Cours 4 - Facteurs du stress et stratégies Flashcards
Niveaux du processus de stress
1- Antécédents 2- Évaluation 3- Stratégie d'adaptation 4- Conséquences 5- Processus de rétroaction
Différence entre exercer du contrôle et perception de contrôle
Exercer : agir d’une manière qui influence son état, celui des autres ou une situation.
Perception de contrôle : sentiment que l’on est en mesure d’exercer du contrôle. le plus important : changer perspective pour penser qu’on a du contrôle –> +++
Locus de contrôle (déf, type)
déf : croyance de la personne sur ce qui a du contrôle sur une situation donnée
type :
interne : je suis en contrôle (- stressé)
externe : le monde, hasard, extérieur contrôle
général : toute notre vie
spécifique : un aspect de notre vie
Style d’attribution (déf et type)
l’attribution est le processus par lequel nous avons tendance à interpréter la cause des événements
- interne ou externe
- stable ou instable
- spécifique ou global
Styles d’attribution plus à risque selon les circonstances
circonstances positives : externe, instable, spécifique
circonstances négatives : stable, global
1ere catégorisation des stratégies de coping et limite
1- stratégie orientée vers le problème
2- stratégie orientée vers les émotions
limite : difficile de catégoriser toutes les stratégies car sont interreliées : agir sur l’émotion règle le problème ou agir sur le problème enlève l’émotion
2ème type de catégorisation des stratégies d’adaptation
1- Approche : faire face au stresseur et aux émotions associées
- contrôle primaire: contrôle circonstance
- contrôle secondaire : s’adapter aux circonstances.
2- Évitement : fuir le stresseur et les émotions associées
Comment dire si une stratégie est adaptée ou mal adaptée
ÇA DÉPEND:
- de la situation, de l’individu, du contexte social et du contexte culturel, des objectifs de la personne et du temps.
- éviter peut être adéquat à court terme - il faut simplement pas toujours utiliser cela.
Nommer les cinq traits de personnalité du Big five et les expliquer
1- Ouverture à l’expérience : curieux, intérêt varié, tolère changement
2- Extraversion : assuré, sociable, bavard
3- agréabilité : confiant, altruisme, vers les autres, indulgent
4- conscienciosité : organisé, travailleur, ponctuel
5- névrosisme : émotions négatives, anxieux, complexé
relation entre les traits et l’exposition au stress
névrosisme : ↑ stress interpersonnel et éval primaire et secondaire négative.
agréabilité : ↓ stress interpersonnel
extraversion et ouverture à l’exp : ↑ éval 1 et 2 positive
conscienciosité : ↓ exposition au stress et ↑ éval primaire et secondaire positive
relations entre stratégie d’adaptation et traits de personnalité
névrosisme : distraction et soutien émotionnel
agréabilité : soutien social et restructuration cognitive
extraversion, ouverture à l’exp, et conscienciosité : résolution de problème, restructuration cognitive
Groupes d’âges les plus vulnérables au stress et pourquoi (3)
groupe : enfants et personnes âgées.
raisons :
1- Capacité réduite ou pas encore développée
2- Contexte : moins de contrôle et plus d’attentes pour p.a
3- Stratégie de coping : moins efficace ou honte à demander aide
Différentes façons que le stress va être exprimé selon l’âge..
enfants : plaintes physiques
ado : anxiété, sommeil, attention
adultes : physique, anxiété, irritabilité, etc.
p.a : confusion, mémoire
Relation entre cortisol et hormone sexuelle et implication
cortisol affecte hormones sexuelles et inverse est aussi vrai.
important d’étudier le stress chez la femme (hormones varient selon phase du cycle)
Cortisol et homme/femme
hommes : produisent plus de cortisol
femmes : rapporte plus de détresse psychologique + réactivité au stress change en termes de cycle menstruel.
