cours 5

Question 1

Quels sont les 2 processus important dans l’interaction entre l’individu et son environnement ?

Answer 1

1) Coping
2) L’évaluation cognitive

Question 2

Vrai ou Faux. Parmi le règne animal, l’humain est le seul à avoir un système complexe d’évaluation cognitive ?

Answer 2

Vrai

Question 3

Quels sont les trois signes d’intelligence de l’être humain ?

Answer 3

• Réalité perçue
• Ratio cortex et cerveau (cortex + gros = + intelligent)
• Nombre de connexions neuronales

Question 4

Qu’est-ce qui est plus important entre la réalité perçue et la réalité elle-même dans l’évaluation cognitive du danger ?

Answer 4

La réalité perçue, car c’est elle que l’individu utilise pour décider ses prochaines actions

Question 5

Comment sait-on qu’il y a cette évaluation cognitive et pourquoi est-elle importante ? (2 raisons)

Answer 5

1) Parce qu’il existe des différences individuelles dans la vulnérabilité et dans la sensibilité au stress, donc différences dans la perception cognitive.
2) Il est nécessaire d’identifier les situations néfastes par rapport aux situations bénignes pour survivre

Question 6

Pourquoi la perception du danger est importante ?

Answer 6

Pour la gestion du risque, choisir exposition au risque = choisir exposition au niveau de stress.
CAR c’est sur le risque perçu que l’individu adapte son comportement

Question 7

Que décrivent ici Lazarus et Folkman ? « Processus de catégorisation des événements et de leurs multiples facettes au regard de leur signification pour le bien-être »

Answer 7

L’évaluation cognitive

Question 8

Quels sont les deux types d’influences qui peuvent rester en équilibre grâce au processus d’évaluation et sa fonction adaptative ?

Answer 8

1) Les réalités de l’environnement
2) Les intérêts de la personne dans la situation (ex. avoir des bonnes notes)

Question 9

Quelles sont les trois formes d’évaluation cognitive ?

Answer 9

1) L’évaluation primaire
2) L’évaluation secondaire
3) La réévaluation

Question 10

Quelles sont les deux caractéristiques de l’analyse d’un individu face à un agent stressant ?

Answer 10

1) Inconscient
2) Automatique

Question 11

Comment peut-on décrire l’évaluation primaire ? (4 éléments)

Answer 11

1) Évaluation par rapport à nous = subjectif
2) S’intéresse à l’agent stressant
3) Évalue le risque
4) Permet d’établir la signification de la situation en fonction du bien-être de la personne

Question 12

Vrai ou Faux. Les antécédents de la personne vont influencer l’évaluation primaire ?

Answer 12

Vrai

Question 13

Quelles sont les trois formes d’évaluation primaire ?

Answer 13

1) Non-pertinance
2) Bénigne-positive
3) De stress

Question 14

Qu’est-ce que l’évaluation primaire jugée non-pertinence ?

Answer 14

-Quand la situation n’a pas d’implication sur le bien-être de l’individu
- Rien ne peut être gagné ou perdu, donc peu ou pas de stress/anxiété

Question 15

Qu’est-ce que l’évaluation primaire jugée bénigne positive ?

Answer 15

-La transaction avec l’agent stressant est perçue comme positive, préserve ou augmente bien-être
- Caractérisé par des émotions positives, donc peu de stress

Question 16

Quels sont les trois types d’évaluation de stress (évaluation primaire) ?

Answer 16

1) Dommage/perte
2) Menace
3) Défi

Question 17

Qu’est-ce que l’évaluation de stress jugée comme un dommage/perte ?

Answer 17

• Nocivité d’une situation existante
  – Concerne une transaction existante, présente, actuelle qui est nocive
  -ex maladie, perte d’un être cher

Question 18

Qu’est-ce que l’évaluation de stress jugée comme une menace ?

Answer 18

• Nocivité anticipée de dommage/perte
  -Les dommages n’ont pas encore eu lieu, mais probable dans le futur
  -Les dommages peuvent théoriquement avoir des répercussions dans l’avenir

Question 19

Qu’est-ce que l’évaluation de stress jugée comme un défi ?

Answer 19

-Mobilisation en vue d’un gain
-Face à un dommage, une mobilisation des efforts de coping est nécessaire en vue d’un gain
-Émotions positives: confiance, espoir

Question 20

Quand y a-t-il une évaluation secondaire ?

Answer 20

Seulement si l’évaluation primaire est une évaluation de stress !

Question 21

Qu’est-ce qui caractérise l’évaluation secondaire ?

Answer 21

-Évaluation des ressources, capacité de la personne à faire face et gérer la situation ou pas
-Observation de soi
-Subjective, dépend de la personnalité

Question 22

Qu’est-ce que l’évaluation secondaire ?

Answer 22

C’est un processus complexe d’évaluation

Question 23

Quelles sont les 4 parties de l’évaluation secondaire ?

Answer 23

1) Quelles sont les options possibles (actions)
2) L’efficacité ou le résultat que ces options offrent ?
3) Avec quelle compétence (probabilité que l’individu accomplisse efficacement?) question d’énergie
4) Les conséquences d’utiliser telle stratégie ?

Question 24

Quelles sont les 4 ressources disponibles pour faire face ?

Answer 24

1) Sociales
2) Physiques
3) Psychologiques
4) Matérielles

Question 25

Qu'est-ce que la réévaluation ?

Answer 25

Les évaluations primaires et secondaires sont modifiées en fonction de nouvelle information provenant que l'environnement ou de la personne

Question 26

Que peut-il arriver si la personne se sent incapable de faire face au stresseur ?

Answer 26

Provoque une réévaluation, mais la personne se sent encore plus en danger qu'initialement, donc la personne est encore plus stressée

Question 27

Quand est-ce que le processus de coping intervient ?

Answer 27

Lorsque la transaction entre l'individu et son environnement est jugée comme stressante, alors l'individu doit faire quelque chose, en tenant compte de l'évaluation faite

Question 28

Qu'est-ce que le coping ?

Answer 28

– Stratégies d'ajustement/adaptation/faire face – Tout ce qu'une personne met en œuvre pour faire face à une situation stressante

Question 29

Quels sont les 4 moyens de faire du coping ?

Answer 29

1) Une réponse directe 2) Une réponse palliative 3) Recherche de soutien social 4) Le coping orienté vers l'évitement

Question 30

Qu'est-ce que le coping centré sur le problème ?

Answer 30

Stratégies actives, objectif est de diminuer les exigences et augmenter ses propres ressources

Question 31

Que permet le coping centré sur le problème ?

Answer 31

Définir le problème, identifier des solutions, évaluer le pour et le contre, choisir les meilleures solutions. Coping vigilant et actif

Question 32

Quels sont les 2 facteurs principaux du coping centré sur le problème ?

Answer 32

1) La résolution de problème 2) L'affrontement

Question 33

Qu'est-ce que la résolution de problème ?

Answer 33

– Recherche d'information, analyser la situation pour trouver des solutions – Élaborer un plan d'action, entreprendre des actions pour corriger le problème

Question 34

Qu'est-ce que l'affrontement ?

Answer 34

Efforts et actions directes pour modifier le problème

Question 35

Qu'est-ce que le coping centré sur l'émotion ?

Answer 35

Stratégies orientées sur la personne et non sur la tâche. Elles visent à gérer la réponse émotionnelle induite par la situation. Comment vivre émotions proportionnées à la menace

Question 36

Que permet de faire le coping centré sur l'émotion ?

Answer 36

Cherche à rediriger l'attention ou éviter de penser à la situation ou modifier la signification de l'événement stressant. – Coping évitant, passif

Question 37

Que comprend le facteur des processus d'ordre cognitif destinés à réduire la détresse émotionnelle du coping centré sur l'émotion ?

Answer 37

1) Évitement-fuite : essayer de se sentir mieux, évitant 2) Minimisation de la menace, prise de distance : faire comme si rien, c'était passé (pensée magique, évitement cognitif) 3) Acceptation : reconnaitre son rôle dans le problème, essayer de modifier les choses

Question 38

Que permet l'acceptation face au reste des copings ?

Answer 38

L'acceptation donne du contrôle, et permet de ne pas faire la même chose deux fois. vs coping où pas de contrôle, juste -stress

Question 39

Que comprend le facteur des stratégies qui ont pour effet indirect que la situation prend en nouvelle signification du coping centré sur l'émotion ?

Answer 39

Recherche de soutien émotionnel: accepter la sympathie et la compréhension de quelqu'un. Plus facile quand vient de l'extérieur, demande à celui qu'on veut pour obtenir la réponse qu'on veut entendre

Question 40

Que comprend le facteur des stratégies qui consistent à changer la façon dont la réalité est perçue par l'individu sans essayer de la modifier du coping centré sur l'émotion ?

Answer 40

Réévaluation positive ; je sors plus fort de cette épreuve

Question 41

Que comprend le facteur des stratégies qui visent à augmenter la détresse émotionnelle du coping centré sur l'émotion ?

Answer 41

Un besoin de se sentir encore plus mal avant de pouvoir se sentir mieux – auto-accusation = jouer la victime (moi qui ai créé le problème)

Question 42

Quels sont les trois éléments qui limitent l'efficacité du coping ?

Answer 42

1) Les contraintes personnelles (valeurs, croyances, peur échec) 2) Les contraintes liées à l'environnement (manque de ressources dispo) 3) Un niveau de menace particulièrement élevé (desfois pas accès à leurs propres ressources) C'est tellement gros, je ne sais pas par où commencer

Question 43

Vrai ou Faux. On peut utiliser autant l'ensemble des stratégies de coping et centré sur l'émotion ?

Answer 43

Vrai

Question 44

Quand est-ce plus efficace d'utiliser une stratégie de coping centré sur le problème ?

Answer 44

Lorsqu'il y a un potentiel de contrôle sur la situation

Question 45

Quand est-ce plus efficace d'utiliser une stratégie de coping centré sur les émotions ?

Answer 45

Dans une situation jugée incontrôlable

Question 46

Quelle stratégie de coping fonctionne à long terme ?

Answer 46

Les stratégies centrées sur le problème

Question 47

Quelle stratégie de coping fonctionne à court terme

Answer 47

Les stratégies centrées sur les émotions

Question 48

Selon Lazarus et Folkman, qu'est-ce qui permet une meilleure efficacité du coping ?

Answer 48

L'efficacité de l'évaluation cognitive, meilleure est l'évaluation, meilleure est la stratégie utilisée