engagement.
- Se réfère à la manière dont une personne investit ses ressources cognitives et
émotionnelles dans la gestion des situations stressantes ou des événements de la vie quotidienne. Il s’agit d’un processus dynamique et interactif entre l’individu et son environnement. - L’engagement permet l’expression de ce qui est important pour l’individu.
- L’engagement prend également en considération les composantes cognitives qui font référenceaux choix, aux valeurs, aux objectifs.
L’engagement implique des composantes motivationnelles comme quoi ?
- Aller vers l’avant
- Intensité
- Persévérance
- Sensibilité
- Direction
L’engagement permet quoi aux individus ?
- L’engagement permet aux individus de foncer ou de complètement se retirer d’un événement ou d’une situation pouvant les défier, les menacer, être bénéfique ou leur nuire
Quel est le lien entre l’engagement et le stress psychologique ?
- L’engagement représente un facteur de vulnérabilité au stress psychologique.
- Plus un individu est engagé, plus il sera vulnérable au stress.
Que peut permettre l’engagement face à une menace ?
- À l’inverse, l’engagement peut également être un facteur de protection face à une menace.
- Il peut pousser l’individu à adopter des stratégies d’adaptation pour faire face à la menace qui se présente à lui
Vrai ou faux? L’engagement a également un rôle à jouer sur l’effort qu’une personne est prête à fournir pour faire face aux obstacles de la vie quotidienne.
- Vrai.
Donnez la définition de croyances.
- Dans la perspective de la psychologie, les croyances sont des évaluations cognitives et des représentations mentales que les individus ont sur eux-mêmes, sur le monde qui les entoure et sur les événements qui se produisent dans leur vie.
- Ces croyances peuvent influencer la manière dont les individus perçoivent et interprètent leur environnement, ainsi que les émotions, les attitudes et les comportements qu’ils adoptent en réponse à ces perceptions.
Quels sont les 2 types de croyances ?
- Croyances primitives
- Croyances supérieures
Expliquez ce que sont les croyances primitives.
- idées de base, schémas de pensée fondamentaux. Ce sont des croyances
simples, instinctives ou intuitives.
Que sont les croyances supérieures ?
- concepts complexes et élaborés qu’un individu peut développer. Ce sont
souvent des croyances associées à des réflexions plus abstraites, à l’apprentissage social et à l’interaction avec les cultures.
Quelle est l’autre façon de classer différents types de croyances ?
- Croyances fondamentales: croyances profondément enracinées et souvent inconscientes, se forme dès le jeune âge et sont relativement stable dans le temps.
- Croyances situationnelles: croyances plus spécifiques à un événement/une situation, varie en fonction du contexte et sont influencées par les expériences passées et les interactions sociales
Que signifie les croyances en matière de contrôle ?
- concernent la mesure dans laquelle les gens pensent pouvoir contrôler les événements et les résultats importants.
Que signifie l’évaluation du contrôle situationnel ?
- fait quant à lui référence au fait que les gens pensent qu’ils peuvent influencer ou moduler la relation stressante entre l’individu et l’environnement.
- C’est le produit de l’évaluation individuelle au regard de la demande de la situation stressante, des ressources concernant les stratégies d’adaptation, des options disponibles et de la capacité à mettre de l’avant les stratégies d’adaptation.
Quelle croyance ne faut-il pas négliger ?
- Il ne faut pas négliger les croyances existentielles (ex: foi) qui permettent aux individus de donner un sens à leur vie et de maintenir l’espoir dans des situations plus difficiles.
Pourquoi le contrôle situationnel est difficile à évaluer ?
- Le contrôle dans les situations réelles est généralement complexe et ambigu. Dans le cas des événements stressant liés à la santé, certains indicateurs peuvent permettre de voir les stratégies d’adaptation
Quels sont les moyens d’évaluer le contrôle situationnel?
- Contrôle lié à la maladie: gestion de la douleur et de l’incapacité, gestion de l’environnement médical et des procédures/traitements, développement de relations adéquates avec le personnel soignant
- Contrôle général: préserver un équilibre mental raisonnable, préserver une bonne estime de soi, préserver les relations amicales et familiales, se préparer à un futur incertain
Quels sont les facteurs influençant les évaluations des situations ?
- La nouveauté (besoin d’avoir lu, entendu ou vu les potentiels bénéfices liés à la situation)
- La prévisibilité (connaître ce qui s’en vient permettrait de réduire le stress)
- L’incertitude (fait références aux chances, aux pourcentages de mauvais pronostic)
- Les facteurs temporaux: urgence, durée, incertitude, ambiguïté, le moment en relation avec le cycle de vie
Donnez la définition du coping.
- En psychologie, le coping fait référence aux efforts cognitifs et comportementaux
déployés par un individu pour faire face aux demandes spécifiques d’une situation stressante ou difficile - Le coping implique un processus d’ajustement dynamique où l’individu évalue la situation stressante, mobilise ses ressources et utilise diverses stratégies pour faire face à celle-ci.
- Les stratégies de coping sont utilisées pour diminuer ou prévenir la détresse, les menaces, les nuisances
Que sont les traits d’adaptation et donnez des exemples.
- Traits d’adaptation: les traits d’adaptation sont considérés comme des propriétés prédisposent les individus à réagir d’une certaine manière dans des catégories de situations données. Correspondrait au style de coping stable que l’on met en place dans la vie de tous les jours.
- Exemples: répression – sensibilisation, adaptation – évitement
Qu’est-ce qu’un style d’adaptation et donnez des exemples.
- Style d’adaptation: fait référence à des modes de relation larges omniprésents et englobants avec des types particuliers de personnes (puissants ou les impuissants, amicaux ou les hostiles, contrôlants ou les permissifs)
- Fait également référence à des situations particulières (ex: maladie, catastrophe, etc.): ambiguë ou claire, urgente ou non, temporaire ou chronique,d’évaluation ou non
Quelles sont les 3 composantes principales du processus de coping?
- Les observations et évaluations sont basées sur ce que la personne fait ou pense actuellement plutôt que ce qui est habituellement réalisé ou dit.
- Les observations et évaluations sont considérées selon le contexte spécifique dans lequel l’individu se trouve.
- Fait référence au changement de stratégie d’adaptation lorsqu’un événement stressant se produit.
- Les changements peuvent se produire à un moment donner ou peuvent perdurer dans le temps (heures, jours, semaines, mois)
Quels sont les 3 stades du processus de coping?
- Anticipation ou avertissement (pensées et actions pertinentes en lien avec le contrôle): l’événement n’est pas encore arrivé, est-ce qu’il va arriver? Que va-t-il arriver? Quand va-t-il arriver? Est-ce qu’on peut prévenir certains aspects pour limiter les dommages? Est-ce que certains dommages pourront être endurer?
- Confrontation: l’événement se produit actuellement ou s’est produit, l’individu réalise les conséquences (positives ou négatives) de l’événement, l’énergie de l’individu peut être diriger sur les actions ou les réactions.
- Post-confrontation: on redéfinit l’événement, est-ce qu’il y a de nouvelles demandes ou de nouveaux défis?
Quelles sont les 2 formes de coping (la division la plus souvent utilisée)
- Stratégies de coping centrées sur le problème
- Stratégies de coping centrées sur les émotions
Qu’est-ce que le coping centré sur le problème ?
- Se produit quand les situations stressantes sont perçues comme des situations pouvant changer/évoluer.
- L’individu cherche alors à résoudre activement le problème à l’origine du stress, il va prendre des mesures directes pour changer la situation ou changer les facteurs causant le stress.
- On tente donc de: trouver des solutions, planifier, prendre action, rechercher l’information
Qu’est-ce que le coping centré sur les émotions ?
- Se produit quand l’évaluation de la situation stressante pousse l’individu à penser que rien ne peut être fait pour modifier les effets menaçants ou néfaste.
- Ce type de coping se concentre sur la régulation des émotions ressenties lorsqu’on fait face à une situation stressante, plutôt que de chercher à changer la situation, l’individu va tenter de
modifier ses réactions émotionnelles. - On parle donc de: recherche de soutien social, réévaluation cognitive, relaxation, distraction
Quand est-ce que le coping centré sur le problème serait efficace ?
- Serait une forme de coping très efficace lorsque la situation peut être maîtrisée par l’individu et par le fait même diminuer l’impact sur le bien-être physique et psychologique, dans cette situation, l’anxiété serait diminuée.
- Si la situation est cependant incontrôlable, les efforts répétés pourraient être plutôt inutile et engendrer de l’épuisement, dans une telle situation, l’anxiété serait augmentée.
Quand est-ce que le coping centré sur les émotions peut être utile ?
- Certaines stratégies de coping peuvent conduire à un changement dans la manière d’interpréter un événement sans changer la situation objective alors que d’autres ont des objectifs différents
- Les stratégies centrées sur les émotions peuvent être utiles et efficaces à court terme, l’utilisation de ces stratégies à long terme devient cependant non recommandée puisqu’elle peut induire des états dépressifs.
Donnez des exemples de stratégies de coping centré sur les émotions (6)
- Évitement
- Minimisation
- Attention sélective
- Comparaison positive
- Distanciation
- Tirer une valeur positive d’un événement négatif
Est-ce que le coping centré sur les émotions et le coping centré sur le problème sont indépendants ?
- Le coping centré sur les émotions et le coping centré sur le problème ne sont pas deux processus totalement indépendants.
- L’utilisation de ces formes de coping peuvent être fait l’une après l’autre ou de manière simultanée.
- Ce sont les deux principales formes de coping, mais il en existe qui sont davantage spécifiques et qui vont également varier d’un individu à l’autre et d’une situation à l’autre.
- De façon générale, le coping centré sur le problème serait plus efficace que celui centré sur les émotions. Cependant, l’efficacité des stratégies de coping dépend d’une foule de facteurs.
Expliquez ce que sont les stratégies dites d’évitement.
- Stratégies plutôt passives.
- Exemples : déni, fuite, attitude défensive, diversion, résignation.
Expliquez ce que sont les stratégies dites vigilantes.
- Coping actif.
- Généralement centré sur le problème.
- Exemples : vigilance, attention, implication
Expliquez ce qu’est la stratégie d’engagement.
- Gestion de la situation stressante, du facteur de stress ou associé aux émotions.
- Comprend les stratégies centrées sur le problème et quelques stratégies centrées sur les émotions (ex: recherche de support social, acceptation).
Expliquez ce qu’est la stratégie de désengagement.
- Tenter de s’échapper de la situation stressante, de la menace ou des émotions. - On parle davantage des stratégies comme l’évitement, le déni, les pensées positives.
- Généralement inefficace comme forme de coping.
Qui suis-je? Cette division prend en considération le patient, la nature de la douleur qu’il ressent et la chronicité de la douleur.
- Stratégies fonctionnelles (ou adaptées)
- Stratégies dysfonctionnelles
Quelle est une autre façon de classer les stratégies de coping?
- Stratégies actives: exemples: résolution de problème, collecte d’information et se recentrer sur le problème
- Stratégies passives: exemples: évitement, désengagement
Les stratégies actives seraient associées à quoi? (4)
- Diminution de la douleur
- Diminution des symptômes dépressifs
- Moins d’incapacité
- Plus grand sentiment d’auto-efficacité
Les stratégies passives seraient associées à quoi? (4)
- Augmentation de la douleur
- Augmentation des symptômes dépressifs
- Augmentation de l’incapacité
- Diminution du sentiment d’auto-efficacité
Quelles sont les 8 échelles évaluées par le Ways of coping checklist (WCC)?
Coping centré sur le problème :
- Résolution de problème
- Esprit combatif
Coping centré sur les émotions :
- Prise de distance
- Réévaluation positive
- Auto-accusation
- Fuite-évitement
- Recherche de soutien social
- Maîtrise de soi
Qui suis-je? Permet d’évaluer les stratégies comportementales et cognitives d’adaptation à la douleur,
telles que l’exercice, le repos, la recherche de support social, etc. Contient 65 items.
Utilisé dans plusieurs populations présentant de la douleur chronique.
- Chronic pain coping inventory
Qui suis-je? Questionnaire qui permet l’évaluation des stratégies d’adaptation. C’est la version courte du questionnaire COPE (Coping Orientation to Problems Experienced). 2 façons d’y répondre. 1. Coping situationnel 2. Coping dispositionnel
- Brief-COPE Questionnaire
Quelles sont les consignes pour le coping situationnel du Brief-COPE Questionnaire?
- Maintenant, nous allons vous demander de penser à la situation que vous venez
juste de décrire et à la façon dont vous avez réagi face à elle. Répondez à chacune des affirmations suivantes en cochant la case qui correspond le mieux à la manière dont vous avez réagi dans cette situation. - Répondez honnêtement sans vous soucier de ce que les gens auraient fait s’ils avaient été à votre place .
Quelles sont les consignes pour le coping dispositionnel du Brief-COPE Questionnaire?
- Nous sommes intéressés par la façon dont les personnes répondent lorsqu’elles
sont confrontées aux évènements difficiles ou stressants dans leur vie. Il y a beaucoup de manière d’essayer de faire face au stress. Ce questionnaire vous demande d’indiquer ce que vous faites ou ressentez habituellement lors d’un événement stressant.
Combien d’items et d’échelles pour le brief-COPE questionnaire ?
- Nombre d’items = 28
- Nombre d’échelles = 14
Qu’est-ce que la planification?
- Processus de réflexion pour l’organisation d’un plan, des étapes à suivre et de la manière de gérer le problème
- Se produit dans la phase d’évaluation de la situation
- Forme de coping = centré sur le problème
Comment est défini le coping actif dans le brief cope questionnaire ?
- Processus par lequel une personne tente de supprimer ce qui cause le stress (stresseur) ou d’en minimiser les effets
- Se traduit par une amorce d’une action immédiate, une augmentation de l’effort ou par l’exécution d’une tentative de résolution de problème
- Utiliser souvent dans une phase d’ajustement par rapport à la situation.
Forme de coping = centré sur le problème
Dans le brief-cope questionnaire, comment est défini le désengagement comportemental?
- Correspond à la diminution des efforts pouvant être réalisés pour faire face à un stresseur.
- On peut parfois parler d’abandon.
Utiliser dans certains contextes, ce type de coping peut être très adapté (ex: but impossible). Il est cependant très souvent inadapté.
Dans le brief-cope questionnaire, comment est défini la distraction?
- Vise à détourner l’attention, les pensées se rapportant à l’événement stressant.
- Exemple : rêvasser, dormir, écouter la télévision pour se changer les idées, etc.
Dans le brief-cope questionnaire, comment est défini le blâme ?
- Se faire des reproches, sentiment de culpabilité.
- Souvent néfaste (très peu d’effet sur l’ajustement du stress)
Dans le brief-cope questionnaire, comment est défini la réinterprétation positive ?
- Permet la gestion de la détresse émotionnelle plutôt que de tenter de combattre le stresseur.
- Vise à évaluer et/ou à réévaluer la situation avec des termes plus positifs.
Dans le brief-cope questionnaire, comment est défini l’humour ?
- Ne pas prendre au sérieux la situation stressante.
- C’est un effort cognitif d’évitement.
Dans le brief-cope questionnaire, comment est défini le déni ?
- Correspond au refus de croire que le stresseur puisse exister
- C’est une stratégie plus ou moins adaptative. Peut être bénéfique à court terme, mais pas à long terme
- Utiliser pour minimiser la détresse émotionnelle
Dans le brief-cope questionnaire, comment est défini l’acceptation ?
- Serait plutôt une réponse de coping considérée comme fonctionnelle
- Correspond à l’acceptation de la réalité d’un événement stressant
- On accepte la situation et on accepte qu’il n’y ait pas de stratégie de coping efficace
Dans le brief-cope questionnaire, comment est défini l’utilisation de substances ?
- Correspond à la consommation de médicaments, de drogues ou d’alcool pour faire face à une situation stressante
- Utiliser pour s’évader, fuir la réalité et éviter d’être confronté à une situation stressante
- Fondé sur l’évitement
Dans le brief-cope questionnaire, comment est définie la religion ?
- Correspond au fait de se tourner vers la religion pour faire face à une situation stressante
Les réponses au questionnaire Brief-COPE peuvent être mise en relation avec certains traits de personnalité comme lesquels? (6)
- Optimisme
- Contrôle
- Estime de soi
- Internalisation
- Endurance
- Anxiété
Quels sont les 4 facteurs compris dans le CODE (coping and defense)
- Hostilité défensive (mécanisme de défense)
- Coping orienté vers la maîtrise instrumentale (stratégies de coping)
- Défenses cognitives (mixte de mécanismes de défense et stratégies de coping)
- Coping centré sur les émotions (stratégies de coping)
Les autres échelles CRI-Youth (Coping Responses Inventory-Youth) et DSQ (Defense Style Questionnaire) regroupent les réponses en 3 facteurs, lesquels ?
- Défense immature = projection, déni, régression, somatisation, refoulement
- Défense mature = répression, humour, affiliation, sublimation, anticipation
- Défense prosociale = altruisme
Généralement, comment est le coping chez les maux de tête ?
- Les individus souffrant de maux de tête primaires utiliseraient des stratégies de coping moins efficaces dans leurs efforts pour gérer les événements stressants
- Les stratégies utilisées sont plutôt celles liées à l’évitement et au fait de culpabiliser
- Les individus souffrant de maux de tête utiliseraient aussi moins le support socialcomparativement à des individus sains pour une même situation
- Pour la céphalée de tension, le stress contribuerait à l’augmentation de l’utilisation des stratégies d’évitement et à la diminution de l’utilisation de stratégies de coping actives.
Quels sont les 3 caractéristiques du coping et arthrose ?
- Évitement, pensées positives, retrait social et le recours à la religion = prédicteur de l’humeur dépressive
- La perception de la douleur serait négativement associée à la religion
- L’utilisation de stratégies de coping dites passives augmenterait la durée et l’intensité de la douleur associée à l’arthrose
Quelles sont les 5 caractéristiques du coping et maux de cou/dos?
- Les stratégies de coping utilisées par les gens vivant avec des douleurs lombaires ont un rôle dans la chronicisation de la lombalgie
- L’utilisation de stratégies de coping dites passives pour faire face à la douleur augmente le risque d’incapacité (douleur au cou et/ou au dos)
- L’utilisation de stratégies de coping dites passives augmente le risque d’arrêt de travail chez les gens vivant avec une lombalgie
- Le fait d’avoir de la difficulté à adopter des stratégies de coping efficace est associé au fait d’avoir de nouveaux épisodes de lombalgie (coping passif)
- L’utilisation de stratégies de coping dites passives est associée positivement à la catastrophisation de la douleur
Faites le lien entre le coping et la douleur.
- Les stratégies d’adaptation passives telles que l’espoir, le retrait, le repos et l’utilisation de médicaments sont associées à une augmentation de la douleur, de la dépression, de l’invalidité et à une moins bonne adaptation psychologique
Comment est définie l’acceptation de la douleur chronique ?
- Vivre avec la douleur sans réaction, désapprobation ou tentative de la réduire ou de l’éviter
- Autrement dit, elle consiste à réagir aux expériences liées à la douleur sans tenter de la contrôler ou de l’éviter, en particulier lorsque ces tentatives peuvent limiter la qualité de vie du patient. Les patients vont davantage avoir le réflexe de s’engager dans des activités qu’ils apprécient.
Dans le brief-cope questionnaire, comment est défini la recherche de soutien social instrumental?
- Correspond à la recherche de conseils, d’assistance et/ou d’information.
- Forme de coping = centré sur le problème
Dans le brief-cope questionnaire, comment est défini la recherche de soutien social émotionnel?
- Correspond à la recherche d’un soutien moral, de sympathie ou de compréhension
- Les effets de ce type de coping peuvent aller dans tous les sens (positifs et négatifs)
- Forme de coping = centré sur les émotions
Dans le brief-cope questionnaire, comment est défini l’expression des sentiments?
- Focalisation sur l’expression des sentiments
- Coping très peu fonctionnel (on se concentre sur la détresse émotionnelle)
- Forme de coping = centré sur les émotions
Que mesure le CODE (Coping and Defense)?
- Échelle qui permet de mesurer les mécanismes de défense d’un individu et le coping
