Cours 19: Stress Flashcards
Détresse des hommes vs femmes
Donner le niveau (%) de détresse psychologique selon le sexe et selon l’âge
Homme: 24%
Femme: 33%
Moins de 25 ans: 36%
25-44 ans: 31%
45-64 ans: 26%
65+ ans: 22%
Distinguer le genre et le sexe
Genre: rôle, comportements, expressions et identités des filles, des femmes, des garçons, des hommes et des personnes de diverses identités de genre = “par choix”
Sexe: attributs biologiques retrouvés chez les humains et les animaux (ex: caractéristiques physiques, chromosomes, expression génique, anatomie) = “prédéterminer à la naissance”
Définir le stress selon McEwen
Menace (réelle ou interprétée) à l’intégrité physique ou psychologique qui entraîne des réactions biologiques et comportementales adaptives
Le stress peut être mesurer dans 3 sphères qui englobe l’humain. Nommer ces sphères et associer le type de stress (stresseur objectif, détresse subjective ou biomarqueur objectif)
Environnemental: stresseur objectif
Psychologique: détresse subjective
Biologique: biomarqueur objectif
Nommer les 2 voies qui produisent les “hormones de stress” en réponse à un stress
Axe primaire: axe SSM (Axe Sympathique-Surrénalien-Médullaire) =
système nerveux sympathique (stres aigu)
Axe secondaire: axe HPS (hypothalamus, pituitaire/hypophyse, surrénale) = stress chronique
IMPORTANT
Résumer l’axe de sécrétion hormonale partant de l’hypothalamus (axe HPS)
- Hypothalamus sécrète corticotropin releasing factor (CRF) dans l’hypophyse
- Hypophyse sécrète AdrenoCorticoTrophic hormone (ACTH) dans la circulation générale (ACTH se rend aux glandes surrénales
- Cortex des surrénales sécrète glucocorticoides
Expliquer globalement comment l’axe SSM répond au stress aigu?
- Neurone du SNs du tronc cérébral projette vers la médulla surrénale
- Médulla surrénale sécrète catécholamines = (nor-) adrénaline ou épinéphrine
La régulation neurologique du stress cherche à moduler les réponses de l’axe HPS au stress. Quels sont les zones du système nerveux central qui ont le plus d’incidence sur l’axe HPS? Donner leur effets.
Amygdale: active l’axe HPS (cible du stress)
Hippocampe: inhibe HPS (freine le stress) + mémoire
Cortex préfrontal: effets mixtes sur axe HPS
V/F le stress chronique = niveaux de cortisol élévés de façon prolongée = neurotoxicité (effet négatif sur le cerveau)
V, par exemple le stress menant à la sécrétion de glucocorticoide affecte l’hippocampe et la mémoire déclarative
La mémoire déclarative (mémoire explicite) concerne le stockage et la récupération de données qu’un individu peut faire émerger consciemment puis exprimer par le langage.
Décrire les niveaux de cortisol au cours de la journée (cortisol diurne)
- Au minimum à minuit
- Augmente au cours de la matinée (au max vers 10h00)
- Diminue au cours de l’après-midi et de la soirée
Lors d’une situation de stress, quel axe SSM ou HPS est plus actif chez l’H?
HPS, résultat = sécrétion de cortisol
Entre H ou F, qui démontre plus de détresse psychosociale?
F (plus réactive face au rejet social)
V/F Chez la F, les hormones (cycle menstruel), la grossesse, les contraceptifs ont un impact sur l’axe HHS.
V, réactivité de l’axe HHS diffère
Distinguer comment les maladies reliées au stress (dépression vs épuisement professionnel) impactent le cortisol diurne normal.
dépression = augmente les niveaux de cortisol
épuisement professionnel = diminue excessivement les niveaux de cortisol
voir slide 9 dans ppt résumé
Pas certaine d’avoir compris cette partie du cours
Dans l’ensemble, qui (homme ou femme) a des niveaux de cortisol plus élevé? Qui gère mieux son stress face à stresseur soudain?
- Les hommes
- Les femmes vont être affectées plus rapidement par le stress, mais gèrent mieux par la suite (niveau se cortisol descend plus vite). Les hommes prennent plus de temps à réagir, mais gèrent moins bien par la suite.
voir slide 10 du ppt résumé
Qui a plus d’anxiété de performance entre les hommes et les femmes?
Qui a plus d’anxiété face au rejet social?
- Homme
- Femme
V/F la performance et le rejet social sont des stresseurs
V
V/F le cerveau n’est pas affecté si l’exposition à adversité est précoce, car nous sommes trop jeunes pour être conscient du stress ou parce que nous apprenons mieux à gérer notre stress à un jeune âge.
F, l’exposition à une adversité précoce a un
impact sur le développement du cerveau
Nommer un impact sur le développement du cerveau si qqn est exposé à une adversité précoce
Les effets sur le développement pourraient modifier la vulnérabilité (ou la résilience) au stress plus tard à l’âge adulte = on va moins bien gérer notre stress
Définir l’homéostasie
Régulation biologique du milieu interne à l’intérieur d’un écart normatif (également feedback négatif, rétroinhibition)
D’après ce que je comprends, c’est plus un état de stabilité et d’équilibre “normal” d’un individu.
Définir l’allostasie
Dans le ppt: Pour maintenir la stabilité (homéostasie), un organisme doit varier tous les paramètres de son milieu interne et les accorder proprement aux demandes de l’environnement. = stabilité dynamique
Autre définition: Effort constant d’adaptation que fait l’organisme (par ses changements physiologiques ou de comportement) afin de maintenir un état intérieur stable (homéostasie) malgré la présence d’éléments «stresseurs». Intervient notamment l’axe HPS (hypothalamus- pituitaire-surrénale)
En résumé: Processus physiologiques et comportementaux permettant d’atteindre la stabilité (homéostasie) en réponse aux changements environnementaux
Distinguer homéostasie et allostasie
Selon internet: La différence de l’homéostasie = l’allostasie ne vise pas la préservation d’une constance (le maintien de points d’équilibre tels que la température corporelle) mais plutôt le calibrage des fonctions de l’organisme en réponse aux conditions externes et internes
hémoéstasie = équilibre à tout changement
allostasie = p/r à un stress.
D’après ce que je comprends, c’est de nous garder “fonctionnel” peut importe la situation.
Décrire une réponse allostatique.
Les réponses allostatiques, comme la réponse de stress, sont adaptives.
V/F Les réponses allostatiques (réponses au stress) sont bénéfiques à court terme, mais peuvent devenir néfaste avec l’activation chroniquement ou de manière répétitive
V
Comment appelle-ton le déséquilibre des systèmes d’adaptation (au stress) ou «l’usure»
laissée par le stress chronique?
la charge allostatique (allostatic load) = une activation chronique/répétitive/surcharge des réponses allostatiques
Distinguer une allostasie adaptée vs une charge allostatique inadaptée.
- Stress aigu (changement) = allostasie (adaptée) = stabilité à travers le changemment
- Stress chronique = charge allostatique = usure dans le temps (wear and tear, on s’adapte de moins en moins bien et on développe des problèmes de santé par la suite)
Nommer des états allostatiques et réponses physiologiques anormales.
On fait référence au manque d’adaptation/aux adaptations inadéquates face au stresseurs.
Exemples (rectangle gris dans l’image):
- Réponse inadéquate = manque de réponse de l’axe HPS ou inactivation de l’axe HPS bien qu’il y a une stresseur
- Activation prolongée de l’axe HPS même lorsque le stresseur n’est plus imminent
- Réponse répétée
- manque d’adaptation
Expliquer l’effet domino du stress chronique.
- niveau élevé de cortisol et d’adrénaline + mauvaise gestion du stress = inflammation + charge allostatique
- Développement de maladies chroniques (diabète, obésité, hypertension, haut cholestérol, etc.)
- Mène à l’hospitalisation et la mort
slide 18 du ppt résumé
Quel organe est au centre des adaptations face aux stresseurs?
le cerveau
Nommer les composantes de l’identité.
- L’expression de genre
- L’identité de genre
- L’orientation sexuelle
- L’orientation romantique
- Sexe assigné à la naissance
- Sexe anatomique
V/F Le stigma associé aux personnes lesbiennes, gays, bisexuelles, et transgenres (LGBT) les rend plus vulnérables aux maladies reliées au stress
V
Étudier le modèle de stress chez les minorités de genre
Nommer:
Facteurs de stress distal
Facteurs de stress proximal
Facteurs de résilience
Conséquences (outcomes) possibles
Facteurs de stress distal:
discrimination, rejet, victimisation, manque d’acceptation de soi
Facteurs de stress proximal:
transphobie interne, besoin de se dissimuler, pensées/attentes négatives
Facteurs de résilience:
fierté, sensation de communauté
Conséquences (outcomes) possibles: santé physique et mentale
Étudier le modèle de stress chez les minorités sexuelles
Nommer:
- Les circonstances dans l’environnement
- Les stresseurs généraux (distinguer les processus distal et proximal)
- Les caractéristiques des identités minoritaires
- Autres facteurs qui influencent les conséquences sur la santé mentale
- Les conséquences sur la santé mentale
Les circonstances dans l’environnement:
minorité de genre, race, orientation sexuelle
Les stresseurs généraux:
- processus distal: discrimination, rejet, victimisation, préjudice
- processus proximal: homophobie interne, besoin de se dissimuler, pensées/attentes négatives
Les caractéristiques des identités minoritaires: importance/taille + intégration dans communauté
Autres facteurs qui influencent les conséquences sur la santé mentale: capacités d’adaptation et de l’intégration de l’individu dans l’environnement
Les conséquences sur la santé mentale: + ou -
D’après ce que je comprends (résumé): En plus des stresseurs généraux, l’environnement peut ajouter des stresseurs. En fonction du soutien social, des capacités d’adaptation de l’individu et de l’intégration de l’individu dans l’environnement, l’effet sur la santé mentale peut être + ou -.
Stress et santé physique des minorités sexuelles
Nommer:
- stresseurs socio-culturels
- évaluation et style cognitif
- réponses au stress psychologique
- habitudes de vie
- Conséquences sur la santé (état de santé)
traduction à revoir…
Chez les femmes, décrire l’influence de l’orientation sexuelle sur le niveau de cortisol (réactif)
Niveau de cortisol augmente significativement chez femmes queer après exposition aigu de 10s au stresseur
slide 26 ppt résumé
Chez l’homme, décrire l’influence de l’orientation sexuelle sur le niveau de cortisol (réactif)
Niveau de cortisol augmente significativement chez hommes hétéro après exposition aigu de 10s au stresseur
slide 26 ppt résumé
En général, niveau de cortisol plus élevé chez hommes hétéro.
Nommer ce que la charge allostatique peut affecter a/n:
- neuroendocrinien
- immunitaire
- métabolique
- cardiovasculaire
- anthropométrique
- neuroendocrinien: niveau de cortisol, DHEA-S, (nor-)adrénaline, dopamine
- immunitaire: Interleukin-6, TNF-α, Protéine C-reactive, Fibrinogène
- métabolique: Albumine, Créatinine, Insuline, HbA1c, Cholestérol, Triglycérides
- cardiovasculaire: pression artérielle
- anthropométrique: IMC, mesure de circonférence de la taille/hanche
En ordre croissant, classer la charge allostatique pour les femmes hétéro, femmes queer, homme hétéro, homme queer.
Entre les individus ayant fait leur “coming out” vs ceux qui ne l’ont pas encore fait, qui a la plus grande charge allostatique?
- femme hétéro
- homme queer
- femme queer
- homme hétéro
Charge allostatique plus élevée chez individus qui n’ont pas fait leur “coming out”
V/F dans l’ensemble, les femmes ont une charge allostatique semblable
V
Distinguer la charge allostatique pour les hommes gay vs bisexuel vs hétéro vs “homosexually experienced”
Plus élevée: homme bisexuel
Plus basse: homme gay
Semblable: homme hétéro et “homosexually experienced”
En situation de stress chronique
Nommer:
- les habitudes de vie qui posent un risque pour la santé (health risk behaviour)
- Les médiateurs primaires (qu’est ce qu’ils modifient exactement?)
- Les conséquences primaires
- Les conséquences secondaires
- Les conséquences sur la santé
- les habitudes de vie qui posent un risque pour la santé (health risk behaviour) = voir image
- Les médiateurs primaires: cortisol, adrénaline, DHEA, etc. (qu’est ce qu’ils modifient exactement? = fonctionnement du cerveau et conséquemment le comportement)
- Les conséquences primaires (état allostatique)
- Les conséquences secondaires (charge allostatique)
- Les conséquences sur la santé (surcharge allostatique)
Au Canada, nommer des caractéristiques/éléments de l’identité d’une personne qui pourrait la marginaliser.
- être de sexe/genre féminin
- LGBTQ+
- race/personne de couleur (non-occidentale/européenne), premières nations
- handicap
- faible revenu
- religion (non-chrétienne)
- âge
- éducation (ex: analphabète)
- langue autre que fr/en
- venir d’une région rurale
Nommer des termes liés à l’identité de genre
En bleu en bas de l’image: agenre, bigenre, au genre fluide, gendrequeer, genre neutre, non binaire, H/F transgenre
