Brainscape's Knowledge GenomeTM


Top Flashcards (Certified)
All Flashcards

EPK 1226 Éval. De La Condition Physique > Cours 8 - tests aérobie > Flashcards

Cours 8 - tests aérobie Flashcards

1
Q

Qu’est-ce que le VO2max?

A

La consommation maximale d’oxygène; mesure de la capacité fonctionnelle cardio-respiratoire.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

Quels systèmes influencent le VO2max?

A

*Fonction pulmonaire
*Hémoglobine
*Fonction cardiaque
*Volume sanguin
*Débit sanguin
*Métabolisme aérobie

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

Qui suis je ? Je dépend de l’alimentation en oxygène, du transport, de la
livraison
et de l’utilisation

A

Vo2max

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

Quelle est la mesure la plus valide de la capacité fonctionnelle du système respiratoire ?

A

VO2max

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

Quelle est l’unité du VO2max absolu?

A

ml/min ou L/min

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

Quelle est l’unité du VO2max relatif?

A

ml/kg/min

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

Quel est le lien entre les MCV et la condition respiratoire (VO2max)

A

Meilleur est le Vo2max, moin on a de chance d’attraper une maladie respiratoire

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

Quel sport a un VO2max le meilleur ? Environ de quelle valeur parle-t-on ?

A

Ski de fond
65-94 pour H
60-75 pour F

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

Un homme sédentaire entre 20-29 ans a combien de VO2max? Qu’en est-il pour une femme ?

A

H = 43-52
F = 33-42

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

Pour les personnes plus agées (70-79) hommes et femmes, à quoi ressemble leur VO2max ?

A

H= 28-35
F= 22-30

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

Selon la mise en contexte, essaie d’estimer le VO2max

  • Femme
  • Âgée de 42 ans
  • Travaille comme
    agente de bureau
  • N’a jamais été
    très sportive.
A

25,9 mlO2 / kg x min

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

Complétez : Le VO2max est le meilleur prédicteur de l’aptitude ___.

A

aérobie

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

Quel est l’objectif d’un test aérobie sous-maximal?

A

Estimer le VO2max à partir de la relation FC-consommation d’O2.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

Une relation … existe entre la fréquence cardiaque et l’intensité et la
consommation d’oxygène.

A

linéaire

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

La différence entre la fréquence cardiaque maximale réelle
cardiaque maximale estimée
est …

A

minimale

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

Nomme les critères a respecter pour un test sous max

A
  • Une fréquence cardiaque stable à chaque palier.
  • Le/la client(e) n’est pas sous médication qui peut modifier la fréquence
    cardiaque à l’exercice (p. ex. bêtabloqueurs).
  • Le/la client n’est pas malade.
  • Le test est effectué dans un environnement thermoneutre (±21°C, HR<60%).
  • Le/la client(e) est bien hydratée.
  • Le/la client(e) n’est pas stressée.
  • Respect des consignes préliminaires
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
17
Q

Quel est le principe de l’extrapolation linéaire dans le test sous-max?

A

Utiliser la relation linéaire entre FC et VO2 pour estimer le VO2max.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
18
Q

Les paliers sont de combien de temps dans un test sous max ?

A

3 à 4 min selon la stabilité de la FC

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
19
Q

Lors d’un test sous max, une FC stable = ?

A

≤ 5 bpm entre fin 2e et fin 3e minutes

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
20
Q

Quelle est la formule pour estimer la FC maximale?

A

207 – (07 × âge)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
21
Q

Cette variation est la plus grande source d’erreur (± 10
15%) dans la prédiction du VO2max. De quelle variation parle-t-on ?

A

Variation entre la vraie FCmax et la prédiction par l’âge

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
22
Q

Vrai ou faux : l’efficacité mécanique est la même pour tous.

A

Faux (hypothèse mais variable entre individus)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
23
Q

Nommer une condition qui invalide le test sous-max.

A

Médication influençant la FC (ex. bêtabloqueurs)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
24
Q

Comment savoir si la FC est stable?

A

Variation ≤ 5 bpm entre les 2 dernières minutes d’un palier.

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
25
Que doit-on présenter au tout début de l'évaluation ?
L'épé
26
Est-il nécessaire de donner des exemple de 0 modéré et max sur l'épé en la présentant ?
Oui
27
V ou F l'épé varie proportionnellement ;a l'exercice
Faux
28
À quelle intensité relative doit se situer l’effort? ( test sous max)
Environ ±5/10 sur l’ÉPE soit effort modéré.
29
Combien de minutes dure typiquement le test sous-maxim
9 à 12 minutes.
30
Quelle est la vitesse typique de marche pour l’échauffement sur tapis roulant?
3 à 6 km/h
31
Quelle pente est utilisée durant l’échauffement?
0% ou 1% pour simuler le vent si le client a l'habitude de courir à l'extérieur
32
Quel paramètre est généralement augmenté à chaque palier sur tapis roulant?
Pente (3 à 4%) ou vitesse (classe = pente)
33
À quel pourcentage de la FCmax vise-t-on à atteindre lors du test sous-max?
85%
34
Comment sait-on que la FC cible est atteinte?
Si la FC se situe ±10 bpm de la FC cible.
35
À quel moment mesure-t-on l’ÉPE dans un palier?
Juste avant la fin du palier (vers 2min45-2min55). Apres la pression
36
Quand prendre la PA pendant un palier?
Entre 2min05 et 2min35.
37
Quels paramètres doivent être pris avant la fin du palier?
PA, FC et ÉPE.
38
Quelle est la durée recommandée de récupération active après le test?
3 à 5 minutes à la charge d’échauffement.
39
Quand la PA doit-elle être reprise durant la récupération?
À la fin de la récupération active et à la fin de la récupération passive.
40
Donnez deux raisons d’arrêter immédiatement un test sous-max.
Symptômes angineux FC ne monte plus client demande d'arrêter baisse de plus de 10mmHg ou aucune augmentation de la PA
41
À partir de quelle vitesse considère-t-on qu’un participant court plutôt que marche?
≥ 8,0 km/h
42
Dans la formule pour le Vo2, doit on mettre la pente en décimale ou la laisser en ptgs?
Décimale
43
À quoi correspond une augmentation de 20 Watt? (Au test a vélo)
Environ 1 MET
44
Quelle est la cadence recommandée pour pédaler lors du test sous max sur vélo?
Entre 60 et 100 rpm
45
Combien de Watts augmente-t-on généralement par palier chez les hommes au test sous max à ergocycle?
40 Watts
46
Quand démarre-t-on le chronomètre pendant un test?
Lorsque la charge est ajustée.
47
Quelle est la posture correcte sur le vélo?
Jambe en légère flexion en bas de la rotation.
48
Pourquoi ne faut-il pas retarder l’augmentation de charge (>5 sec)?
Pour assurer la progression continue du test.
49
Que signifie un score de 5 sur l’ÉPE?
Effort modéré essoufflement et jambes cimmencent à piquer
50
Quels éléments doivent être expliqués au client avant un test? But du test
But du test et durée
51
Pourquoi le test est-il dit 'sous-maximal'?
Car il ne dépasse pas 85% de la FC max.
52
Quelle est la durée recommandée pour un échauffement?
3-5 min
53
Y'a t-il une différence entre un réchauffement de personne symptomatique et non symptomatique ?
oui, on favorise plus long pour les symptomatiques (5min)
54
Quelle pourcentage de la charge initiale prévue doit être utilisée pour un réchaufement au vélo ? Et on s'attend a obtenir combien de bpm?
70%-75% 90-100 bpm
55
Pourquoi est-il important d’estimer le VO2max en kinésiologie?
Pour évaluer la capacité aérobie et orienter les interventions en santé ou performance.
56
Nommer deux facteurs pouvant fausser les résultats d’un test sous-max.
hydratation température
57
Sur un vélo Monark, il est impératif de maintenir un RPM stable, car ...?
la résistance est ajustée manuellement et ne s’adapte pas automatiquement
58
Quelles sont les 8 directives à dire au client qui vient faire un test sous max aérobique
* Se présente (étudiant(e) en kinésiologie) * But du test (estimation du VO2max) * Sous-maximal (85% de la FCmax) * Test progressif (augmentation de la charge par palier) * Continu (sans pause) * Débute avec un échauffement de 3-5 min et un retour au calme * Durée = Moyenne (9 à 12 min) * Prise de la FC, de la PA et de l’ÉPE en fin de palier
59
Est-ce important d'expliquer l'épé et l'expliquer avant de faire le test sous-max aéro ?
oui
60
Quelle est la position du client sur le tapis au début dy test ?
Pieds de chaque côté de la courroie au départ du tapis
61
Est-ce que a n'importe quel moment le client a le droit de se tenir sur le tapis ?
Oui au début du warm up seulement (avant de déterminer sa vitesse)
62
La vitesse à l'échauffement est entre ... et ... km/h normalement
3 et 6
63
La pente est ;a ... durant l'échauffement d'un test aéro
0
64
Lorsqu'on change de palier dans un test d'aérobie sous max, on augmente la pente de combien normalement ? (sans tenir compte de l'augmentation de la fc ici )
3 ou 4 %
65
Est-ce que lors du test sous max à vélo on impose une charge ?
Non
66
Qu'arrive-t-il si à la 3e minute on prend la FC et elle n'est toujours pas stable ?
on reste sur le même palier pour une 4e minute

EPK 1226 Éval. De La Condition Physique (15 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2025 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions