Cours 7 : Buts, contrôle personnel et aspirations du soi

Question 1

Plans

Answer 1

Représentations mentales des états idéaux (comportements, objets de l’environnement et événements)
Conscience de l’état actuel
État actuel État idéal
Motivation corrective (formulation d’un plan d’action pour baisser l’écart)
Plan = moyen cognitif pour faire progresser l’état actuel vers l’état idéal (agir pour atteindre état idéal, changer et réviser plan inefficace)

Question 2

Schéma des plans

Answer 2

Tester : comparer état présent à état idéal ->
[1) Écart 2) Formulation plan]
Opérer : agir sur l’environnement afin de réaliser état idéal ->
Tester : comparer état présent à état idéal ->
(Soit) Incongruence —> Opérer
(Soit) Congruence —> Quitter : état présent = état idéal

Question 3

Écart : types

Answer 3

1) Réduction d’écart
- Processus réactif (environnement)
- Insuffisance observée
- Motivation corrective fondée sur plan d’action
2) Création d’écart
- Processus proactif (soi)
- Croissance désirée
- Motivation de fixation délibéré de but futur

Question 4

Type de buts

Answer 4

• A un impact sur la performance
• Spécifiques
• Difficiles
• Concordants avec le soi

Question 5

Principes à suivre pour fixer des buts efficaces

Answer 5

Clarté : Établir des buts clairs, spécifiques et mesurables
Défi : Établir des buts qui permettent de relever des défis
Engagement : Construire l’engagement rationnel et émotionnel associé aux buts
Rétroaction : Évaluer la progression vers les buts
Complexité : Gérer la complexité en établissant des buts à court terme pour atteindre des buts à long terme ou de grande envergure

Question 6

Intentions de mise en œuvre

Answer 6

Façon dont les buts, une fois fixés, sont effectivement réalisés
Décider à l’avance QUAND et OÙ l’individu va adopter un comportement orienté vers un but
- Commencer
- Maintenir le cap
- Recommencer

Question 7

Buts à long terme: l’importance de la proximité des buts

Answer 7

Série de buts à court terme

Influencent la persévérance du comportement

Question 8

Modèle de la concordance de soi (concordance)

Answer 8

Buts intrinsèques & Buts identifiés ->

Buts concordants au soi

Question 9

Buts instinsèques

Answer 9

Buts fixés à partir d’un intérêt fort

Question 10

Buts identifiés

Answer 10

Buts fixés à partir de convictions ou de valeurs personnelles

Question 11

Buts concordants au soi

Answer 11

Expriment le soi intégré ayant une propension à l’action
Associés à des affects positifs, «vouloir»
Génèrent plus d’effort, d’atteinte des buts, de satisfaction des besoins
Provoquent du bien-être

Question 12

Modèle de la concordance de soi (disconcordance)

Answer 12

Buts introjectés & Buts extrinsèques ->

Buts discordants au soi

Question 13

Buts introjectés

Answer 13

Buts fixés à partir d’un sentiment d’obligation sociale (« je dois », «il faut que »)

Question 14

Buts extrinsèques

Answer 14

Buts fixés à partir d’un désir d’être complimenté ou récompensé

Question 15

Buts discordants au soi

Answer 15

Expriment une action non intégrée provenant de pressions internes et externes contrôlantes
Associés à de la pression, obligation
Provoquent de l’anxiété

Question 16

Types d’attentes (2)

Answer 16

Attentes d’efficacité

Attentes de conséquence

Question 17

Attentes d’efficacité

Answer 17

Jugement sur sa propre capacité à exécuter une action

Estiment la probabilité qu’un individu puisse se comporter d’une façon particulière

Question 18

Attentes de conséquence

Answer 18

Jugement sur le fait qu’une action donnée, une fois réalisée, va provoquer une conséquence particulière
Estiment la probabilité que certaines conséquences résultent du comportement adopté

Question 19

Auto-efficacité

Answer 19

≠ Attentes d’efficacité
Capacité de l’individu à organiser et utiliser ses ressources personnelles (ex: compétences) pour s’adapter aux demandes et circonstances externes
Performance ne dépend pas seulement des compétences à effectuer une tâche

Question 20

Contraire de l’auto-efficacité

Answer 20

= doute
Interfère avec pensée efficace, planification, prise de décision
Face à adaptation, surprises, échecs, difficultés > anxiété, confusion, pensée négative, activation physiologique aversive, tension corporelle

Question 21

Sources d’auto-efficacité

Answer 21

1) Histoire personnelle
2) Expérience vicariante
3) Persuasion verbale
4) État physiologique

Question 22

Histoire personnelle

Answer 22

La plus importante
Si tentatives passées positives -> augmentent auto-efficacité
Si histoire personnelle produit fort sentiment d’auto-efficacité -> incompétence occasionnelle n’a pas/peu d’impact sur le sentiment d’auto-efficacité
Si pas d’histoire personnelle (individu inexpérimenté) -> comportement (compétent ou non) aura un grand impact sur sentiment d’auto-efficacité

Question 23

Expérience vicariante

Answer 23

Expériences des autres qui ont déjà essayé d’adopter le comportement;
Influence le sentiment d’auto-efficacité en générant une comparaison;
Moins l’observateur est expérimenté, plus grand est l’impact de l’expérience d’autrui;
Plus la similitude entre le modèle et l’observateur est grande, plus grand est l’impact du comportement du modèle sur les prévisions d’efficacité

Question 24

Persuasion verbale

Answer 24

Discours enthousiastes des autres;
Emphase sur points forts et potentiels personnels;
Détourne l’attention vers sources d’efficacité de l’individu;
Dépend de: Frontières du possible selon l’individu et Crédibilité, expertise et fiabilité de la personne qui persuade

Question 25

État physiologique

Answer 25

État physiologique influence sentiment d’auto-efficacité; | Fatigue, douleur, tensions musculaires, confusion mentale, mains tremblantes

Question 26

Flèche de l'auto-efficacité

Answer 26

Source d'auto-efficacité -> degré d'auto-efficacité -> Effets de l'auto-efficacité

Question 27

Effets de l'auto-efficacité

Answer 27

1) Choix (approche vs évitement) 2) Effort et persévérance 3) Pensée et prise de décision 4) Réactions émotionnelles (anxiété vs optimiste)

Question 28

Autorégulation

Answer 28

Acte mental de contrôle et d’évaluation de l’effort en cours pour atteindre les buts visés Processus continu et cyclique: - Prévoyance (pré-performance ou processus d'anticipation) - Performance (processus d'action) - Auto-réflexion

Question 29

Prévoyance

Answer 29

Fixation des buts, intentions de mise en œuvre et croyances motivationnelles

Question 30

Performance

Answer 30

Individu s’engage dans la tâche et commence à recevoir de la rétroaction

Question 31

Auto-réflexion

Answer 31

Auto-jugements: évaluation de sa propre performance Auto-réactions: - Auto-satisfactions: satisfaction ou insatisfaction, affect associé à performance - Inférences adaptatives: modifications à apporter pour l’avenir

Question 32

Note sur l'estime de soi

Answer 32

Ne provoque pas motivation Dépend des succès et échecs Protège contre la dépression, l’anxiété et est liée au fait de se sentir heureux

Question 33

Concept de soi

Answer 33

Représentations mentale de soi-même : attributs, caractéristiques, préférences personnelles Se construit en fonction des expériences et réflexions associées Composé de différents schémas de soi

Question 34

Deux types de schémas de soi

Answer 34

1) Motivation par la cohérence des schémas de soi (soi cohérent) 2) Motivation à passer du soi actuel au soi futur désiré (soi possible)

Question 35

Soi cohérent

Answer 35

Schémas de soi dirigent le comportement de manière à confirmer une vision de soi déjà établie Individu cohérent : Éprouve confort provenant du sentiment de cohérence et de confirmation de soi Individu incompatible : Éprouve tension provenant du sentiment d'incohérence et de non confirmation de soi

Question 36

Comment avoir un soi cohérent ?

Answer 36

Interaction sélective: recherche d’interactions avec individus qui nous traitent de manière cohérente avec schémas de soi Signes et symboles de présentation de soi utilisés afin d’annoncer qui nous sommes

Question 37

Niveaux de certitudes du schéma de soi

Answer 37

Élevée : rétroaction discordante est ignorée Modérée : crise d’autovérification et remise en question (si rétroaction discordante est confirmée: diminution de la certitude du schéma) Faible : recherche de rétroactions extérieures : si rétroaction discordante est infirmée: certitude du schéma augmente & si rétroaction discordante est confirmée: changement du schéma de soi

Question 38

Conditions pour changer un schéma de soi

Answer 38

1) Certitude du schéma de soi faible 2) Rétroaction discordante doit être puissante et sans ambiguïté (difficile à discréditer) Changement = exception plutôt que la règle

Question 39

Soi possible

Answer 39

Déclenche un comportement orienté vers un but : Changement d’un schéma de soi peut se produire dans un effort délibéré pour faire avancer le soi actuel vers le soi futur désiré Idées à propos de ce que je voudrais devenir et de ce que j’ai peur de devenir Sociaux à l’origine (observations des autres)

Question 40

Il y a rejet du soi possible quand ...

Answer 40

Absence d’appui | Présence d’une rétroaction non confirmante

Question 41

Identité

Answer 41

Moyen par lequel le soi entre en lien avec la société Associée aux rôles adoptés Rôles larges/culturels à plus spécifiques

Question 42

Rôles de l'identité

Answer 42

Attentes culturelles de comportements des personnes qui tiennent une position sociale particulière Dépend de la situation et des gens avec qui nous sommes Changement de rôle = changement de manière d’agir (vocabulaire, ton, sujet de conversations, etc.)

Question 43

Propriété motivationnelle de l’identité

Answer 43

Se comporter de manière compatible avec l’identité Si événements quelconque provoquent une déviation de l’identité -> mesures réparatrices pour ramener à l’identité d’origine

Question 44

Est-ce qu'une personne peut avoir plusieurs identités ?

Answer 44

Individus réagissent différemment d’une situation à l’autre parce qu’ils habitent différentes identités Chaque identité à un profil de comportements attendus