Cours 3 - Cognitiviste (14 principes) Flashcards
Principe 1
Les émotions des êtres humains sont surtout causés par leurs ___ ou leur ___ plutôt que par les évènements
Les émotions des êtres humains sont surtout causés par leurs pensées ou leur perception plutôt que par les évènements
Principe 1
Èvènement : (3)
Pensées: (2)
Émotions: (3)
Évènement: agréable, désagréable ou neutre
Pensées: phénomène cognitif (pensées ou images mentales)
Émotions: agréable, désagréable et dysfonctionnelle qu’on peut évaluer en fonction de la DURÉE, MOMENT, INTENSITÉ et la FRÉQUENCE
C’est toujours ___ qui influence les émotions et les comportements
La pensée
Pour atténuer ou faire disparaître une émotion dysfonctionnelle, quels sont les 2 plans sur lequel il faut agir ?
Occasion: punition (inélégante)
Cause: changer la perception (élégante)
Principe 2
Les ___, les ___, les ___, les ___ et les réactions physiologiques s’influencent mutuellement
Les évènements, les pensées, les émotions, les comportements et les réactions physiologiques s’influencent mutuellement
Principe 2
Quelles sont les 2 conséquences découlant de ce principe ?
1) On peut agir sur un et impact sur l’autre
2) Tenir compte de l’impact de la modification de l’un sur les autres
Principe 3
Les émotions dysfonctionnelles sont causées par des ___ ____. Pour les diminuer, l’être humain a intérêt à ___ ___ de ses émotions dysfonctionnelles et à les changer.
Les émotions dysfonctionnelles sont causées par des pensées irréalistes. Pour les diminuer, l’être humain a intérêt à prendre conscience de ses émotions dysfonctionnelles et à les changer.
Principe 3
Par quel processus pouvons-nous modifier les pensées qui impacteront ensuite les émotions?
Restructuration cognitive
Principe 4
Les être humains ont une tendance ___ à perturber leur vie par des croyances ___, cette tendance est renforcée par ___
Les être humains ont une tendance innée à perturber leur vie par des croyances irrationnelles, cette tendance est renforcée par l’environnement
Principe 4
Beck agit surtout les aspects ___ alors qu’Ellis davantage sur les aspects ___.
Beck agit surtout les aspects environnementaux alors qu’Ellis davantage sur les aspects biologiques.
Principe 5
L’être humain est responsable de ses ___ ___ parce qu’il entretient ses croyances irrationnelles
L’être humain est responsable de ses émotions dysfonctionnelles parce qu’il entretient ses croyances irrationnelles
Principe 6
Seuls des ___ ___ et ___ permettent de modifier les pensées, les émotions et les ___ dysfonctionnels
Seuls des efforts prolongés et soutenus permettent de modifier les pensées, les émotions et les comportements dysfonctionnels
Principe 7
Une pensée rationnelle conduit à une réduction de la ___, de l’intensité et de la ___ des émotions dysfonctionnelle et non à une ___ ___
Une pensée rationnelle conduit à une réduction de la fréquence, de l’intensité et de la durée des émotions dysfonctionnelle et non à une absence d’affect
Principe 8
Une bonne ___ ___ est essentielle à une thérapie cognitive efficace
Une bonne relation thérapeutique est essentielle à une thérapie cognitive efficace
Principe 8
Vrai ou Faux
La relation thérapeutique est essentielle et suffisante à une TC efficace
Faux
