Cours 4 : Adaptation au stress

Question 1

Situer les concepts d’adaptation et d’équilibre en santé mentale.

Answer 1

La santé mentale est un état dynamique d’ÉQUILIBRE INTERNE qui permet à la personne d’exercer ses habiletés personnelle dans le respect de soi, des autres et de son environnement.

Notre cerveau (état psychologique) s’adapte selon les situations pour nous permettre de maintenir un équilibre.

Problème de santé mentale surviennent lorsque le corps sort de l’état d’équilibre de santé mentale. Ainsi, le corps doit s’adapter lors de ces déséquilibres (stress).

Question 2

Analyser les composantes de la théorie du stress. ***à revoir

Answer 2

• dimension physiologique (réaction biologique ; la réponse au stress est la même pour tous les individus)
• dimension sociologique (repose sur les stresseurs ; met l’accent sur les stimulis, mais ne prend pas ers compte l’aspect individuel (réactions émotionnelles = réponse au stress est la même pour tous les individus))
• dimension psychologique (évaluation cognitive (comment la personne percoit les stresseurs) et prend en compte les stratégies d’adaptation aidant à + ou - le stress ; la réponse au stress varie selon la personne)

Question 3

Choisir les stratégies d’adaptation au stress.

Answer 3

ACTIVES :
- résolution de problème (rechercher les informations, formuler des buts/espoirs, mettre en place un plan d’action)
- gestion de l’émotion (rechercher le soutien, distraction, relaxation) –> devant menace et devant un deuil/perte
- trouver un sens (rechercher les bénéfices, réévaluer positivement, pratique religieuse)

PASSIVE OU ÉVITEMENT :
- déni
- isolement social
- évitement cognitif et comportemental
- usage de drogue, alcool (fuite)

SYSTÈMES :
- système de conduite (bleu) : motivation –> plaisir (ne sur pas dans le temps)
- système d’apaisement (vert) : gère la détresse –> apaisement de la souffrance (inhibe système rouge de menace)
- système de menace (rouge) : stress —> protection

Question 4

Décrire le processus de stress et à quoi il sert dans la relation soignante

Answer 4

1. Environnement (stimuli = CINÉ)
2. Évaluation cognitive (primaire (menace) ou secondaire (analyse des ressources))
3. Réaction de stress (fuite, lutte, inhibition) –> réponse émotionnelle ou biologique
4. Adaptation (stratégies centrées sur le problème ou les émotions)

Il sert à déterminer comment s’adapte la personne face à un stresseur, et ainsi à mieux discerner :
- les difficultés d’adaptation de la P face à sa situation de santé
- les risques + du problème de santé (en lien avec le stresseur)
- impact sur la qualité de vie (causée par la réponse de stress)