Cours 7 : Buts, contrôle personnel et aspirations du soi Flashcards
Plans
Représentations mentales des états idéaux (comportements, objets de l’environnement et événements)
Conscience de l’état actuel
État actuel État idéal
Motivation corrective (formulation d’un plan d’action pour baisser l’écart)
Plan = moyen cognitif pour faire progresser l’état actuel vers l’état idéal (agir pour atteindre état idéal, changer et réviser plan inefficace)
Schéma des plans
Tester : comparer état présent à état idéal ->
[1) Écart 2) Formulation plan]
Opérer : agir sur l’environnement afin de réaliser état idéal ->
Tester : comparer état présent à état idéal ->
(Soit) Incongruence —> Opérer
(Soit) Congruence —> Quitter : état présent = état idéal
Écart : types
1) Réduction d’écart
- Processus réactif (environnement)
- Insuffisance observée
- Motivation corrective fondée sur plan d’action
2) Création d’écart
- Processus proactif (soi)
- Croissance désirée
- Motivation de fixation délibéré de but futur
Type de buts
- A un impact sur la performance
- Spécifiques
- Difficiles
- Concordants avec le soi
Principes à suivre pour fixer des buts efficaces
Clarté : Établir des buts clairs, spécifiques et mesurables
Défi : Établir des buts qui permettent de relever des défis
Engagement : Construire l’engagement rationnel et émotionnel associé aux buts
Rétroaction : Évaluer la progression vers les buts
Complexité : Gérer la complexité en établissant des buts à court terme pour atteindre des buts à long terme ou de grande envergure
Intentions de mise en œuvre
Façon dont les buts, une fois fixés, sont effectivement réalisés
Décider à l’avance QUAND et OÙ l’individu va adopter un comportement orienté vers un but
- Commencer
- Maintenir le cap
- Recommencer
Buts à long terme: l’importance de la proximité des buts
Série de buts à court terme
Influencent la persévérance du comportement
Modèle de la concordance de soi (concordance)
Buts intrinsèques & Buts identifiés ->
Buts concordants au soi
Buts instinsèques
Buts fixés à partir d’un intérêt fort
Buts identifiés
Buts fixés à partir de convictions ou de valeurs personnelles
Buts concordants au soi
Expriment le soi intégré ayant une propension à l’action
Associés à des affects positifs, «vouloir»
Génèrent plus d’effort, d’atteinte des buts, de satisfaction des besoins
Provoquent du bien-être
Modèle de la concordance de soi (disconcordance)
Buts introjectés & Buts extrinsèques ->
Buts discordants au soi
Buts introjectés
Buts fixés à partir d’un sentiment d’obligation sociale (« je dois », «il faut que »)
Buts extrinsèques
Buts fixés à partir d’un désir d’être complimenté ou récompensé
Buts discordants au soi
Expriment une action non intégrée provenant de pressions internes et externes contrôlantes
Associés à de la pression, obligation
Provoquent de l’anxiété
Types d’attentes (2)
Attentes d’efficacité
Attentes de conséquence
Attentes d’efficacité
Jugement sur sa propre capacité à exécuter une action
Estiment la probabilité qu’un individu puisse se comporter d’une façon particulière
Attentes de conséquence
Jugement sur le fait qu’une action donnée, une fois réalisée, va provoquer une conséquence particulière
Estiment la probabilité que certaines conséquences résultent du comportement adopté
Auto-efficacité
≠ Attentes d’efficacité
Capacité de l’individu à organiser et utiliser ses ressources personnelles (ex: compétences) pour s’adapter aux demandes et circonstances externes
Performance ne dépend pas seulement des compétences à effectuer une tâche
Contraire de l’auto-efficacité
= doute
Interfère avec pensée efficace, planification, prise de décision
Face à adaptation, surprises, échecs, difficultés > anxiété, confusion, pensée négative, activation physiologique aversive, tension corporelle
Sources d’auto-efficacité
1) Histoire personnelle
2) Expérience vicariante
3) Persuasion verbale
4) État physiologique
Histoire personnelle
La plus importante
Si tentatives passées positives -> augmentent auto-efficacité
Si histoire personnelle produit fort sentiment d’auto-efficacité -> incompétence occasionnelle n’a pas/peu d’impact sur le sentiment d’auto-efficacité
Si pas d’histoire personnelle (individu inexpérimenté) -> comportement (compétent ou non) aura un grand impact sur sentiment d’auto-efficacité
Expérience vicariante
Expériences des autres qui ont déjà essayé d’adopter le comportement;
Influence le sentiment d’auto-efficacité en générant une comparaison;
Moins l’observateur est expérimenté, plus grand est l’impact de l’expérience d’autrui;
Plus la similitude entre le modèle et l’observateur est grande, plus grand est l’impact du comportement du modèle sur les prévisions d’efficacité
Persuasion verbale
Discours enthousiastes des autres;
Emphase sur points forts et potentiels personnels;
Détourne l’attention vers sources d’efficacité de l’individu;
Dépend de: Frontières du possible selon l’individu et Crédibilité, expertise et fiabilité de la personne qui persuade
État physiologique
État physiologique influence sentiment d’auto-efficacité;
Fatigue, douleur, tensions musculaires, confusion mentale, mains tremblantes
Flèche de l’auto-efficacité
Source d’auto-efficacité -> degré d’auto-efficacité -> Effets de l’auto-efficacité
Effets de l’auto-efficacité
1) Choix (approche vs évitement)
2) Effort et persévérance
3) Pensée et prise de décision
4) Réactions émotionnelles (anxiété vs optimiste)
Autorégulation
Acte mental de contrôle et d’évaluation de l’effort en cours pour atteindre les buts visés
Processus continu et cyclique:
- Prévoyance (pré-performance ou processus d’anticipation)
- Performance (processus d’action)
- Auto-réflexion
Prévoyance
Fixation des buts, intentions de mise en œuvre et croyances motivationnelles
Performance
Individu s’engage dans la tâche et commence à recevoir de la rétroaction
Auto-réflexion
Auto-jugements: évaluation de sa propre performance
Auto-réactions:
- Auto-satisfactions: satisfaction ou insatisfaction, affect associé à performance
- Inférences adaptatives: modifications à apporter pour l’avenir
Note sur l’estime de soi
Ne provoque pas motivation
Dépend des succès et échecs
Protège contre la dépression, l’anxiété et est liée au fait de se sentir heureux
Concept de soi
Représentations mentale de soi-même : attributs, caractéristiques, préférences personnelles
Se construit en fonction des expériences et réflexions associées
Composé de différents schémas de soi
Deux types de schémas de soi
1) Motivation par la cohérence des schémas de soi (soi cohérent)
2) Motivation à passer du soi actuel au soi futur désiré (soi possible)
Soi cohérent
Schémas de soi dirigent le comportement de manière à confirmer une vision de soi déjà établie
Individu cohérent : Éprouve confort provenant du sentiment de cohérence et de confirmation de soi
Individu incompatible : Éprouve tension provenant du sentiment d’incohérence et de non confirmation de soi
Comment avoir un soi cohérent ?
Interaction sélective: recherche d’interactions avec individus qui nous traitent de manière cohérente avec schémas de soi
Signes et symboles de présentation de soi utilisés afin d’annoncer qui nous sommes
Niveaux de certitudes du schéma de soi
Élevée : rétroaction discordante est ignorée
Modérée : crise d’autovérification et remise en question (si rétroaction discordante est confirmée: diminution de la certitude du schéma)
Faible : recherche de rétroactions extérieures : si rétroaction discordante est infirmée: certitude du schéma augmente & si rétroaction discordante est confirmée: changement du schéma de soi
Conditions pour changer un schéma de soi
1) Certitude du schéma de soi faible
2) Rétroaction discordante doit être puissante et sans ambiguïté (difficile à discréditer)
Changement = exception plutôt que la règle
Soi possible
Déclenche un comportement orienté vers un but :
Changement d’un schéma de soi peut se produire dans un effort délibéré pour faire avancer le soi actuel vers le soi futur désiré
Idées à propos de ce que je voudrais devenir et de ce que j’ai peur de devenir
Sociaux à l’origine (observations des autres)
Il y a rejet du soi possible quand …
Absence d’appui
Présence d’une rétroaction non confirmante
Identité
Moyen par lequel le soi entre en lien avec la société
Associée aux rôles adoptés
Rôles larges/culturels à plus spécifiques
Rôles de l’identité
Attentes culturelles de comportements des personnes qui tiennent une position sociale particulière
Dépend de la situation et des gens avec qui nous sommes
Changement de rôle = changement de manière d’agir (vocabulaire, ton, sujet de conversations, etc.)
Propriété motivationnelle de l’identité
Se comporter de manière compatible avec l’identité
Si événements quelconque provoquent une déviation de l’identité -> mesures réparatrices pour ramener à l’identité d’origine
Est-ce qu’une personne peut avoir plusieurs identités ?
Individus réagissent différemment d’une situation à l’autre parce qu’ils habitent différentes identités
Chaque identité à un profil de comportements attendus
