cours 1 Flashcards
Vrai ou Faux. les termes suivant sont automatiquement des synonymes d’Aptitude aérobie.
Capacité aérobie
capacité cardiorespiratoire
capacité cardiovasculaire
VO2max et Vo2 pic
VAMp, PAM
Endurance aérobie
Faux, il s’agit par exemple de termes couramment utilisé
quel molécule a-t-on besoin pour créer de l’énergie pour le mouvement musculaire (contraction musculaire)?
ATP
Qui suis-je?
Source d’énergie chimique convertie en énergie mécanique lors de la contraction musculaire
ATP
Nomme 4 raisons pourquoi on évalue l’aptitude aérobie?
- à des fins de santé: utilité diagnostique et pronostique
- à des fins de performance
- Pour personnaliser l’intervention (prescription d’entrainement)
- Pour vérifier l’efficacité de l’intervention
Pour le processus aérobies quel molécules sont nécessaires pour pouvoir transformé l’ADP en ATP? (4éléments)
Pyruvates
acides aminés
acides gras
O2
Pour le processus anaérobies quel molécules sont nécessaires pour pouvoir transformé l’ADP en ATP? (2 éléments)
Glucose et phosphagènes
Quelle énoncé est faux en ce qui concerne l’aptitude aérobie?
L’aptitude aérobie est la capacité à:
a) Transporter l’oxygène depuis l’air ambiant jusqu’aux cellules des muscles actifs
b)Utiliser l’oxygène pour produire l’énergie nécessaire à la contraction musculaire
c) Transformer l’énergie déployée en travail, c-à-d en énergie chimique
d) Soutenir ce niveau de travail pendant une longue durée
énoncé c) car énergie chimique
Qui suis-je?
Capacité à soutenir un niveau de travail pendant une longue période?
Endurance aérobie
Vrai ou Faux. Le fait de grandir entraine un changement au niveau du patron de course, ainsi le rendement peut devenir meilleur ou moins bon?
Vrai
Qui suis-je?
Capacité à transformer l’énergie déployée en travail, soit en énergie mécanique.
Rendement mécanique
Par quel moyen, peut-on quantifier l’aptitude aérobie?
Par la Consommation maximale d’oxygène et VO2Max
Qui suis-je?
Débit maximum d’utilisation de l’oxygène par l’organisme durant l’effort?
Vo2Max
Quel est la seule méthode possible pour mesurer le Vo2Max?
Test d’effort avec mesure directe des échanges gazeux
Vrai ou Faux. il est possible de prédire ou d’estimer le Vo2 Max à partir de différentes variables
Vrai
Vrai ou Faux. Les tests maximaux et sous-maximaux donne une mesure de Vo2Max
Faux, une estimation ou prédiction car ce sont des test indirect
Quelles énoncés est faux?
a)La consommation d’O2 augmente // avec l’intensité d’effort.
b)Les limites du système en ce qui concernes Le VO2 seront atteint en même temps que les limites d’intensité d’effort, ainsi atteindre le VO2max, signifie qu’il n’est plus possible d’augmenter de niveau d’intensité
b) il est possible de s’entrainer à des intensité de 110% du VO2max
Tu dois faire un test de VO2max avec une équipe de soccer, nomme un test qui serait appropriée?
Test maximal navette 20m
Tu dois faire un test de VO2max avec un sujet sédentaire avec facteurs à risque, nomme un test qui serait appropriée?
Test indirect sous-maximal de marche avec pente
Nomme 4 raisons pourquoi il est pertinent d’évaluer l’aptitude aérobie?
Santé: utilité pronostique et diagnostique
Performance: Détection de talent
Pour personnaliser l’intervention
Pour vérifier l’efficacité de l’intervention
Nomme les 5 étapes d’un évaluation de la condition physique
Établir le profil du client
Évaluation
Analyse
Conseil
Intervention
Quels sont les consignes pré rencontre avec un client
dans les deux précédentes: pas de tabac, café et nourriture
dans les 6 précédentes: pas d’xs intense, pas d’alcool
Vrai ou Faux. Pour un test de Vo2max directe, il faut prendre la PA avant le test et après le test seulement
Faux, tout comme la FC il faut la prendre aussi pendant l’effort
