cours 1

Question 1

Vrai ou Faux. les termes suivant sont automatiquement des synonymes d’Aptitude aérobie.
Capacité aérobie
capacité cardiorespiratoire
capacité cardiovasculaire
VO2max et Vo2 pic
VAMp, PAM
Endurance aérobie

Answer 1

Faux, il s’agit par exemple de termes couramment utilisé

Question 2

quel molécule a-t-on besoin pour créer de l’énergie pour le mouvement musculaire (contraction musculaire)?

Answer 2

ATP

Question 3

Qui suis-je?
Source d’énergie chimique convertie en énergie mécanique lors de la contraction musculaire

Answer 3

ATP

Question 4

Nomme 4 raisons pourquoi on évalue l’aptitude aérobie?

Answer 4

1. à des fins de santé: utilité diagnostique et pronostique
2. à des fins de performance
3. Pour personnaliser l’intervention (prescription d’entrainement)
4. Pour vérifier l’efficacité de l’intervention

Question 5

Pour le processus aérobies quel molécules sont nécessaires pour pouvoir transformé l’ADP en ATP? (4éléments)

Answer 5

Pyruvates
acides aminés
acides gras
O2

Question 6

Pour le processus anaérobies quel molécules sont nécessaires pour pouvoir transformé l’ADP en ATP? (2 éléments)

Answer 6

Glucose et phosphagènes

Question 7

Quelle énoncé est faux en ce qui concerne l’aptitude aérobie?
L’aptitude aérobie est la capacité à:
a) Transporter l’oxygène depuis l’air ambiant jusqu’aux cellules des muscles actifs
b)Utiliser l’oxygène pour produire l’énergie nécessaire à la contraction musculaire
c) Transformer l’énergie déployée en travail, c-à-d en énergie chimique
d) Soutenir ce niveau de travail pendant une longue durée

Answer 7

énoncé c) car énergie chimique

Question 8

Qui suis-je?
Capacité à soutenir un niveau de travail pendant une longue période?

Answer 8

Endurance aérobie

Question 9

Vrai ou Faux. Le fait de grandir entraine un changement au niveau du patron de course, ainsi le rendement peut devenir meilleur ou moins bon?

Answer 9

Vrai

Question 10

Qui suis-je?
Capacité à transformer l’énergie déployée en travail, soit en énergie mécanique.

Answer 10

Rendement mécanique

Question 11

Par quel moyen, peut-on quantifier l’aptitude aérobie?

Answer 11

Par la Consommation maximale d’oxygène et VO2Max

Question 12

Qui suis-je?
Débit maximum d’utilisation de l’oxygène par l’organisme durant l’effort?

Answer 12

Vo2Max

Question 13

Quel est la seule méthode possible pour mesurer le Vo2Max?

Answer 13

Test d’effort avec mesure directe des échanges gazeux

Question 14

Vrai ou Faux. il est possible de prédire ou d’estimer le Vo2 Max à partir de différentes variables

Answer 14

Vrai

Question 15

Vrai ou Faux. Les tests maximaux et sous-maximaux donne une mesure de Vo2Max

Answer 15

Faux, une estimation ou prédiction car ce sont des test indirect

Question 16

Quelles énoncés est faux?
a)La consommation d’O2 augmente // avec l’intensité d’effort.
b)Les limites du système en ce qui concernes Le VO2 seront atteint en même temps que les limites d’intensité d’effort, ainsi atteindre le VO2max, signifie qu’il n’est plus possible d’augmenter de niveau d’intensité

Answer 16

b) il est possible de s’entrainer à des intensité de 110% du VO2max

Question 17

Tu dois faire un test de VO2max avec une équipe de soccer, nomme un test qui serait appropriée?

Answer 17

Test maximal navette 20m

Question 18

Tu dois faire un test de VO2max avec un sujet sédentaire avec facteurs à risque, nomme un test qui serait appropriée?

Answer 18

Test indirect sous-maximal de marche avec pente

Question 19

Nomme 4 raisons pourquoi il est pertinent d’évaluer l’aptitude aérobie?

Answer 19

Santé: utilité pronostique et diagnostique
Performance: Détection de talent
Pour personnaliser l’intervention
Pour vérifier l’efficacité de l’intervention

Question 20

Nomme les 5 étapes d’un évaluation de la condition physique

Answer 20

Établir le profil du client
Évaluation
Analyse
Conseil
Intervention

Question 21

Quels sont les consignes pré rencontre avec un client

Answer 21

dans les deux précédentes: pas de tabac, café et nourriture
dans les 6 précédentes: pas d’xs intense, pas d’alcool

Question 22

Vrai ou Faux. Pour un test de Vo2max directe, il faut prendre la PA avant le test et après le test seulement

Answer 22

Faux, tout comme la FC il faut la prendre aussi pendant l’effort