Cours 12

Question 1

Quelles sont les 6 techniques de résolution de problèmes ?

Answer 1

1) Reconnaître et définir le problème
2) Faire la liste de solutions possibles
3) Évaluer avantages et désav. de chq possibilité
4) Choisir la meilleure stratégie
5) Penser à prévoir sa mise en application
6) Mettre en oeuvre la stratégie et observer le résultat (bilan)

Question 2

Qu’est-ce que la gestion des émotions ?

Answer 2

Modifier habitudes émotionnelles qui permettent de diminuer l’intensité des émotions
- Pas d’éviter situation mais de réguler les émotions

Question 3

Qu’est-ce que la thérapie cognitive ?

Answer 3

• Pensées jouent rôle crucial dans apparition de stress
• Axée sur la pensée, apprend a penser différemment
• On a tous des pensées automatiques
• De nouvelles pensées et croyances mieux adaptées

Question 4

Quelles sont les 2 étapes de la thérapie cognitive ?

Answer 4

1) Repérer et recueillir les pensées automatiques négatives, dans phase anticipatoire que face au stimulus
2) Modifier les pensées dysfonctionnelles

Question 5

Quel est le principe dont se fonde la thérapie cognitivo-comportementale ?

Answer 5

Nos pensées, perceptions et actions déterminées par antécédents d’apprentissage

Question 6

Quels sont les 3 objectifs de la thérapie cognitivo-comportementale ?

Answer 6

1) Identifier puis modifier les pensées dysfonctionnelles
2) Renforcer les stratégies d’ajustement efficaces
3) Réduire pensées erronées

Question 7

Vrai ou Faux. le stress aigu stimule l’immunité naturelle et non spécifique ?

Answer 7

Vrai

Question 8

Durant la phase d’alarme quelles sont les 2 hormones secrétées ?

Answer 8

• Adrénaline
• Noradrénaline

Question 9

Durant la phase d’adaptation ou de résistance, quelles sont les 5 hormones secrétées ?

Answer 9

• ACTH
• CRH
• Vasopressine
• Ocytocine
• Cortisol