cours 5 Flashcards
Quels sont les 2 processus important dans l’interaction entre l’individu et son environnement ?
1) Coping
2) L’évaluation cognitive
Vrai ou Faux. Parmi le règne animal, l’humain est le seul à avoir un système complexe d’évaluation cognitive ?
Vrai
Quels sont les trois signes d’intelligence de l’être humain ?
- Réalité perçue
- Ratio cortex et cerveau (cortex + gros = + intelligent)
- Nombre de connexions neuronales
Qu’est-ce qui est plus important entre la réalité perçue et la réalité elle-même dans l’évaluation cognitive du danger ?
La réalité perçue, car c’est elle que l’individu utilise pour décider ses prochaines actions
Comment sait-on qu’il y a cette évaluation cognitive et pourquoi est-elle importante ? (2 raisons)
1) Parce qu’il existe des différences individuelles dans la vulnérabilité et dans la sensibilité au stress, donc différences dans la perception cognitive.
2) Il est nécessaire d’identifier les situations néfastes par rapport aux situations bénignes pour survivre
Pourquoi la perception du danger est importante ?
Pour la gestion du risque, choisir exposition au risque = choisir exposition au niveau de stress.
CAR c’est sur le risque perçu que l’individu adapte son comportement
Que décrivent ici Lazarus et Folkman ? « Processus de catégorisation des événements et de leurs multiples facettes au regard de leur signification pour le bien-être »
L’évaluation cognitive
Quels sont les deux types d’influences qui peuvent rester en équilibre grâce au processus d’évaluation et sa fonction adaptative ?
1) Les réalités de l’environnement
2) Les intérêts de la personne dans la situation (ex. avoir des bonnes notes)
Quelles sont les trois formes d’évaluation cognitive ?
1) L’évaluation primaire
2) L’évaluation secondaire
3) La réévaluation
Quelles sont les deux caractéristiques de l’analyse d’un individu face à un agent stressant ?
1) Inconscient
2) Automatique
Comment peut-on décrire l’évaluation primaire ? (4 éléments)
1) Évaluation par rapport à nous = subjectif
2) S’intéresse à l’agent stressant
3) Évalue le risque
4) Permet d’établir la signification de la situation en fonction du bien-être de la personne
Vrai ou Faux. Les antécédents de la personne vont influencer l’évaluation primaire ?
Vrai
Quelles sont les trois formes d’évaluation primaire ?
1) Non-pertinance
2) Bénigne-positive
3) De stress
Qu’est-ce que l’évaluation primaire jugée non-pertinence ?
-Quand la situation n’a pas d’implication sur le bien-être de l’individu
- Rien ne peut être gagné ou perdu, donc peu ou pas de stress/anxiété
Qu’est-ce que l’évaluation primaire jugée bénigne positive ?
-La transaction avec l’agent stressant est perçue comme positive, préserve ou augmente bien-être
- Caractérisé par des émotions positives, donc peu de stress
Quels sont les trois types d’évaluation de stress (évaluation primaire) ?
1) Dommage/perte
2) Menace
3) Défi
Qu’est-ce que l’évaluation de stress jugée comme un dommage/perte ?
- Nocivité d’une situation existante
– Concerne une transaction existante, présente, actuelle qui est nocive
-ex maladie, perte d’un être cher
Qu’est-ce que l’évaluation de stress jugée comme une menace ?
- Nocivité anticipée de dommage/perte
-Les dommages n’ont pas encore eu lieu, mais probable dans le futur
-Les dommages peuvent théoriquement avoir des répercussions dans l’avenir
Qu’est-ce que l’évaluation de stress jugée comme un défi ?
-Mobilisation en vue d’un gain
-Face à un dommage, une mobilisation des efforts de coping est nécessaire en vue d’un gain
-Émotions positives: confiance, espoir
Quand y a-t-il une évaluation secondaire ?
Seulement si l’évaluation primaire est une évaluation de stress !
Qu’est-ce qui caractérise l’évaluation secondaire ?
-Évaluation des ressources, capacité de la personne à faire face et gérer la situation ou pas
-Observation de soi
-Subjective, dépend de la personnalité
Qu’est-ce que l’évaluation secondaire ?
C’est un processus complexe d’évaluation
Quelles sont les 4 parties de l’évaluation secondaire ?
1) Quelles sont les options possibles (actions)
2) L’efficacité ou le résultat que ces options offrent ?
3) Avec quelle compétence (probabilité que l’individu accomplisse efficacement?) question d’énergie
4) Les conséquences d’utiliser telle stratégie ?
Quelles sont les 4 ressources disponibles pour faire face ?
1) Sociales
2) Physiques
3) Psychologiques
4) Matérielles
Qu’est-ce que la réévaluation ?
Les évaluations primaires et secondaires sont modifiées en fonction de nouvelle information provenant que l’environnement ou de la personne
Que peut-il arriver si la personne se sent incapable de faire face au stresseur ?
Provoque une réévaluation, mais la personne se sent encore plus en danger qu’initialement, donc la personne est encore plus stressée
Quand est-ce que le processus de coping intervient ?
Lorsque la transaction entre l’individu et son environnement est jugée comme stressante, alors l’individu doit faire quelque chose, en tenant compte de l’évaluation faite
Qu’est-ce que le coping ?
– Stratégies d’ajustement/adaptation/faire face
– Tout ce qu’une personne met en œuvre pour faire face à une situation stressante
Quels sont les 4 moyens de faire du coping ?
1) Une réponse directe
2) Une réponse palliative
3) Recherche de soutien social
4) Le coping orienté vers l’évitement
Qu’est-ce que le coping centré sur le problème ?
Stratégies actives, objectif est de diminuer les exigences et augmenter ses propres ressources
Que permet le coping centré sur le problème ?
Définir le problème, identifier des solutions, évaluer le pour et le contre, choisir les meilleures solutions.
Coping vigilant et actif
Quels sont les 2 facteurs principaux du coping centré sur le problème ?
1) La résolution de problème
2) L’affrontement
Qu’est-ce que la résolution de problème ?
– Recherche d’information, analyser la situation pour trouver des solutions
– Élaborer un plan d’action, entreprendre des actions pour corriger le problème
Qu’est-ce que l’affrontement ?
Efforts et actions directes pour modifier le problème
Qu’est-ce que le coping centré sur l’émotion ?
Stratégies orientées sur la personne et non sur la tâche. Elles visent à gérer la réponse émotionnelle induite par la situation. Comment vivre émotions proportionnées à la menace
Que permet de faire le coping centré sur l’émotion ?
Cherche à rediriger l’attention ou éviter de penser à la situation ou modifier la signification de l’événement stressant.
– Coping évitant, passif
Que comprend le facteur des processus d’ordre cognitif destinés à réduire la détresse émotionnelle du coping centré sur l’émotion ?
1) Évitement-fuite : essayer de se sentir mieux, évitant
2) Minimisation de la menace, prise de distance : faire comme si rien, c’était passé (pensée magique, évitement cognitif)
3) Acceptation : reconnaitre son rôle dans le problème, essayer de modifier les choses
Que permet l’acceptation face au reste des copings ?
L’acceptation donne du contrôle, et permet de ne pas faire la même chose deux fois. vs coping où pas de contrôle, juste -stress
Que comprend le facteur des stratégies qui ont pour effet indirect que la situation prend en nouvelle signification du coping centré sur l’émotion ?
Recherche de soutien émotionnel: accepter la sympathie et la compréhension de quelqu’un. Plus facile quand vient de l’extérieur, demande à celui qu’on veut pour obtenir la réponse qu’on veut entendre
Que comprend le facteur des stratégies qui consistent à changer la façon dont la réalité est perçue par l’individu sans essayer de la modifier du coping centré sur l’émotion ?
Réévaluation positive ; je sors plus fort de cette épreuve
Que comprend le facteur des stratégies qui visent à augmenter la détresse émotionnelle du coping centré sur l’émotion ?
Un besoin de se sentir encore plus mal avant de pouvoir se sentir mieux
– auto-accusation = jouer la victime (moi qui ai créé le problème)
Quels sont les trois éléments qui limitent l’efficacité du coping ?
1) Les contraintes personnelles (valeurs, croyances, peur échec)
2) Les contraintes liées à l’environnement (manque de ressources dispo)
3) Un niveau de menace particulièrement élevé (desfois pas accès à leurs propres ressources) C’est tellement gros, je ne sais pas par où commencer
Vrai ou Faux. On peut utiliser autant l’ensemble des stratégies de coping et centré sur l’émotion ?
Vrai
Quand est-ce plus efficace d’utiliser une stratégie de coping centré sur le problème ?
Lorsqu’il y a un potentiel de contrôle sur la situation
Quand est-ce plus efficace d’utiliser une stratégie de coping centré sur les émotions ?
Dans une situation jugée incontrôlable
Quelle stratégie de coping fonctionne à long terme ?
Les stratégies centrées sur le problème
Quelle stratégie de coping fonctionne à court terme
Les stratégies centrées sur les émotions
Selon Lazarus et Folkman, qu’est-ce qui permet une meilleure efficacité du coping ?
L’efficacité de l’évaluation cognitive, meilleure est l’évaluation, meilleure est la stratégie utilisée
