Cours 5 - Les différentes conceptions du stress Flashcards
Quels sont les 2 processus importants dans l’interaction entre l’individu et son environnement selon Lazarus et Folkman?
Évaluation cognitive et le coping
Qu’est-ce que l’évaluation cognitive du danger?
Déceler dans l’environnement ce qui pourrait atteindre la survie, évaluation du danger sophistiqué, l’humain est le seul à être aussi complexe, mais importance sur la signification de la réalité pour l’individu
Donne la première raison qu’on sait que l’évaluation cognitive est importante.
Il y a des différences individuelles quant à la vulnérabilité et la sensibilité, donc existe différences de la perception cognitive de la situation, donc les processus cognitifs sont importants
Donne la deuxième raison qu’on sait que l’évaluation cognitive est importante.
Il faut être capable de distinguer une situation dangereuse d’une bénigne, donc la perception du danger est important, selon le risque perçu l’individu s’adapte
Qu’est-ce l’évaluation cognitive selon Lazarus
et Folkman ?
Processus de catégorisation des événements et de leurs multiples facettes au regard de leur signification pour le bien-être. a une fonction adaptative
Quelles questions se posent une personne de manière inconsciente et automatique face à une situation stressante?
Ça représente quelle menace
Quels sont les moyens que je dispose pour faire face à cet agent stressant
Quelles sont les 3 formes d’évaluation cognitive selon Lazarus et Folkman?
Évaluation primaire, secondaire et réévaluation
Qu’est-ce que l’évaluation primaire?
Évaluation de la situation par rapport à nous, le risque, s’intéresse à la situation stressante, permet de donner une signification à la situation en fonction du bien-être de la personne, le passé de la personne influence bcp
Nomme les 3 formes d’évaluation primaire
Évaluation de non-pertinence
Évaluation bénigne positive
Évaluation de stress
Explique l’évaluation de non-pertinence (forme de l’évaluation primaire)
Quand la situation change rien pour nous, rien est gagné ou perdu, pas ou peu de stress
Explique l’évaluation bénigne positive (forme de l’évaluation primaire)
La transaction est perçus comme positive, augmente bien-être, émotions positives, peu ou pas de stress
Explique l’évaluation de stress (forme de l’évaluation primaire)
Il y a soit dommage ou perte, nocivité d’une situation existante (comme maladie, existe déjà)
Menace, nocivité anticipée de dommage ou perte (possible dans le futur)
Défi, mobilisation en vue d’un gain (coping, émotions positives comme espoir)
Pourquoi il y aurait évaluation secondaire dans l’évaluation cognitive de Lazarus et Folkman?
S’il y a eu une évaluation primaire, il peut avoir la secondaire
En quoi consiste l’évaluation secondaire?
Évaluer si la personne est en mesure de gérer la situation, observation de soi, est subjective puisque dépend de l’individu
Que détermine l’évaluation secondaire?
La façon dont on va réagir, ce qu’on peut faire pour s’adapter, processus complexe d’évaluation
Nomme la première partie de l’évaluation secondaire.
Quelles options sont possibles? Choisir la stratégie, les réactions face à la situation
Nomme la deuxième partie de l’évaluation secondaire.
Avec quelle efficacité ou quel résultat? les options sont efficaces? Qu’est-ce qu’elles donnent? arrive au résultat qu’on veut?
Nomme la troisième partie de l’évaluation secondaire.
Avec quelle compétence? je peux faire le comportement requis pour arriver au résultat?
Nomme la quatrième partie de l’évaluation secondaire.
Quelles sont les conséquences d’user d’une stratégie que l’autre selon les autres demandes qui peuvent se produire en même temps
Qu’est-ce que la réévaluation?
Événements primaires et secondaires sont modifiées en fonction de nouvelles informations provenant de l’environnement ou de la personne. Changement de la situation initiale
Comment une personne se sent pendant la réévaluation si elle ne sent pas capable d’y faire face?
Réaction de stress importante et marquée
Que se passe-t-il lorsqu’une transaction entre individu et environnement est évaluée comme stressante?
Individu doit faire quelque chose en tenant compte de la façon dont il a évalué cette situation, processus de coping
Que veut dire coping selon Lazarus et Folkman?
Faire face, stratégies d’ajustement, adaptation, ce que la personne fait consciemment pour faire face à situation stressante
Déf coping selon Lazarus et Folkman
Ensemble efforts cognitifs et comportementaux de l’individu pour maitriser, réduire ou tolérer les exigences qui menacent ou dépassent les ressources d’un individu
Le coping peut se faire de 2 façons lesquelles?
Réponse directe (éliminer source de stress)
Réponse palliative (réduire perception stress, réguler réponse émotionnelle)
Quelle 3e façon de gérer le coping peut s’ajouter?
Recherche de soutien social, vers l’évitement
Qu’est-ce qu’on appelle le coping centré sur le problème?
Stratégies actives dont l’objet est de diminuer les exigences de la situation et augment ses propres ressources pour faire face à la situation
Que permet de faire le coping centré sur le problème?
Définir le problème, identifier des solutions, choisir la meilleure solution et agir selon ces choix, coping vigilant ou actif
Quels sont les 2 facteurs du coping centré sur le problème?
La résolution du problème (recherche d’info, analyser la situation, faire un plan d’action et les faire)
Affrontement de la situation
Qu’est-ce qu’on appelle le coping centré sur l’émotion?
Stratégies orientées sur la personne et non sur la tâche, gérer les réponses émotionnelles
Que fait le coping centré sur l’émotion?
Redirige l’attention ou éviter de penser à la situation ou modifie la signification de l’événement, coping évitant, passif
Nomme le premier facteur du coping centré sur l’émotion
Processus cognitifs pour réduire la détresse émotionnelle comme
Évitement fuite (distractions, consommation)
Minimisation de la menace (pas grave, déni, évitement cognitif)
Acceptation (reconnaitre son rôle dans le problème, essayer de modifier les choses dans le futur)
Nomme le 2e facteur du coping centré sur l’émotion
Stratégies qui ont un effet indirect et la situation prend une nouvelle signification
Recherche soutien émotionnel (accepter sympathie et compréhension de quelqu’un)
Nomme le 3e facteur du coping centré sur l’émotion
Stratégies qui font changer la façon dont la réalité est perçue par l’individu sans essayer de la modifier
Réévaluation positive (je sors plus fort de cette épreuve)
Nomme le 4e facteur du coping centré sur l’émotion
Stratégies pour augmenter la détresse émotionnelle
Se sentir encore plus mal avant d’aller mieux, auto-accusation, compris que c’était moi le problème
Comment déterminer si une stratégies de coping est bonne?
Plusieurs critères dont la personnalité de l’individu, comment il évalue la situation, son comportement aux circonstances précises
Est-ce que les gens utilisent au mieux leurs ressources?
Non, il y a des contraintes personnelles (religion, …), contraintes reliées à l’environnement, lors de menace très élevé pas accès nécessairement à leurs ressources
Peut-on utiliser à la fois à un coping centré sur le problème et centré sur l’émotion?
Oui
Quelles stratégies sont plus efficaces lorsqu’on a le controle de la situation?
Centrées sur le problème, long terme
Incontrolable=émotions, court terme
