Cours 4 - tests SCPE et McGill Flashcards
Défini moi la condition physique
Ensemble d’attributs ou de caractéristiques que
les gens ont, ou acquièrent, et qui sont liés à leur
capacité à faire de l’AP
Quelles sont les deux catégories de conditions physiques ?
– Condition physique liée à la santé
– Condition physique liée à la performance
Nomme moi des bénéfices d’etre en bonne condition physique
■ ↓ fatigue dans les AVQ
■ ↑ mobilité et autonomie fonctionnelle
■ ↑ profil cardio-métabolique
■ ↑ santé osseuse
■ ↑ bien-être psychologique et qualité de vie
■ ↓ risque de chute
■ ↓ risque de développer des limitations physiques et des
blessures musculosquelettiques
■ ↓ risque d’événement cardiaque
■ ↓ risque de mortalité toutes causes confondues
Vers quel age est-ce qu’on peak notre condition musculosqueletique ?
20-30ans
Comment appelle-t-on la diminution de masse musculaire avec le temps ?
sarcopénie
qu’entraine la sarcopénie ?
entraîner une perte de force menant à :
risque d’incapacité augmenté
V ou F L’entraînement physique
régulier permet de préserver la
masse musculaire
V
Pourquoi évaluer la capacité
musculosquelettique?
Connaitre l’état de santé et de condition physique du client/patient
Identifier forces et faiblesses
Comment appelle-t-on les différente composantes de la condition physique ?
qualités physiques
Quelles sont les qualités physiques en lien avec la capacité musculosqueletique ?
■ Force musculaire
■ Endurance musculaire
■ Puissance musculaire
■ Flexibilité
■ Équilibre
Comment mesure-t-on la force habituellement ?
1 répétition maximale (1-RM) ou par
une contraction volontaire maximale isométrique
Qu’est ce que la force absolue ?
Force maximale
qu’est-ce que la force relative ?
Force maximale en relation avec le poid corporel
Nomme un exemple de test qu’on utilise pour mesurer la force absolue en statique
Prehension
Nomme un exemple de test qu’on utilise pour mesurer la force absolue en dynamique
1RM a un exercice
Qu’est ce que l’endurance musculaire ?
Capacité d’un groupe de muscles à maintenir des actions
musculaires répétées sur une période de temps suffisante
pour causer de la fatigue musculaire.
OU
Maintenir un pourcentage de charge spécifique du 1-RM sur
une période de temps prolongée.
Qu’est ce que la puissance musculaire ?
La capacité à produire un maximum de force en le moin de temps possible
P =
Force (F) × Vitesse (V)
Nomme l’exemple classique de test pour mesurer la puissance
Saut vertical
V ou F l’endurance puissance est la capacité à maintenir une puissance élevée sur plusieurs
répétitions.
V
Défini flexibilité
Capacité de bouger une articulation à travers toute son
amplitude de mouvement (sans ressentir de douleur)
défini équilibre
Capacité de maintenir une position désirée sur une période
prolongée (statique ou dynamique)
Nomme moi la qualité physique qui est liée au controle postural
l’équilibre
Nomme moi un test d’équilibre
test d’équilibre Y
Quels sont les 4 critères pour la sélection d’un test ?
valides, fidèles,
faisables et sécuritaires
V ou F, l’ordre des tests n’est important que pour les personnes agés ?
F on doit toujours tenir compte de l’ordre des tests
Les tests devraient être exécutés dans un … à chaque évaluation pour
assurer la validité et fidélité des tests
environnement similaire
Selon quels 3 critères est ce qu’on choisit un exercice ?
■ Selon les objectifs du client
■ Selon la condition du client
■ Selon les besoins du client
Dans quel but est ce qu’on donne des tests aux clients ?
Dans le but d’observer l’évolution dans le temps et
l’efficacité d’un programme d’entraînement
Défini moi tests maison et tests standardisés
TM = Tests créés et adaptés à un
contexte spécifique.
TS = Protocoles validés
scientifiquement et reconnus pour leur fidélité et
validité
Pourquoi choisir un TM ?
une évaluation rapide
avec un objectif et un contexte spécifique
Pourquoi choisir un TS ?
Recommandés pour les
comparaisons interindividuelles et les évaluations
cliniques générale
Quels sont les tests de la SCPE?
■ Force de préhension
■ Extension des bras
■ Flexion du tronc
■ Saut vertical
■ Extension du dos
■ Planche sur les avant-bras
■ Équilibre sur une jambe
■ Équilibre en Y
Les tests de la SCPE touchent quelle tranche d’age ?
15 à 69 ans
Est-ce qu’on mesure les deux mains au test de préhension ?
Oui
ou est-ce qu’on prend la poignée du dynamomètre ?
Au niveau de la 2e jointure des doigts
corrige l’erreur, on tien le dynamomètre dans l’extension de l’avant bras, collé sur la cuisse, on prend une inspiration et en la gardant, on serre le plus fort possible
1) Il ne doit pas être collé sur la cuisse
2)on serre progressivement en expirant
On mesure en quelle unité de mesure la force de préhension ?
Kg
que doit on faire une fois qu’on a mesuré la force de préhension des deux mains pour avoir le résultat de force max ?
Les additionner
quels sont les critères d’arret au test de l’extension des bras ?
brise le tempo ou un echec de repetition ou douleur
Il est important de bien … lors de l’exécution de l’extension des bras
respirer
Est-ce que la position est différente pour les hommes et les femmes ? Comment ?
oui
F= appui sur genoux mais pieds quand même au sol
H= position planche
Quel est l’objectif du test de flexion du tronc ?
Tester la flexibilité des ischio
jambiers et du bas du dos (donne un idee de la flexibilité générale)
Un mauvais résultat au test de flexion du tronc (flexibilité) est un indicateur de …?
mauvaise santé du dos.
▪ Associé à une mauvaise autonomie fonctionnelle,
ce qui peut limiter la capacité à exécuter des AVQ
et entraîner une perte d’autonomie.
est-ce que la personne peut arriver, s’accoter les pieds sur les flexomètre et drectement realiser le test de flexibilité ?
Non , elle doit faire 2x20s de l’étirement du coureur de haie
On place les pieds a quelle distance l’un de l’autre lors du test de flexibilité?
15cm
La personne place ses mains … . Elle va … tout en se penchant doucement vers l’avant. Il est important que la personne ne donne pas de … en se penchant. Les … doivent demeurer bien au sol. On maintient la position … secondes. On répète le test … fois.
L’une par dessus l’autre
expirer
coups/saccades
genoux
2
2
Que souhaite-t-on mesurer avec le test de saut vertical?
Mesure de la puissance maximale des membres
inférieurs
( Capacité à contracter les muscles des jambes
en jumelant vitesse et force en une action
explosive)
La puissance des membres inférieurs est liée à quoi avec l’age?
l’autonomie fonctionnelle
qu’est-il important de faire avant de laisser la personne sauter le plus haut qu’elle est capable?
Mesurer à 0,5cm près la hauteur lorsqu’elle se colle sur le mur avec le bras dans les airs la paume au mur, les pieds plats au sol
Y’a t-il un temps d’arrêt lorsque la personne plie les genoux avant de sauter ?
Oui de 1-2 sec
Combien d’essais doit-on faire au test de saut en hauteur ?
3 essais
V ou F, on note la valeur la plus élevée des trois et on l’additionne à la mesure su bras dans les airs
F, on prend bien la mesure le plus haute des trois mais on la soustrait à la mesure du bras dans les airs
Le test de l’extension du dos lie l’endurance … du tronc avec la … au … du dos
isométrique
douleur
bas
Le client place les bras sur la poitrine et maintient 3 repères anatomiques en ligne horizontale, nomme lesquels
tête, épaules et hanches
Quel est le test préliminaire à l’extension du dos ?
La personne s’allonge sur le ventre, sur un tapis.
Ensuite, elle soulève une jambe sans plier le genou,
puis fait de même avec l’autre jambe. Elle répète ces
mouvements en levant également le bras opposé à
chaque jambe.
S’il y a de la douleur/inconfort, le test d’extension ne
devrait pas être réalisé.
Qu’est-ce que le test de la planche sur les avants bras souhaite mesurer ?
Endurance musculaire du haut du corps (principalement le grand
droit de l’abdomen et obliques de l’abdomen)
(protocole planche)
La personne s’allonge sur le … . Les coudes sont directement … … … . les pieds sont rapprochés mais ne se … … . Le décompte start quand la personne …
ventre
sous les épaules
touchent pas
soulève son bassin
Quels sont les critères d’arret pour le test de la planche ?
■ La personne décide d’arrêter
■ Douleur/inconfort
■ La personne ne peut maintenir adéquatement la position
décrite ci-dessus (après deux tentatives consécutives de
corriger la position).
Qu’est-ce que le test d’équilibre sur une jambe cherche à évaluer ?
l’équilibre statique
un faible niveau d’équilibre mène à quoi chez les ainés ?
Un plus haut pourcentage de chances de chute et fracture
V ou F, lors du test d’équilibre la personne doit être pieds nu
V
Le test d’équilibre s’effectue en deux étapes, lesquelles ?
Les yeux ouverts et les yeux fermés
Est-ce qu’on arrête le test d’équilibre sur une jambe un moment donné?
Oui apres 45s
Est-ce un critère d’arrêt? De quel test ?
la personne déplace le pied d’appui pour garder
l’équilibre
oui
Équilibre sur une jambe
Que teste le test de l’équilibre en Y?
l’équilibre dynamique
– Capacité à maintenir une position verticale pendant que
le centre de gravité se déplace à l’extérieur de la base
de soutien.
Doit on être pieds nus pour le test d’équilibre en y aussi ?
oui
comment se déroule l’échauffement du test y balance ?
4 essais d’échauffement par direction (antérieure,
postérolatérale, postéromédiale)
apres l’échauffement au y balance, combien d’essais sont réalisés par direction?
3 essais
combien de secondes de recopération entre les essais au Y balance ?
10s
Quels sont les 2 critères d’arret au Y balance ?
-La cliente ne parvient pas à garder l’équilibre sur une jambe
(p. ex. elle relève le talon du sol, ne garde pas les mains sur
les hanches, fait un mouvement excessif du tronc, ou touche
le sol avec la jambe en mouvement).
La cliente touche lourdement le sol avec la jambe en
mouvement, dépose le pied sur le sol au lieu de le tapoter, ne
touche pas le ruban-cache lors de l’essai, ou ne parvient pas
à revenir à la position de départ en gardant le contrôle
Quels sont les 3 tests ration McGill?
■ Test d’extension du dos (déjà vu)
■ Test d’endurance des fléchisseurs du tronc
■ Test des ponts latéraux
À quoi sert le ration McGill?
évaluer
l’équilibre entre l’endurance des muscles abdominaux et
des muscles lombaires
Quel est le lien entre les douleurs lombaires et le test ration McGill?
La majorité des personnes souffrant de douleurs
lombaires présentent une mauvaise capacité d’endurance
du tronc et des déséquilibres musculaires
Avec quel instrument en particulier se fait le test des fléchisseurs du tronc du ration McGill?
le «fromage» à 60 degrés
Quelle est la position qu’on doit maintenir (angles) lors du test des fléchisseurs du tronc ?
tronc fléchi à 60 degrés
genoux fléchis à 90 degrés
une fois le bloc reculé de 10cm et le client en position de contraction isométrique , il a le droit à combien d’avertissement avant un arrêt du test ?
1
Quelle est la position que le client doit maintenir lors d’un test de pont latéral du ration McGill?
-Coude sous l’épaule
-Jambes alignés avec le tronc
-Pieds superposés ou l’un devant l’autre
-Bassin soulevé créant ligne droite du tronc
