Cours 3 - Cognitiviste (14 principes) Flashcards
Principe 1
Les émotions des êtres humains sont surtout causés par leurs ___ ou leur ___ plutôt que par les évènements
Les émotions des êtres humains sont surtout causés par leurs pensées ou leur perception plutôt que par les évènements
Principe 1
Èvènement : (3)
Pensées: (2)
Émotions: (3)
Évènement: agréable, désagréable ou neutre
Pensées: phénomène cognitif (pensées ou images mentales)
Émotions: agréable, désagréable et dysfonctionnelle qu’on peut évaluer en fonction de la DURÉE, MOMENT, INTENSITÉ et la FRÉQUENCE
C’est toujours ___ qui influence les émotions et les comportements
La pensée
Pour atténuer ou faire disparaître une émotion dysfonctionnelle, quels sont les 2 plans sur lequel il faut agir ?
Occasion: punition (inélégante)
Cause: changer la perception (élégante)
Principe 2
Les ___, les ___, les ___, les ___ et les réactions physiologiques s’influencent mutuellement
Les évènements, les pensées, les émotions, les comportements et les réactions physiologiques s’influencent mutuellement
Principe 2
Quelles sont les 2 conséquences découlant de ce principe ?
1) On peut agir sur un et impact sur l’autre
2) Tenir compte de l’impact de la modification de l’un sur les autres
Principe 3
Les émotions dysfonctionnelles sont causées par des ___ ____. Pour les diminuer, l’être humain a intérêt à ___ ___ de ses émotions dysfonctionnelles et à les changer.
Les émotions dysfonctionnelles sont causées par des pensées irréalistes. Pour les diminuer, l’être humain a intérêt à prendre conscience de ses émotions dysfonctionnelles et à les changer.
Principe 3
Par quel processus pouvons-nous modifier les pensées qui impacteront ensuite les émotions?
Restructuration cognitive
Principe 4
Les être humains ont une tendance ___ à perturber leur vie par des croyances ___, cette tendance est renforcée par ___
Les être humains ont une tendance innée à perturber leur vie par des croyances irrationnelles, cette tendance est renforcée par l’environnement
Principe 4
Beck agit surtout les aspects ___ alors qu’Ellis davantage sur les aspects ___.
Beck agit surtout les aspects environnementaux alors qu’Ellis davantage sur les aspects biologiques.
Principe 5
L’être humain est responsable de ses ___ ___ parce qu’il entretient ses croyances irrationnelles
L’être humain est responsable de ses émotions dysfonctionnelles parce qu’il entretient ses croyances irrationnelles
Principe 6
Seuls des ___ ___ et ___ permettent de modifier les pensées, les émotions et les ___ dysfonctionnels
Seuls des efforts prolongés et soutenus permettent de modifier les pensées, les émotions et les comportements dysfonctionnels
Principe 7
Une pensée rationnelle conduit à une réduction de la ___, de l’intensité et de la ___ des émotions dysfonctionnelle et non à une ___ ___
Une pensée rationnelle conduit à une réduction de la fréquence, de l’intensité et de la durée des émotions dysfonctionnelle et non à une absence d’affect
Principe 8
Une bonne ___ ___ est essentielle à une thérapie cognitive efficace
Une bonne relation thérapeutique est essentielle à une thérapie cognitive efficace
Principe 8
Vrai ou Faux
La relation thérapeutique est essentielle et suffisante à une TC efficace
Faux
Principe 9
La thérapie cognitive est basée sur un modèle ___ et la relation qu’elle implique est du type ___-___
La thérapie cognitive est basée sur un modèle éducatif et la relation qu’elle implique est du type maître-élève
Principe 9
Définit le rôle du thérapeute cognitif en 4 termes
Conseille, guide, questionne, explique
Principe 10
L’approche cognitive utilise le questionnement ___
L’approche cognitive utilise le questionnement socratique
Principe 10
Qui entre Beck et Ellis privilégiait plus le questionnement socratique ?
Beck
Principe 10
Exemples de questionnement socratique (3)
Amène au client la possibilité de faire son propre cheminement
Sur quelles preuves cette idée est-elle basée?
Serait-il possible de voir les choses autrement?
Et si cet évènement arrivait, quelles en seraient les conséquences ?
Principe 11
Les ___ ___ constituent un élément essentiel de l’approche cognitive
Les travaux à domicile constituent un élément essentiel de l’approche cognitive
Principe 11
Pourquoi les travaux à domicile ?
Amène le client à mettre en pratique les techniques comportementales afin de faire diminuer les comportements dysfonctionnels, PROCESSUS D’APPRENTISSAGE
Principe 12
L’approche cognitive est ___, ___ et les séances sont ___
L’approche cognitive est active, directive et les séances sont structurées
Principe 12
Qu’est-ce qu’on veut dire par “actif” et “directif”?
Actif: interventions fréquentes
Directif: questions précises
Principe 12
Exemple d’une séance type TC (6)
1- Retour sur la semaine
2- Agenda de la séance
3- Retour sur la séance dernière et les TÂCHES
4- Thèmes de la séance
5- Proposer TÂCHES à domicile
6- Résumé de la séance
Principe 13
L’approche cognitive est généralement ___
L’approche cognitive est généralement brève
Principe 13
Laquelle des personnalités suivantes a généralement de plus longue thérapie : égodystonique ou égosyntonique
Égosyntonique (en harmonie avec l’ego) généralement beaucoup plus long que 15 séances
Exemple: personnes narcissiques
Principe 14
L’approche cognitive est composée de ___ étapes principales
L’approche cognitive est composée de 6 étapes principales
Principe 14
Quelles sont les 6 étapes principales de l’approche cognitive? (FP-PP-EP-SI-MC-MC)
1- Se familiariser avec les principes
2- Prendre conscience des pensées automatiques
3- Examiner la validité de nos pensées
4- Substituer des interprétations plus adaptées
5- Modifier nos comportements dysfonctionnels
6- Reconnaître et modifier nos croyances sous-jacentes
