cours 2 Flashcards
FMS veux dire :
L’évaluation fonctionnelle
2
Functional Movement Screen (FMS) de Gray Cook
quels sont les Objectifs principaux : FMS
Objectif 1 :
Identifier les patrons de mouvements limitatifs qui peuvent contribuer au
développement de blessures sans contact et dans une moindre mesure avec contact
(Smith and Hanlon, 2017).
Objectif 2 :
Évaluer le système en tant que chaîne cinétique. Le corps est considéré comme un
système constitué de segments interdépendants qui travaillent
régulièrement/majoritairement en chaîne cinétique fermée.
questce que La batterie FMS
C’est un outil de dépistage simple ainsi que d’évaluation (exemple: pré et post-saison) composé de
7 tests/mouvements de base qui doivent être exécutés par le participant.
Permet l’identification des limitations, des asymétries et des faiblesses des chaînes musculaires.
les mouvements du FMS necessitent quoi
Ces mouvements nécessitent une combinaison de force musculaire, d’extensibilité, d’amplitude de
mouvement, de coordination, d’équilibre et de proprioception pour être réalisés avec succès.
pourquoi la bettrie FMS as-t-elle été construite
- La batterie de test est construite pour détecter des asymétries et des restrictions dans une
variété de mouvements fondamentaux. - C’est une batterie rapide, non-invasive, abordable et facilement administrable.
- La batterie FMS offre une rétroaction immédiate et peut être utilisée pour évaluer des patients,
des clients ou des athlètes - Les résultats permettent de guider une évaluation plus spécifique ou encore un programme
d’entrainement/intervention. - Le résultat est basé sur la qualité de chacun des mouvements.
quels sont les tests FMS
✓ Squat
✓ Enjambée d’une haie
✓ Fente avant sur une ligne
✓ Mobilité des épaules*
✓ Élévation active de la jambe
✓ Push up*
✓ Stabilité du tronc en rotation*
lors des tests FMS, on test quels capacité musculaire et comment estce quon les tests
✓ Stabilité = push up et stabilité du tronc en rotation
✓ Mobilité = mobilité des épaules et élévation active de la jambe
✓ Motricité/mouvement global = squat, enjambée d’une haie et fente avant sur
une ligne
quel est le Système de cotation des tests FMS ext que signifie-t-ils
3 = Exécute le mouvement tel que demandé
2 = Complète le mouvement avec des compensations et des limitations
1 = N’arrive pas à compléter le mouvement demandé
0 = Présence d’une douleur, indépendamment de la qualité du mouvement
* Implication des « Clearing tests » :
Douleur présente = cotation de 0 retenue.
quels sont les procédures d’evaluation des tests FMS
✓ 5 des 7 mouvements de la batterie FMS doivent être réalisés bilatéralement. Il y donc 2 résultats
pour ces tests (résultat à gauche et résultat à droite). Seul le résultat le plus faible est conservé
pour la compilation du résultat (score) total. Cette particularité permet aussi d’évaluer les
asymétries.
✓ Trois essais par mouvement de la batterie FMS sont réalisées (important de noter les résultats).
✓ Le meilleur résultat est conservé pour la compilation du résultat (score) total. Si le client obtient la
cote de 3 au premier essai = pas nécessaire de faire les autres essais.
quel est le premisse lors quil existe une asymetrie
Prémisse : Les athlètes avec des mouvements asymétriques développent des
mouvements compensatoires qui peuvent augmenter le risque de blessures
V ou F
La relation entre le risque de blessures et un score ≥1 pour les asymétries est
significative pour les adultes uniquement (hypothèse: les asymétries sont le reflet de
déficits du contrôle moteur (Cholewicki et al. 2005)). Ces déficits seraient plus
évidents chez l’adulte puisque la vitesse et les forces d’impact sont plus importantes.
Vrai
quel score du test FMS indique une augmentation importante du risque de blessure
inferieur a 14
V ou F
Les asymétries et les scores de 1 sont de meilleurs prédicteurs des blessures musculosquelettiques
que le score composite.
Vrai
Le score composite du FMS est plus utile pour estimer les blessures chez qui ?
les adultes que chez les
jeunes
Le seuil ≤ 14 semble approprié pour les adultes seulement
lors du squat, quel est le critere pour atteindre un score de 3
- Partie supérieure du tronc est
parallèle avec les tibias (ou
verticale) - La cuisse dépasse l’horizontal
(Grand trochanter inférieur au
condyle latéral) - Les genoux sont alignés et
au-dessus des pieds - Le bâton est maintenu audessus des pieds
- Les pieds restent collés au sol
lors du squat, quel est le critere pour atteindre un score de 2
- Partie supérieure du tronc est
parallèle avec les tibias (ou
verticale) - La cuisse dépasse l’horizontal
- Les genoux sont alignés et
au-dessus des pieds - Le bâton est maintenu audessus des pieds
- Pieds restent bien collés sur
le 2 x 6
lors du squat, quel est le critere pour atteindre un score de 1
- Tibias et partie supérieure du
tronc ne sont pas parallèles - Fémurs ne sont pas sous
l’horizontal - Les genoux ne sont pas
alignés avec les pieds - Une flexion lombaire est
notée
quels sont les éléments pouvant limiter le mouvement lors du squat
✓ Manque de force au niveau des quadriceps/ischio-jambiers = Descente difficile au-delà
d’un certain degré de flexion
✓ Manque de souplesse et/ou présence de rétraction musculaire ou manque de mobilité au
niveau des MIs = incapacité à effectuer le mouvement complet
✓ Ratio ext/flech du tronc débalancé ou manque de stabilité = incapacité à conserver
l’alignement pendant le test
✓ Faiblesse des ADD/ABD = genoux non alignés avec les orteils
✓ Manque de mobilité à l’épaule = incapacité à garder le bâton au-dessus de la tête
comment se deroule le test de L’enjambée d’une haie
La position de départ :
✓ Les pieds ensembles (ils doivent toucher la planche)
✓ La haie à la hauteur de la tubérosité tibiale
✓ Les orteils sous la haie
Le mouvement :
✓ Enjamber la haie pour aller porter le talon au sol tout en gardant la jambe en extension
✓ Revenir à la position de départ
quels sont les criteres pour avoir un score de 3 au test L’enjambée d’une haie
- La hanche, le genou et la cheville
demeurent alignés dans le plan
sagittal - Très peu ou aucun mouvement
est noté au niveau de la courbure
lombaire - Le bâton demeure parallèle à la
haie - La cheville demeure en flexion
dorsale
quels sont les criteres pour avoir un score de 2 au test L’enjambée d’une haie
- L’alignement est perdu
entre la hanche, le genou
et la cheville - Du mouvement est noté
au niveau du rachis
lombaire - Le bâton ne demeure
pas parallèle à la haie
quels sont les criteres pour avoir un score de 1 au test L’enjambée d’une haie
- Le pied entre en contact
avec la haie - Perte d’équilibre
quels sont les éléments pouvant limiter le mouvement lors du test L’enjambée d’une haie
✓ Manque de stabilité de la jambe d’appui
✓ Maque de force au niveau des stabilisateurs de la cheville et/ou hanche = perte équilibre
✓ Incapacité à fléchir adéquatement à la hanche, manque de souplesse des extenseurs de la
hanche, manque de souplesse des fléchisseurs de la hanche de la jambe de support =
rotation de la cuisse et de la jambe
✓ Faiblesse du tibial antérieur = orteils qui touchent le sol avant le talon
comment produire le test de Fente avant sur une ligne
✓ Placer les pieds sur une même ligne
✓ Descendre de façon à ce que le genou arrière arrive derrière le pied avant, tout en
gardant le dos droit
✓ Remonter
Côté évalué =pied devant
quels sont les criteres devaluation pour avoir un score de 3 lors du test Fente avant sur une ligne
- Le bâton demeure en
contact avec la tête, le
rachis thoracique et le
sacrum. - La courbure lombaire
est conservée - Aucun mouvement du
tronc est noté - Le bâton est les pieds
demeurent dans le plan
sagittal - Le genou touche le sol
derrière le talon du pied
avant.
quels sont les criteres devaluation pour avoir un score de 2 lors du test Fente avant sur une ligne
- Le bâton ne demeure
pas en contact avec la
tête, le rachis thoracique
ou le sacrum. - Du mouvement est noté
au niveau du tronc - Le genou ne touche pas
le sol derrière le talon du
pied avant.
quels sont les criteres devaluation pour avoir un score de 1 lors du test Fente avant sur une ligne
- Incapacité de placer les
mains dans une position
adéquate - Perte d’équilibre
questce qui peux causer un mauvais score lors du tewst Fente avant sur une ligne
✓ Manque de mobilité au niveau du membre inférieur
✓ Manque de force des extenseurs du tronc = flexion du tronc
✓ Flexion du tronc ou rétroversion du bassin apportant un manque d’équilibre = perte de
l’alignement
✓ Manque de force des extenseurs du genou et de la hanche = difficulté à faire le
mouvement de manière contrôlée
✓ Manque d’équilibre/ de stabilité = perte d’équilibre
comment faire le test de la Mobilité des épaules
✓ Placer une main derrière la tête et l’autre dans le bas du dos
✓ Fermer les mains
✓ Tenter de joindre les deux poings
✓ Mesurer la distance entre les poings
✓ Côté évalué = bras du haut
lors du tests des mobilités de epaules, existe il un clesring test avant de proceder au test, il est fait à quel moment ?
Ce test supplémentaire doit être fait après
l’évaluation de la mobilité des épaules.
quels sont les criteres pour avoir un score de 3 lors du test FMS de la mobilité des épaules
- Les poings sont à une
distance d’au plus une
longueur de main
quels sont les criteres pour avoir un score de 2 lors du test FMS de la mobilité des épaules
- Les poings sont à une
distance d’au plus une
longueur de main et
demie
quels sont les criteres pour avoir un score de 1 lors du test FMS de la mobilité des épaules
- Les poings sont à une
distance de plus d’une
longueur de main et
demie
quels sont les éléments pouvant limiter le mouvement de la Mobilité des épaules
✓ Manque de mobilité thoracique
Manque d’ADM :
✓ Rétraction musculaire ou manque de souplesse
✓ Hypertrophie marquée
✓ Manque de coordination
comment produire le test FMS Élévation active de la jambe
✓ Se placer en décubitus dorsal
✓ Positionner un 2 x 6 sous le genou de la jambe non-testée
✓ Élever la jambe
✓ Maintenir le genou en extension et la cheville en position neutre tout au long du
mouvement
quels sont les criteres necessaire pour avoir un score de 3 lors du test Élévation active de la jambe
- La cheville/bâton pointe
entre la mi-cuisse et l’EIAS - Les orteils demeurent
dans une position où ils
pointent) - La hanche opposée
demeure en position
neutre (aucune rotation
externe) - Le genou de la jambe
opposée demeure en
contact avec la planche
quels sont les criteres necessaire pour avoir un score de 2 lors du test Élévation active de la jambe
- La cheville/bâton pointe
entre la mi-cuisse et le
centre de la patella
quels sont les criteres necessaire pour avoir un score de 1 lors du test Élévation active de la jambe
- La cheville/bâton pointe
en bas (distal) du centre
de la patella
quels sont les elements pouvant limiter le mouvement élévation de la jambe
✓ Manque de contrôle moteur du bassin
✓ Mobilité inadéquate de la hanche opposée
✓ Manque de souplesse/mobilité des ischio-jambiers et extenseurs de la hanche ou
manque de force des fléchisseurs de la hanche = jambe ne dépasse pas le genou
controlatéral
✓ Fléchisseurs de la hanche sont les principaux initiateurs du mouvement = antéversion du
bassin
comment les test FMS de push up se produit il
✓ Se placer en position push-up
✓ Les pouces à la hauteur :
✓ Homme : front (cotation 3), menton (cotation 2)
✓ Femme : menton (cotation 3), clavicule (cotation 2)
✓ Faire l’extension des bras
V ou F
il existe un test de clearing pour le test de push up
Vrai
quels sont les criteres d’évaluation necessaire pour avoir un score de 3 lors du test des push ups
- Les hommes réalisent
une répétition avec les
pouces alignés avec le
front - Les femmes performent
une répétition avec les
pouces alignés avec le
menton - Le corps est soulevé
comme une unité (aucun
délai du bassin) - Les chevilles demeurent
en flexion dorsale
quels sont les criteres d’évaluation necessaire pour avoir un score de 2 lors du test des push ups
- Les hommes réalisent
une répétition avec les
pouces alignés avec le
menton - Les femmes performent
une répétition avec les
pouces alignés avec les
clavicules - Le corps est soulevé
comme une unité - Les chevilles demeurent
en flexion dorsale
quels sont les criteres d’évaluation necessaire pour avoir un score de 1 lors du test des push ups
- Les hommes sont
incapables de réaliser une
répétition avec les pouces
alignés avec le menton - Les femmes sont
incapables de réaliser une
répétition avec les pouces
alignés avec les clavicules
quels sont les facteurs limitant le test de push ups
✓ Manque de force au niveau des membres supérieurs
✓ Manque de stabilité scapulaire
✓ Patron de recrutement déficient
comment le test FMS Stabilité du tronc en rotation se produit il
✓ Se positionner à 4 pattes, les mains sous les épaules, les genoux sous les hanches et les
chevilles en flexion dorsale
✓ Une planche de 2 x 6 est alors placée entre les mains et les genoux
✓ Faire une extension de la hanche et de l’épaule ipsilatérale (même côté), puis faire une
flexion afin que le coude et le genou se touche
✓ Côté évalué = épaule en flexion
V ou F
lors du test Stabilité du tronc en rotation, il existe un clearing test
Vrai
quels sont les criteres d’evaluation pour avoir un score de 3 lors du test Stabilité du tronc en rotation
- Le participant réalise
avec succès une répétition
unilatérale en gardant le
rachis parallèle au sol - Le genou et le coude se
touchent en ligne, audessus de la planche
quels sont les criteres d’evaluation pour avoir un score de 2 lors du test Stabilité du tronc en rotation
- Le participant réalise
avec succès une répétition
diagonale en gardant le
rachis parallèle au sol - Le genou et le coude se
touchent en ligne, audessus de la planche - La flexion du tronc est
minimale
quels sont les criteres d’evaluation pour avoir un score de 1 lors du test Stabilité du tronc en rotation
- Incapacité à réaliser une
répétition diagonale
quels sont les elemants pouvant limiter le movement lors du test Stabilité du tronc en rotation
✓ Manque de force des extenseurs de la hanche et/ou de l’épaule ou manque d’équilibre
ou manque de mobilité des genoux, des hanches et de la colonne = incapacité à lever la
jambe et le bras du même côté
✓ Faiblesses des extenseurs du tronc et de la hanche ou patron d’activation musculaire
déficient = tronc fléchit
