Cours 20: Sommeil Flashcards
Nommer des états de consciences qui peuvent s’appliquer à l’humain.
L’humain navigue dans les différents états (niveaux de conscience) allant du coma à l’éveil attentif)
Décrire le comportement/la position de l’humain lors du sommeil
- Activité motrice réduite
- Réponses aux stimuli externes diminuées
- Posture stéréotypée (couchée et les yeux fermés)
- Réversibilité relativement facile (on se réveille relativement facilement)
V/F la sommeil est essentiel
v
Nommer des conséquences à manque de sommeil aigu
- Augmentation du risque d’infection
- Troubles de mémoire et baisse des performances cognitives et motrices
- Altération de l’humeur
Nommer des conséquences au manque de sommeil chronique
En général: problème métabolique
* Perte ou gain de poids
* Déficit de thermorégulation
* Risque de maladies cardiovasculaires et de diabète de type II
Le fait de rester éveiller pour une très longue période (manque de sommeil aigu de longue durée), par exemple, passer plus de 3 jours sans sommeil peut causer…
- Hallucinations
- Mort
Fonction du sommeil
Nommer les fonctions du sommeil.
- somatiques, restauratrices
- Neuro-cognitives
À quel moment (dans quel stade du sommeil) s’occupe-t-on plus de la fonction restauratrice/somatiques?
lent et/ou paradoxal
sommeil lent
À quel moment (dans quel stade du sommeil) s’occupe-t-on plus de la fonction neuro-cognitive?
lent et/ou paradoxal
sommeil lent et paradoxal
Nommer les fonctions somatiques/restauratrice lors du sommeil lent.
- Sécrétion de l’hormone de croissance
- Activation de la réponse immunitaire
- Maintien de l’homéostasie
- Nettoyage des déchets métaboliques (drainage lymphatique)
Nommer les fonctions neuro-cognitives lors du sommeil lent et paradoxal.
- Maturation du SNC, synaptogenèse, plasticité synaptique
- Rôle dans la mémoire et l’apprentissage (encodage, consolidation, rappel)
- Régulation émotionnelle
- Créativité, résolution de problème
Nommer des mesures en labo qu’il est possible de prendre
Standard: polysomnographie (PSG)
En plus de:
- electroocculographie (EOG)
- électromyographie (EMG)
- électroencéphalographie (EEG)
- électrocardiographie (ECG)
- Respiration
À travers le sommeil, que remarque-t-on a/n de l’activité neuronale?
ils vont graduellement s’activer de façon synchroniser et diminuer leur fréquence de décharge
Nommer les types d’ondes (5 types) en fonction de leur fréquence de décharge (du plus rapide au moins rapide) et leur amplitude.
Petit truc: plus la fréquence de l’onde est élevée, moins son amplitude est grande.
Ex: Onde gamma = fréquence la plus rapide = amplitude la moins grande
versus Onde delta = fréquence la plus lente = amplitude la plus grande
En ordre de fréquence la plus rapide à la moins rapide
Associer l’état d’éveil à la bonne onde (γ, β, α, θ, δ): sommeil profond
δ (delta), ondre lente
Associer l’état d’éveil à la bonne onde (γ, β, α, θ, δ): sommeil léger (N1-2) ou REM
θ (théta), présent dans certains états de sommeil
Associer l’état d’éveil à la bonne onde (γ, β, α, θ, δ): Éveil calme, yeux fermés
α (alpha), état somnolent/relaxé (pas encore endormi)
Associer l’état d’éveil à la bonne onde (γ, β, α, θ, δ): éveil attentif
β (bêta)
Associer l’état d’éveil à la bonne onde (γ, β, α, θ, δ): éveil très attentif + traitement d’infos
γ (gamma)
Nommer les 2 “types de sommeils”
- Sommeil lent, non-REM (NREM)
- Sommeil paradoxal, REM
Nommer les stades du sommeil NREM
- Stade N1 : sommeil léger et endormissement
- Stade N2 : sommeil léger avec signes distinctifs
- Stade N3 : sommeil profond avec ondes lentes
anciennement séparé en stade 3 (<50% ondes lentes) et stade 4 (>50% ondes lentes)
Qu’arrive-t-il pendant le stade de sommeil REM?
événements toniques et phasiques
Définir REM.
REM = rapid eye mouvement
Que voit-on sur un hypnogramme? Qu’arrive-t-il à mesure que la nuit progresse?
- Alternance du sommeil NREM et REM
- Le sommeil devient de moins en moins profond à chaque cycle et on passe de plus en plus de temps en sommeil REM/paradoxal
