Cours 8 Flashcards
Qu’est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)?
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un traitement fondé sur les données probantes, reconnu comme étant efficace dans le traitement de nombreux troubles de santé mentale. La TCC repose sur l’idée que les pensées, les émotions, les sensations physiques et les comportements sont intimement liés.
Selon la TCC, que traduit la présence d’émotions ou de comportements inadaptés?
La présence de pensées biaisées
Quel est l’objectif de la TCC?
Un objectif de la TCC est d’amener l’individu à d’abord prendre conscience de ses pensées, puis de l’influence qu’elles ont sur ses émotions, ses sensations physiques et ses comportements. L’individu est ensuite amené à réévaluer ses pensées, puis à les modifier, afin que ses réactions soient mieux adaptées.
Les objectifs de la TCC sont basés sur quels prémisses?
- Les pensées influencent les émotions, les sensations physiques et les comportements;
- Les pensées peuvent être identifiées, évaluées et questionnées;
- La modification des pensées peut amener des changements favorables au niveau des émotions, des sensations physiques et des comportements et ainsi, permettre une meilleure adaptation.
Qu’est-ce que la restructuration cognitive?
La restructuration cognitive vise à accompagner l’individu afin qu’il puisse identifier ses pensées automatiques lors de situations ayant généré des émotions plus fortes. On l’aide ensuite à remettre en question les pensées automatiques qui semblent être des distorsions cognitives et
on explore les pensées alternatives. Une fois que l’individu est capable de repérer ses pensées automatiques de façon autonome, on l’invite à ne pas les accepter sans les questionner.
Donner 3 exemples de distorsions cognitives
- Dramatisation (accentuer les difficultés probables)
- Personnification (le prof m’a répondu raide, il ne m’aime pas)
- Étiquetage (opinion rigide à propos de qqchose de précis)
Qu’est-ce que l’entraînement aux habiletés sociales?
L’entraînement aux habiletés sociales vise l’acquisition de différentes habiletés, telles que la coopération, l’écoute, l’affirmation de soi, la résolution de conflits, etc.
Pour chacune des habiletés ciblées, l’entraînement se fait selon les étapes suivantes :
- L’enseignement de l’habileté sociale;
- La mise en pratique de l’habileté sociale;
- Le renforcement de l’utilisation de l’habileté sociale.
Qu’est-ce que la résolution de problèmes?
La résolution de problèmes vise à enseigner une méthode en plusieurs étapes que l’individu peut mettre en application lorsqu’il se retrouve confronté à une situation problématique.
Les étapes peuvent être les suivantes :
1) Définir le problème
2) Proposer plusieurs solutions possibles
3) Évaluer les conséquences potentielles de chacune d’elles
4) Choisir la solution qui convient le mieux
5) Mettre la solution en application
6) Évaluer les résultats
Qu’est-ce que l’entraînement à la maîtrise de la colère?
L’entraînement à la maîtrise de la colère vise à accompagner l’individu dans l’acquisition de différentes habiletés liées à la gestion de la colère.
Par exemple, on peut l’aider à développer sa capacité à :
- Identifier les différentes émotions;
- Identifier les manifestations de la colère;
- Reconnaître la présence de colère chez soi;
- Connaître différentes stratégies pour réguler la colère;
- Utiliser des stratégies pour réguler la colère.
Vrai ou faux
Il est important de ne pas prendre pour acquis que le jeune connait ses émotions et les stratégies à adopter.
Vrai
