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EPK 1226 Éval. De La Condition Physique > Cours 3 - composition corporelle > Flashcards

Cours 3 - composition corporelle Flashcards

1
Q

Défini moi composition corporelle

A

Proportion relative des différents
composants qui constituent le corps humain.

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Q

Il y a trois modèles de composition corporelle qui prennent en compte différents composants. Quels sont ces 3 modèles ?

A

chimique
anatomique
deux composantes

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3
Q

Quel modèle est le plus utilisé en clinique ?

A

Le deux composantes

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4
Q

Quels sont les facteurs qui sont compris dans le modèle chimique ?

A

Lipides
protéines
glucides
eau
minéraux

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Q

Quels sont les facteurs du modèle anatomique ?

A

tissus adipeux
muscles
organes
os
autres

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6
Q

Nomme des bénéfices (réduction de risques de..) d’avoir une composition corporelle quilibrée

A

Hypertension artérielle
Diabète de type 2
Cancer
Dyslipidémies
Maladies cardiovasculaires

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7
Q

Quelles sont les fonctions des tissus adipeux ?

A

Stocker des nutriments sous forme de lipides
Protection : thermique et mécanique
Métabolisme des hormones stéroïdiennes
Soutenir et lier d’autres tissus
Sécrétion d’hormones/adipokines (p. ex. leptine)

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8
Q

qu’est-ce qui découle d’un surplus de tissus adipeux viscéral ?

A

Sécrétion de cytokines pro-inflammatoires et résistance à l’insuline
Augmentation du risque de troubles cardio-métaboliques

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9
Q

Est-ce vrai qu’il y a deux sortes d’obésité? si oui, comment se nomment elles ?

A

Oui
préclinique et clinique

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10
Q

défini moi l’obésité clinique

A

Une maladie chronique caractérisée
par la présence de symptômes ou de dysfonctions
d’organes résultant directement de l’excès de graisse

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11
Q

Défini moi l’obésité préclinique

A

Un état d’excès de poids qui, bien
qu’il n’ait pas encore d’impact significatif sur la santé, est
associé à un risque accru de développer des
complications à long terme.

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12
Q

L’obésité viscérale est mesuré principalement avec quoi?

A

le tour de taille

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13
Q

Le modèle d’obésité chez les hommes est comparé a quel fruit? Comment est ce qu’on nomme cette accumulation de gras ?

A

Pomme
obésité androide

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14
Q

Le modèle d’obésité chez les femmes est comparé a quel fruit? Comment est ce qu’on nomme cette accumulation de gras ?

A

poire
gynoide

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15
Q

Nomme moi des maladies ou troubles liés à l’obésité

A

cancer
maladies de la prostate
diabète
syndrome métabolique
mpoc
hypertension
maladies digestives

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16
Q

Les causes de l’obésité sont trrrrès nombreuses, nomme moi en

A

-Facteurs de
santé
-Facteurs
environnementaux
-Facteurs
comportementaux
individuels
-Facteurs sociaux
-Mode de
vie/comportement
-Facteurs
biologiques
-Statut socio
économique
-Facteurs
psychologiques

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17
Q

Quelle est la similarité de l’obésité avec d’autres addictions ?

A

Le système de récompense dopaminergique réagit de manière similaire face à
certains aliments (sucrés, gras) et aux comportements addictifs (jeu, alcool)

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18
Q

Pour déterminer les déclancheurs de l’obésité, il faut utiliser les 4M, quels sont ils ?

A

mentaux, mécaniques, métaboliques et monétaires

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19
Q

à partir d’un IMC de combien est-ce qu’on est classé comme obèse ?

A

30

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19
Q

Qu’est ce qui détermine la classe d’obésité?

A

L’IMC

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20
Q

combien y’a-t-il de stades d’obésité. Décris les moi

A

Stade 0 = pas de facteurs de risques
Stade 1 = facteurs de risques subclinique,ou symptômes physique léger ou symptôme psychologique léger lié à l’obésité et/ou atteinte modéré
Stade 2 = comorbidité lié à l’obésité établie, nécessite intervention médicale et symptôme psychologique modérer ou limitation fonctionnelle modérer
Stade 3 = Atteinte des organes cibles ou symptôme psychologique ou limitation fonctionnelle importante ou atteinte importante de la qualité de vie
Stade 4 = comorbidité sévère ou symptôme psychologique gravement invalidant ou limitation fonctionnelle sévère

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20
Q

Défini moi l’IMC

A

Rapport entre le poids (kg) et la taille (m
2
). Permet de
dresser un portrait rapide de l’état de santé d’un individu
en fonction de sa composition corporelle.

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21
Q

Pour qui est-ce que l’IMC ne fonctionne pas ?

A

Athlètes ou femmes enceinte

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22
Q

À partir de combien d’IMC est ce qu’on est en surpoid ?

A

25

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23
L'organisation qui sépare l'obésité en classes s'appelle EOSS. Que signifie l'accronyme?
Edmenton Obesity Staging System
24
Détaille moi le stade 1 d'obésité
facteurs de risque subcliniques liés à l'obésité (hypertension limite, résistance à l'insuline, glycémie élevée, enzymes hépatiques élevées) Symptômes physiques légers Symptômes psychologiques légers liés à l'obésité et/ou atteinte modérée à la qualité de vie
25
Détaille moi le stade 2 d'obésité
comorbidités liées à l'obésité établies nécessitant une intervention médicale (HTA, diabète de type 2, apnée du sommeil, ostéoarthrite, reflux gastro œsophagien Symptômes psychologiques modérés liés à l'obésité (dépression, troubles de l’alimentation) Limitations fonctionnelles modérées
26
Détaille moi le stade 3 d'obésité
dommages organiques significatifs liés à l'obésité (infarctus du myocarde, insuffisance cardiaque, complications diabétiques) Symptômes psychologiques significatifs liés à l'obésité (dépression majeure, idées suicidaires) Limitations fonctionnelles importantes Atteinte importante de la qualité de vie
27
Détaille moi le stade 4 d'obésité
Comorbidités sévères (stade potentiellement terminal) Symptômes psychologiques gravement invalidants Limitations fonctionnelles sévères.
28
La circonférence de taille est un important prédicteur de risque pour quoi?
la santé cardiovasculaire
29
V ou F, La ct est la meilleure mesure anthropométrique clinique de la graisse viscérale.
V
30
à partir de quel ct les hommes et les femmes ont un risque très faible de complications métaboliques ?
F= 70cm H=80cm
31
à partir de quel ct les hommes et les femmes ont un risque très élevé de complications métaboliques ?
F= plus de 110cm H= plus de 120cm
32
quels sont les critères de santé en matière de composition corporelle?
33
Est ce que l'IMC et la circonférence de taille sont interchangeable
non
34
Imagerie par résonance magnétique, lequel a une circonférence de taille la plus élevé si en rouge c'est la graisse viscérale et en bleu la graisse sous-cutanée
B
35
Quelle autre moyen (machine) on peut utilisé pour voir la graisse viscérale et la masse grasse totale chez un individus
tomodensitométrie
36
Quels sont les 4 M de l'obésité
mentaux, mécaniques, métabolisme et monétaires
37
Sur quoi doit-on conseiller par rapport aux risques liés a l'obésité
- par rapport au risques liés à l'obésité et expliquer les bien faits d'une perte de poids modeste et l'importance d'une stratégie à long terme
38
quels sont les options de traitement pour l'obésité et une perte de poids modeste
-la gestion du sommeil, temps et stress -les interventions diététique -l'ap -les interventions psychologique -les diètes faibles en calorie -les médicaments contre l'obésité -la chirurgie bariatrique
39
quelle est la cible de perte de poids raisonnable par le biais d'intervention médicale et comportementale
0,5 à 1,0 kg\ semaine pour un totale de 5 à 10% du poids initiale
40
qu'est que la mentalité de tout ou rien
Les individus peuvent abandonner complètement leurs efforts si la balance ne reflète pas les résultats attendus, même si leur santé et leur forme physique s'améliorent
41
quelles facteurs incontrolables influence la perte de poids
génétique, facteur hormonaux et médicament et environnement
42
lorsqu'on s'entend sur les objectifs de comportement et de buts au niveau de leur santé, les objectifs devraient respecté quoi? et expliquer chacun
SMART S= spécifique M=mesurables A=atteignable R= réaliste T= à un temps déterminé
43
quels sont les quatres chose a faire lorsqu'on dans aidez
-aider le patient à identifier et à s'attaquer aux déclencheurs et aux obstacles -suggérez de l'éduction et des ressources -offrez des références vers des professionnels appropriés -planifiez un suivi
44
quels sont les moyens (machine ) pour évaluez la composition corporelle en anthropométrie
-pesée hydrostatique -pléthysmographie d'air -ostéodensitométrie
45
qu'est ce que la pesée hydrostatique
c'est traditionnellement considéré comme la mesure de référence. C'est Dcorps= Mcorps\ Vcorps C'est à partir de la densité corporelle qu'on estime le % de graisse
46
qu'est ce que le principe d'Archimède et pour quelle méthode est-t-il considéré
Stipule qu’un corps immergé dans un fluide subit une poussée vers le haut égale au Le volume d'eau déplacé. Le volume d'eau déplacé par un objet immergé correspond au volume de cet objet Pour la pesée hydrostatique
47
Comment fonctionne la pléthysmographie par déplacement d'air?
en utilisant la formule masse corporelle/volume corporel. On en déduit que le volume = déplacement d'air. À partir de la densité on évale le % adipeux
48
Quelle technologie d'imagerie est utilisé pour la méthode d'osteodensitométrie?
rayons x
49
Que permet l'osteodensitométrie?
estimer la quantité de graisse viscérale en soustrayant la quantité de graisse sous-cutanée à la quantité totale de graisse
50
Défini moi l'anthropométrie
la discipline qui étudie les mensurations et les proportions anatomiques du corps humain, ainsi que les variations morphologiques des individus
51
Qu'est ce qu'une mesure anthropométrique ?
les dimensions et les caractéristiques qui ont été évalués lors de l'anthropométrie
52
En clinique, on prend l'IMC à quel moment ?
Début d'évaluation
53
Nomme 3 mesures d'anthropométrie qu'on prend en clinique
◦ Indice de masse corporelle (IMC) ◦ Circonférence de taille (tour de taille) ◦ Plis cutanés ◦ Bio-impédance ◦ Circonférence des segments
54
Quelles sont les 2 mesures cliniques de base pour l'anthropométrie ?
IMC Tour de taille
55
Quels sont les mesures anthropométriques qu'on prend lorsqu'on souhaite tracker un objectif de gain de poid ou perte de poid ?
Plis cutanés Bio-impédance circonférence des segments
56
IMC = ?
Poid (kg) / Taille (m)
57
Comment fonctionne la bio-impédence électrique ?
On envoie un onde électrique dans le corps et les différents tissus ne réagissent pas de la même manière. (ex: tissus adipeux contient peu d'eau donc conduit mal)
58
Nomme des contraintes a suivre avant de faire le test de bio-impédance
*Mesurer la taille avant la mesure *Membres supérieurs à 30 degrés d’abduction pendant la mesure *Membres inférieurs à 45 degrés d’abduction pendant la mesure *Pas de breuvage dans les 12 heures avant la mesure *Pas de repas dans les 2 heures avant la mesure *Pas d’activité physique à intensité moyenne/élevée dans les 12 heures avant la mesure
59
Est-ce qu'on utilise la méthode des plis cutanés pour les gens obèses ?
Non
60
Quel est l'objectif de la méthode des plus cutanés ?
estimation du pourcentage corporelle de masse grasse
61
Sur quel principe lié au tissu adipeux est-ce qu'on base la technique des plis cutanés ?
la quantité de graisse sous- cutanée est directement proportionnelle à la quantité de masse grasse totale
62
De quel coté du corps est ce que toutes les mesures doivent etre prises dans la méthode des plis cutanés ?
droit
63
Est-ce qu'on prend la mesure immédiatement apres avoir pincé la marque dans la méthode des plus cutanés?
Non, on attend 1-2 secondes
64
Si l'écart entre les 2 premieres mesures (plis cutanés) est supérieur à ... on doit prendre une troisième mesure
2mm
65
Combien de différents plis est-ce qu'on mesure ?
7
66
Le plis cutané au niveau de l'abdomen, est-il vertical ou horizontal? Où doit-on le prendre précisement ?
vertical 2cm du nombril
67
Le plis cutané au niveau du tricep, est-il vertical ou horizontal? Où doit-on le prendre précisement ?
vertical postérieur au bras, mi chemin entre l'accromion et l'olécrane, le bras détendu
68
Le plis cutané au niveau du pec/poitrine, est-il vertical ou horizontal? Où doit-on le prendre précisement ?
diagonal F= tier de la distance entre ligne axilaire et mamelon H=Mi chemin entre ligne axilaire et mamelon
69
Le plis cutané au niveau mid-axilaire, est-il vertical ou horizontal? Où doit-on le prendre précisement ?
vertical sur la ligne mid-axilaire, à la hauteur du processus xyphoide (presque sous le bras)
70
Le plis cutané au niveau subscapulaire, est-il vertical ou horizontal? Où doit-on le prendre précisement ?
diagonal 1-2cm sous l'angle inf. de la scapula
71
Le plis cutané au niveau supra-illiaque, est-il vertical, diagonal ou horizontal? Où doit-on le prendre précisement ?
pli diagonal aligné avec l'angle naturel de la crête illiaque sur la ligne axilaire antérieure
72
Le plis cutané au niveau de la cuisse, est-il vertical ou horizontal? Où doit-on le prendre précisement ?
vertical À mi-chemin entre le bord proximal de la rotule et le pli inguinal (demande au client flexion hanche pour voir). Debout avec jambe détendue
73
Quels sont les 3 facteurs desquels dépendent l'exactitude des mesures des plis cutanés ?
* La précision avec laquelle le site du pli cutané est déterminée. * Lasélectionappropriée de l’adipomètre. * La technique de mesure du pli cutané
74
Quels sont les 2 objectifs de mesurer la circonférence des segments?
1.Quantification de la distribution régionale de la masse grasse 2.Suivi de l’hypertrophie musculaire liée à l’entraînement
75
Comment mesure-t-on la circonférence du bras ?
Mesure de la circonférence à mi-distance entre l’acromion et l’olécrâne (prendre D et G)
76
Comment mesure-t-on la circonférence des hanches
Mesure de la circonférence de la partie la plus proéminente hanches/fessiers
77
Comment mesure-t-on la circonférence au mollet ?
Mesure de la circonférence maximale du mollet entre le genou et la cheville. (D et G)
78
comment mesure-t-on la circonférence de l'avamt bras ?
Mesure de la circonférence à circonférence maximale entre poignet et coude. (D et G)
79
Comment mesure-t-on la circonférence de la (mi) cuisse ?
Mesure de la circonférencede la mi-cuisse entre le pli inguinal et bord proximal de la patella
80
Est ce qu'on peut prendre la cuisse autant debout qu'assis ?
Oui
81
Comment mesure-t-on la circonférence de taille supérieure ?
Mesure de la circonférencede la taille supérieure prise à la circonférence minimale du tronc, au-dessus du nombril et en-dessous du processus xiphoïde.
82
Surpoids IMC=?
25-29.9
83
Obésité Classe 1 IMC=?
30.0-34.9
84
Obésité classe 2 IMC=?
35-39.9
85
Obésité classe 3 IMC=?
+40
86
Circonférence de taile faible homme et femme?
H= 80 a 99 cm F= 70 a 89
87
Circonférence de taille élevé homme et femme
H= 100 a 120 F = 90 a 110
88
2 imageries possibles pour voir la graisse viscérale?
IRM Thomodensitométrie
89
90
ratio taille hanche élevée homme et femme?
H 1 et plus F: 0.86 et plus
91
Ratio faible taille hanche homme et femme?
H: 0.95- F:0.80-
92
Pour la circonférence des segments est-ce que l'on prends juste a droite?
non 2 cotés
95
96

EPK 1226 Éval. De La Condition Physique (15 decks)

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