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Évaluation entrainement cardiorespiratoire > cours 6 > Flashcards

cours 6 Flashcards

1
Q

Nomme deux avantages d’utilisées un ergocycle

A
  1. Résistance indépendante de la masse du corps
  2. Immobilité du haut du corps permet de mieux prendre des mesures physiologique
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2
Q

Nomme 3 inconvénient d’utiliser un ergocycle?

A
  1. Endurance des quds limitante
  2. Inconfort si obésité abdominale
  3. Quantification de la Puissance pas toujours fiable
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3
Q

Quel est le maximum qu’un tapis roulant abordable peut atteindre généralement comme vitesse et comme pente max?

A

20km/h et env. 15%

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4
Q

Qu’est-ce qui permet de varier l’intensité sur un tapis roulant?

A

pente et vitesse

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Q

Vrai ou Faux. Les tapis roulant bien calibré permettent d’évaluer la VMA avec une assez bonne précision?

A

Vrai

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6
Q

Le travail sur un tapis roulant équivaut à quoi?

A

à 0J, car massegravitédistance verticale (et d=0m)

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7
Q

Courir à 12 km/h sur un tapis représente-t-il le même travail / dépense énergétique que de courir à 12 km/h sur piste intérieure ?

A

le travail est très semblable mis à part la résistance de l’Air et ce pour des vitesse en pas de 12km/h

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8
Q

À des vitesses plus élevées (12-20 km/h), la dépense énergétique sur piste serait plus élevée de combien de % environ?

A

3-6%

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9
Q

Quel peut être une stratégie pour mimer la résistance de l’Air sur un tapis roulant?

A

Augmenter la pente de 1-2%

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10
Q

Pour le test du banc, la quantité de travail dépend de quoi? (2 choses)

A

la hauteur verticale de la marche et la masse du sujet

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11
Q

à quoi doit-on s’attendre avec un ergomètre à bras, concernant nos résultats?

A

Valeurs de FC et VO2max plus bas qu’avec d’autres test

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12
Q

Dans quel condition est-il pertinent d’utiliser un ergomètre à bras

A

Handicap au bas du corps

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13
Q

Vrai ou Faux. Il existe plusieurs tests de VO2 max validés ou des équations d’estimation de coût en O2 pour la plupart des ergomètres.

A

Faux, il y en a vraiment pas beaucoup

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14
Q

Nomme 3 entrainement en milieu aquatique

A

natation, aquaforme, aqua-jogging

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15
Q

Qu’est-ce que la mesure de la fréquence cardiaque

A

Mesure du travail effectué par le muscle cardiaque

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16
Q

Vrai ou Faux. La Fc est à peu près proportionnelle à l’intensité d’un exercice en musculation?

A

Faux, exercice dynamique

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17
Q

La FC peut être utile dans quels situations?

A

prescritpion d’entrainement : zone cible
Suivi instantanné d’un entrainement: rétroaction
Analyse post-entrainement; outil de suivi
En évaluation

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18
Q

Quel est le cardiofréquencometre le plus valide?

A

Courroie au torse (bande émetteur)

19
Q

Quels sont les valeur normale et athlètes de FC de repos en bpm?

A

normale; 60-80
athlète: <50

20
Q

Quels catégories de facteurs peuvent influencer le FC de repos?

A

Caractéristiques individuelles
Facteurs d’entrainement
Facteurs environnementaux

21
Q

Nomme les différentes caractéristiques individuelles qui peuvent influencer la FC de repos

A

âge
condition de santé
génétique
Médication

22
Q

Nomme les différents facteurs d’entrainement qui peuvent influencer la FC de repos

A

hydratation
niveau d’entrainement
Surentrainement

23
Q

quel sera l’effet sur la Fc de repos, le fait que la personne aie un niveau d’hydratation très bas.

A

augmentation de la FC

24
Q

Qu’arrivera à la FC de repos si la personne est assis dans un sauna?

A

Augmentation

25
Q

Vrai ou Faux. La FC maximal est la plus haute FC atteinte, en battements par minute, lors d’un test maximal à l’effort.

A

Vrai

26
Q

Lors d’un test d’effort, la FC maximal est réelle ou prédite?

A

Réelle

27
Q

Quels types de formule permettent de prédire la FC maximale

A

équations uni factorielle (âge)
Équation multifactorielle

28
Q

La formule suivante: 220-âge est simple pratique et exacte. Vrai ou Faux

A

Faux, souvent inexacte

29
Q

Pourquoi mener les tests sous-max jusqu’à
85% de (220 - âge)?

A

Puisque le seuil ischémique est souvent dans cette zone, donc on estime plus sécuritaire de rester en bas de ça pour les test sous-max

30
Q

Que remarque-t-on en ce qui concerne l’équation (220-âge) comparé aux autres équations?

A

La pente est plus prononcé, C’est-à-dire que la CC max diminue plus rapidement avec l’âge selon la formule

31
Q

Vrai ou Faux. La FC max mesurer sera la même pour tous les types de sport?

A

Faux, il existe une variabilité entre les différents sport pratiquer

32
Q

Nomme les raisons qui permettent d’affirmer qu’aucune des équations de FC sont parfaites? (3)

A

Formule dépend de l’échantillon de référence
Peu de jeune en bas de 18 ans et de personnes âgées intégrés
L’âge et les autres variables considérés n’explique pas tout

33
Q

Quelles sont les conséquences du fait que les équations de FC max soit pas si parfaite?

A

Marge d’erreur de 10-12 bpm
Erreurs plus importants chez les jeunes et les vieux

34
Q

Quel est la formule pour mesurer la FC de réserve?

A

FC max- FC repos

35
Q

Vrai ou Faux. Les mesures de FC seront toujours dans la zone de réserve.

A

Vrai

36
Q

Parmi les énoncé suivant lequel ne décrit pas la FC de réserve.
a) FC ne pourra jamais descendre sous
FC de repos
b) FC ne pourra jamais monter plus haut
que FC max
c) il est possible de mesurer la FC de réserve de façon directe
d)Les FC mesurées chez quelqu’un
seront toujours dans cette zone de
réserve

A

c)

37
Q

Vrai ou Faux. Une FC cible pour un % donnée de FC réserve sera plus élevée que pour le même % de FC max

A

Vrai

38
Q

Quelle est la formule, qui permet de calculer la FC cible en fonction de la FC de réserve?

A

FC cible= % intensité cible * FC réserve + FC repos

39
Q

Vrai ou Faux. Pour une même prescription de %VO2max, la FC va rester la même, même si le VO2max à augmenter

A

Vrai

40
Q

Suite à un programme d’entrainement (adaptation), la FC à l’effort va être plus basse pour une même intensité relative en % de VO2max

A

Faux, FC à l’effort est plus basse pour une
même intensité absolue (W)

41
Q

en combien de temps est-ce que des changements importants peuvent se produire chez des personnes très peu actives ou déconditionnées?

A

6 semaines

42
Q

Quel peut être la pertinence d’utiliser un FC cible, dans le suivis d’un entrainement?

A

La personne va devoir augmenter son intensité au fil des adaptations pour atteindre le FC cible

43
Q
A

Évaluation entrainement cardiorespiratoire (14 decks)

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