cours 20 - sommeil et vigilance Flashcards
quels sont les “comportements” présents lors du sommeil
- activité motrice réduite
- réponses aux stimuli externes diminuées
- posture stéréotypée (couchée et les yeux fermés chez les humains)
- réversibilité relativement facile
quelles sont les conséquences aiguës (ou chroniques) d’un manque de sommeil
- augmentation risque d’infection
- troubles de mémoire et baisse des performances cognitives et motrices
- altération de l’humeur
quelles sont les conséquences chroniques d’un manque de sommeil
- perte ou gain de poids
- déficit de thermorégulation
- risque de maladies cardiovasculaires et de DB type 2
quelles sont les conséquences aiguës de longue durée d’un manque de sommeil
- hallucinations
- mort
quelles sont les catégories de fonctions du sommeil
- somatiques, restauratrices
- neuro-cognitives
quelles sont les fonctions somatiques, restauratrices du sommeil
- sécrétion hormone de croissance
- activation réponse immunitaire
- maintien homéostasie
- nettoyage déchets métaboliques
à quel moment, lors du sommeil, les fonctions somatiques, restauratrices sont actives
lors du sommeil lent ++
quelles sont les fonctions neuro-cognitives du sommeil
- maturation SNC, synaptogenèse, plasticité synaptique
- rôle dans mémoire et apprentissage (encodage, consolidation, rappel)
- régulation émotionnelle
- créativité, résolution de problème
à quel moment, lors du sommeil, les fonctions neuro-cognitives sont actives
lors du sommeil lent et paradoxal
comment se mesure le sommeil en laboratoire
polysomnographie (PSG)
que mesure la polysomnographie (PSG)
- EOG = activation oculaire
- EMG = activation musculaire
- EEG = activation cérébrale
+ ECG = activité cardiaque
+ respiration
quelles informations mesurées par la polysomnographie permettent de déterminer le stade de sommeil
- EOG
- EMG
- EEG
vrai ou faux :
l’EEG (polysomnographie) a une grande résolution spatiale et une petite résolution temporelle
faux
- basse résolution spatiale (interférences avec cheveux p.e.)
- haute résolution temporelle
quelle est la fréquence des ondes GAMMA
> 35 Hz
que signifie la présence d’ondes GAMMA a/n de l’état d’éveil/sommeil
éveil très attentif, traitement de l’information
quelle est la fréquence des ondes BETA
16-35 Hz
que signifie la présence d’ondes BETA a/n de l’état d’éveil/sommeil
éveil attentif
quelle est la fréquence des ondes ALPHA
8-12 Hz
que signifie la présence d’ondes ALPHA a/n de l’état d’éveil/sommeil
éveil calme, yeux fermés
quelle est la fréquence des ondes THETA
4-8 Hz
que signifie la présence d’ondes THETA a/n de l’état d’éveil/sommeil
certains états de sommeil (N1, N2, REM)
quelle est la fréquence des ondes DELTA
1-4 Hz
que signifie la présence d’ondes DELTA a/n de l’état d’éveil/sommeil
sommeil profond
quels sont les stades du sommeil
sommeil lent (NREM) :
- stade N1 = sommeil léger et endormissement
- stade N2 = sommeil léger avec signes distinctifs
- stade N3 = sommeil profond avec ondes lentes
sommeil paradoxal (REM) = événements toniques et phasiques
que signifie REM
rapid eye mouvment
vrai ou faux :
autrefois, le sommeil lent était divisé en 4 stades
vrai
N3 était séparé en stade 3 et stade 4
que peut-on observer avec un hypnogramme a/n des cycles de sommeil
- alternance du sommeil NREM et REM
- au début de la nuit (premières heures), bcp de sommeil profond, puis vers la fin de la nuit, presque pas de sommeil profond
- augmentation de la longueur du sommeil paradoxal lors d’un cycle, plus la nuit avance
quelles sont les proportions de chaque stade de sommeil pour une nuit
- sommeil paradoxal = 25%
- N1 = 5%
- N2 = 50%
- N3 = 20%
quel est le lien entre la structure du sommeil (cycles) et l’âge
- foetus = sommeil paradoxal +++
- enfants = sommeil paradoxal ++
- jeunes adultes = augmentation sommeil profond
- adultes âgés = diminution sommeil profond, sommeil lent léger et paradoxal ++, augmentation du nbr d’éveils pendant la nuit
que peut-on observer/mesurer lors du stade N1 de sommeil
- mvt’s oculaires lents (SEM) -> EOG
- grande amplitude relative EMG = contractions musculaires
- fréquence prédominante THETA (4-8 Hz) -> EEG
- imagerie hypnagogique = rêves + rapides
que peut-on observer/mesurer lors du stade N2 de sommeil
- peu de mvt’s oculaires -> EOG
- amplitude relative EMG moins grande que stade N1
- fréquence prédominante THETA (4-8 Hz) -> EEG
- fuseaux (11-16 Hz) et complexes K -> EEG
- pensées, rêves simples
que peut-on observer/mesurer lors du stade N3 de sommeil
- peu de mvt’s oculaires -> EOG
- amplitude relative EMG moins grande que stades N1 et N2
- fréquence prédominante DELTA (1-4 Hz) -> EEG
- activité mentale réduite
que peut-on observer/mesurer lors du sommeil REM
- mvt’s oculaires rapides = saccades -> EOG
- amplitude relative EMG la plus faible = atonie (paralysie musculaire) + twitches (spasmes)
- fréquence prédominante THETA (4-8 Hz) -> EEG
- ondes en dents de scie -> EEG
- rêves plus vifs, cauchemars
le thalamus est le … du cortex (sommeil)
“gatekeeper”
quel est l’état du thalamus lors de l’éveil
tonique
quel est l’état du thalamus lors du sommeil
oscillatoire
que se passe-t-il a/n du thalamus et du cortex lors du sommeil
activité rythmique qui se met en place dans les neurones thalamo-corticaux provoque une déconnexion corticale des signaux internes et externes
(état oscillatoire du thalamus)
quelles sont les hormones/molécules associées à l’activité aminergique du niveau d’éveil/sommeil
- sérotonine (5-HT)
- norépinéphrine (NE)/noradrénaline (NA)
- histamine (HIST)
quelles sont les hormones/molécules associées à l’activité cholinergique du niveau d’éveil/sommeil
- acétylcholine (ACh)
quelle est la quantité d’activité aminergique lors de l’éveil
++
quelle est la quantité d’activité aminergique lors du sommeil lent
-
quelle est la quantité d’activité aminergique lors du sommeil paradoxal
–
(presqu’absente)
quelle est la quantité d’activité cholinergique lors de l’éveil
++
quelle est la quantité d’activité cholinergique lors du sommeil lent
-
quelle est la quantité d’activité cholinergique lors du sommeil paradoxal
++
(augmentation +)
quelles sont les structures liées à l’éveil et grâce à quoi
a/n thalamus :
- noyau raphé (5-HT)
- locus coeruleus (NE/NA)
- noyaux tubéromammillaires (HIST)
a/n hypothalamus :
- hypothalamus latéral (orexine)
a/n tronc cérébral :
- tegmentums pédonculo-pontin et latéro-dorsal (ACh)
= système réticulaire activateur ascendant
quelles sont les structures liées au sommeil et grâce à quoi
- aire préoptique ventrolatérale - VLPO (GABA et galanine)
- thalamus
- tegmentums pédonculo-pontin et latéro-dorsal POUR REM SEULEMENT (ACh)
le niveau d’éveil a un modèle …
“flip-flop”
que signifie : “le niveau d’éveil a un modèle flip-flop”
il y a une inhibition réciproque afin d’éviter d’être dans l’état d’éveil et de sommeil en même temps
quel est l’effet du VLPO (éveil/sommeil)
inhibe le système réticulaire activateur ascendant et orexine = inhibe éveil = stimule sommeil
la régulation du sommeil est effectuée par quels processus
- processus circadien
- processus homéostatique
qu’est-ce que le processus circadien p/r à la régulation du sommeil
- “horloge biologique”
- contrôle la propension circadienne à l’éveil sur environ 24h -> lumière = éveil et obscurité = sommeil
quelle est l’origine du processus circadien
noyaux suprachiasmatiques
qu’est-ce que le processus homéostatique p/r à la régulation du sommeil
- régule l’intensité du sommeil en fctn de la durée et la qualité de l’éveil
- pression du sommeil qui s’accumule (sablier)
quelle est la source du processus homéostatique
source probablement diffuse
quels sont les marqueurs du processus circadien
- mélatonine (basse pendant journée)
- température (basse pendant nuit)
- cortisol
quel processus du sommeil se synchronise avec l’environnement
processus circadien
comment fonctionne la synchronisation avec l’environnement du processus circadien
voie rétino-hypothalamique
1. stimulation (obscurité) ou inhibition (lumière)
2. noyaux supra-chiasmatiques
3. ganglion cervical supérieur
3. glande pinéale = sécrétion mélatonine
