cours 4 Flashcards
Explique la psychologie humaniste
C’est une approche psychothérapeutique cherchant a developper la capacité de faire des choix personnels efficaces et atteindre son plein potentiel
- aspirer a une croissance personnelle et à l’actualisation
- se dégager d’une façade superficielle et de la volonté de plaire aux exigences externes
S’appuie sur l’expérience consciente du client
Vision holistique de l’être humain
Explique l’actualisation de soi
Besoin inhérent a notre développement
Flux sous-jacent de mouvement vers la réalisation constructive de ses possibilités inhérentes (Rogers)
Réalisation toujours plus complète de ses talents, de ses capacités et de son potentiel (Maslow)
Explique la pyramide des besoins de Maslow
les cinq catégories de besoins :
- Hiérarchique : les besoins à la base sont plus urgents et se font ressentir davantage
- les besoins a la base apparaissent le plus tôt dans le développement , alors que les besoins plus élevés arrivent plus tard
- satisfaction des besoins se fait de manière séquentielle : on doit satisfaire les besoin de base avant de satisfaire les besoins plus élevés
*actualisation de soi difficilement atteignable , certaines conditions ne la permettent pas , anxiogène de devoir se dépasser
Nomme et explique les deux éléments clé dans le processus de l’actualisation de soi
- Autonomie
- capacité d’être indépendant , de réguler ses propres comportements , émotions et pensées - Ouverture à l’expérience
- capacité à recevoir des informations extérieures sans être paralysé , refoulé , mal compris , ignoré
- laisser tomber ses défenses pour avoir une meilleure prise de conscience et avoir le courage de se réaliser
explique la tendance à l’actualisation
- l’organisme a une seule tendance : celle de s’actualiser , de maintenir et de promouvoir l’expérience du soi
- allégorie du nourrisson qui apprend à marcher
- processus d’évaluation organismique : capacité interne de juger si une expérience spécifique encourage ou nuit à la croissance
explique l’émergence de soi
émergence de soi : gain d’une deuxième force motivationnelle majeure lié à :
évaluation des autres devient importante
et
besoin de regard positif : approbation , acceptation et amour
l’actualisation du soi peut être en contradiction avec la tendance d’actualisation
explique la conditions de valeur
conditions apprises comme étant nécessaires pour être acceptées par l’autre
internalisation des conditions de valeurs parentales , puis de la société , dans notre soi
peut être en opposition avec l’évaluation orgasmique de notre valeur personnelle
acceptation inconditionnelle vs acceptation conditionnelle
( exemple des parents qui veulent vrm que leur enfant deviennent un médecin )
explique les effets sur la personne qui reçoit des conditions de valeurs
- Congruence vs Incongruence : acceptation ou rejet de l’ensemble de ses caractéristiques personnelles , de ses habiletés , de ses désirs et de ses croyances
- Recherche de croissance vs recherche de validation : les défaites et les échecs sont ils perçus comme une attaque a sa valeur personnelle ou comme de l’information pour s’améliorer
- Orientation de causalité autonome vs orientation de causalité de contrôle
- comportement causés par des guides internes ou causés par des guides sociaux
- affecte aussi la consistance et l’harmonie de ses attitudes et comportements - Définition sociales vs définition de soi (dicté par le social ou par lui)
Nomme et explique les attitudes de base en psychothérapie humaniste
Empathie : mécanisme qui nous permet de comprendre l’état mental , les émotions et les sentiments de l’autre et a le démontrer
Authenticité : être transparent vis a vis de l’autre , faire sentir à l’autre qu’on est une vraie personne , avec nos forces et nos défauts
acceptation inconditionnelle : transmission du message que l’on permet a l’aster d’être qui il est , qu’il ne sera pas jugé , peu importe le contenu de ses actions et de ses pensées
- essentielles mais pas suffisante
Quelle est la psychologie positive
c’est un courant psychologique dérivé de l’approche humaniste
nom but est d’atteindre le bonheur , ce n’est pas seulement l’absence de maladie
renforcer les forces et les compétences des gens
Explique l’optimisme et ses effets
l’optimisme est un état d’esprit qui perçoit le monde de manière positive (davantage que la réalité)
les optimistes ont une qualité de vie meilleure que les pessimistes
on peut enseigner a être positif donc il est possible d’apprendre à l’être
Explique les attentes
c’est un concept intimement lié a la motivation
il y a les attentes d’efficacité personnelle vs les attentes de réponse de l’environnement
ces deux attentes doivent toutes les deux élevées afin de motiver le comportement
prophétie autoréalisante
Explique l’efficacité personnelle
c’est une capacité générale de l’indidu d’organiser et d’utiliser ses habiletés pour faire face aux circonstances et aux défis
l’opposé de l’efficacité est le doute
l’efficacité personnelle prédit la balance motivationnelle entre essayer quelque chose ou être trop anxieux et plutôt faire de l’évitement
Nomme et explique les quatre sources de l’efficacité personnelle
- Antécédents personnels du comportement
- beaucoup d’influence sur un comportement relativement nouveau , peu d’effet sur une habitude - Expérience vicariante
- observer l’efficacité d’autrui
- une similitude entre le modèle et l’observateur a plus d’impact
- davantage d’impact si l’observation a peu d’expérience - Persuasion verbale
- dévie l’attention des sentiments d’inefficacité vers des sentiments d’éfficacité
- dépend de la crédibilité de la personne - État physiologique
- bidirectionnel avec l’efficacité personnel
- davantage informationnel lorsque la tache est nouvelle
Nomme et explique quatre effets de l’efficacité personnelle
- choix d’activité et de l’environnement
- préférence des activités ou l’on est efficace et évitement des situations de doute - Niveau d’effort et de persévération
- permet de se remettre sur pattes plus rapidement lors d’un échec : développe une résilience - Qualité des prises de décisions
- l’assurance permet de se concentrer sur la tache et d’analyser les situations sous tous les angles
- le doute distrait l’attention de la tâche vers les déficiences personnelles - réaction émotionnelle
- le doute amène la peur et l’anxiété dans les événements menaçants quotidiens
- la thérapie permet d’augmenter les capacités pour faire dace a l’intimidation des événements
