Cours 5 Flashcards
Dans le modèle transactionnel (Lazarus et Folkman), quelle est la conception du stress?
- Conception qui fait appel aux processus cognitifs et aux réactions émotionnelles impliquées dans l’interaction personne-environnement
- Cette relation (transaction) implique : la perception et l’interprétation de la situation, puis la sélection d’une riposte et enfin l’évaluation de l’efficacité de cette riposte.
- l’individu est donc considéré comme un acteur qui peur moduler l’impact des stresseurs par des stratégies cognitives, émotionnelles et comportementales
Quelle est la définition du stress selon Lazarus et Folkman?
Un état déplaisant qui survient lorsqu’un individu perçoit les demandes d’un événement comme éprouvante et excédant ses habiletés à satisfaire ou à modifier ces demandes. Un état dynamique résultant d’un déséquilibre (je pense qu’on me demande plus de ce que je suis capable de faire) entre les demandes de l’environnement et les capacités de l’individu tel qu’il les perçoit
Quels sont les deux processus importants dans l’interaction entre l’individu et son environnement?
- L’évaluation cognitive
- Le coping (faire face)
C’est quoi l’évaluation cognitive selon Lazarus et Folkman?
- un processus de catégorisation d’une situation en fonction de sa signification pour le bien-être de l’individu (classification selon le bien-être)
- Les organismes vivants ont la capacité de déceler dans l’environnement les éléments pouvant porter atteinte à leur survie ou à l’intégrité de leur organisme (l’humain a un système d’évaluation du danger très sophistiqué)
Comment fonctionne le système d’évaluation cognitive?
Dès qu’une personne est face à un agent
(situation) stressant, elle va faire de façon
inconsciente et automatique une analyse en se posant essentiellement deux questions :
1- Cet agent stressant (situation stressante) représente quelle menace au juste ?
2- Quels sont les moyens dont je dispose pour faire face à cet agent stressant (situation stressante)?
Quelles sont les trois formes d’évaluations cognitives?
1- L’évaluation primaire
2- L’évaluation secondaire
3- La réévaluation
C’est quoi l’évaluation primaire?
- Évaluation de la situation par rapport à nous ex : est ce que cet exam est une menace pour moi?
- L’évaluation primaire s’intéresse à l’agent stressant (la situation, l’événement, l’ours)
- L’évaluation primaire évalue le risque, l’enjeu, que ça représente pour nous
- L’évaluation primaire permet d’établir la
signification de la situation en fonction du bien-être de la personne - Les antécédents de la personne (notre bagage, tout ce qu’on sait) vont influencer l’évaluation primaire qu’elle fait de la situation
Quelles sont les trois formes d’évaluation primaire?
A) L’évaluation de non-pertinence : - Quand la situation n’a aucune implication pour le bien-être de l’individu (ça change rien pour nous). Rien ne peut être gagné ou perdu dans la transaction et par conséquent, pas (ou peu) de stress ou d’anxiété
B)Évaluation bénigne-positive : - La transaction avec l’agent stressant est perçu comme étant positive (préserve ou augmente le bien-être de l’individu). Se caractérise par des émotions positives : joie, amour, bonheur, etc. et par conséquent, pas (peu) de stress ou
d’anxiété
C) L’évaluation de stress
Comment se divise l’évaluation de stress?
En trois catégories :
a) Dommage/perte (préjudice) : Nocivité d’une situation existante. Concerne une transaction existante, présente, actuelle qui est nocive (dommage ou perte): maladie ou blessure, perte d’un être cher, etc
b) Menace : Nocivité anticipée de dommage/perte. Le dommage ou la perte n’ont pas encore eu lieu, mais sont possibles/probables dans le futur.
Le dommage ou la perte peut théoriquement avoir des répercussions sur l’avenir ex : je sais que j’ai un exam dans 2 semaines
c) défi : mobilisation en vue d’un gain. Ce type d’évaluation déclenche une mobilisation d’activités de coping mais en vue d’un gain. Émotions caractéristiques positives et intenses : ardeur, empressement, excitation, confiance, espoir, impatience. (tu vie du stress, mais tu le transfère en motivation)
Dans quel contexte on passe à l’évaluation secondaire?
SEULEMENT s’il y a une évaluation de stress, il y a une évaluation secondaire
C’est quoi l’évaluation secondaire?
- Elle concerne principalement les situations de stress (évaluation de stress)
- L’évaluation de la capacité qu’a la personne à faire face, si elle peut gérer la situation ou pas
- Il s’agit davantage d’une observation de soi que d’une observation de l’environnement
- Elle est donc subjective et dépendante de la personnalité et du vécu de chaque individu
- Cette évaluation va déterminer la façon dont nous allons réagir à la situation stressante : Il s’agit de se demander ce que l’on peut faire en face de telles
situations (pour m’adapter) - C’est plus qu’un simple exercice intellectuel, c’est un processus complexe d’évaluation
- L’évaluation secondaire n’est pas de deuxième ordre, c’est simplement un processus cognitif d’évaluation différent
Quelles sont les 4 parties qui constituent l’évaluation secondaire?
A) Quelles options sont possibles (actions possibles, choix de stratégies)? Quelles sont les options de réactions possibles
face à cette situation (ex : je peux me battre, courir, grimper dans l’arbre, crier, faire le mort)
B) Avec quelle efficacité ? ou avec quel résultat? Ces options de réactions possibles vont-elles être efficaces, qu’est-ce qu’elles vont donner ? (ex : l’ours peut aussi grimper dans l’arbre donc pas efficace de choisir cette stratégie)
C) Avec quelle compétence? Est-ce que je peux faire le comportement requis pour arriver au résultat ? (ex : moi je ne peux pas me battre contre l’ours, je peux courir j’ai des longues jambes je suis bon la dedans)
D) Quelles seront les conséquences d’utiliser telle stratégie (par rapport aux autres demandes (internes et externes) qui peuvent se produire simultanément)
C’est quoi la ré-évaluation?
- Les évaluations primaires et secondaires sont modifiées en fonction de nouvelles données en provenance de l’environnement ou de la personne. La réévaluation concerne un changement dans l’évaluation initiale, cette modification est basée sur l’apport d’information nouvelle en provenance de
l’environnement ou de la personne elle-même
ex : je stress pour un examen, car je ne comprend pas le chapitre 8, mais après j’apprend qu’il n’est pas à l’examen, donc nouvelle info, réévaluation, processus dynamique
Dans quel contexte intervient le processus de coping?
Lorsqu’une transaction entre l’individu et
l’environnement est évaluée comme stressante :
L’individu doit faire quelque chose avec cette situation en tenant compte de la façon dont il a évalué cette situation
C’est quoi la définition du coping selon Lazarus et Folkman?
“L’ensemble des efforts cognitifs et
comportementaux (constamment changeants) que déploie l’individu et destinés à maîtriser, réduire ou tolérer les exigences (demandes) internes ou externes qui menacent ou dépassent les ressources d’un individu”
*De manière générale, le coping se réfère à tout ce qu’une personne met en oeuvre (de façon consciente?) pour faire face à une situation stressante (peu importe le résultat)
