Adaptation exercice Flashcards
Qu’est-ce qu’un u. motrice?
Entité fonctionnelle constituée d’un axone moteur et de toutes les fibres muscu. lui étant branchées
Comment peut-on moduler la force musculaire avec le recrutement moteur?
- Recrutement d’un nb variable d’u. motrice (recrute + d’u. motrice = recrute + fibres = + Fmuscu)
- Modulation de fréquence de stimulation à laquelle sont stimulées les u. motrices recrutées
Expliquer le principe de Henneman pour la modulation de la Fmuscu. via le recrutement des u. motrice.
Petites u. motrices sont recrutées en premier, suivie par de plus grosses si nécessaires.
Donc:
Implique fibre lente (I), suivi de IIa et IIb
La modulation de la Fmuscu. via la fréquence de stimulation est un mécanisme + prédominant entre _______ % de CMV.
40-100% CMV
À quel moment la modulation de la Fmuscu. via le recrutement des u. motrice est prédominant ?
Pour la progression initiale de la force (0-40% de la CMV)
Est-ce qu’il y a une variabilité dans l’ordre d’entrée des divers sentiers du métabolisme énergétique selon le muscle et les types de fibres qu’il contient?
NON. aucune variabilité
Quels substrats peuvent produire de l’ATP/métabolisme énergétique?
- CrP via C. Kinase (anaérobie)
- Glucose avec glycolyse anaérobie
- Glucose avec glycose aérobie
- Lipides/acides gras libres selon oxydation/cycle de Krebs
Expliquer la séquence d’activation des sentier métaboliques.
- Hydrolyse de l’ATP et de la CrP emmagasinés ds fibres muscu. (anaérobie, alactacide)
- Glycolyse anaérobie amenant formation de pyruvate/lactate suite à la dégradation du glucose (anaérobie, lactacide)
- Glycolyse aérobie: dégradation + poussé du glucose lié au métabolisme oxydatif mitochondrial (lent, puissance modérée)
- Oxydation des acides gras libres via métabolisme oxydatif mitochondrial
Quel était le but premier du régime cétogène?
Régime imaginé pour traiter les épilepsies pharmacorésistantes de l’endant
Est-ce que la diète cétogène amène une perte de poids? Expliquer.
Pas de perte de poids miraculeuse.
Peut amener une perte de poids rapide initiale causée par une diminution de l’appétit
Qu’est-ce que la cétogénèse?
Lipides hépathiques -> acétyl-acétate -> B-hydroxybutyrate -> ATP
Transporté via la circulation et utilisé par le cerveau, le coeur et les muscles: oxydation libère de l’acétone
Quelle est l’effet de la cétogénèse sur l’endurance aérobie et la performance anaérobie?
Aérobie: Aucun effet.
anaérobie: Diminution de performance
Comment peut-on mesurer la dépense énergétique?
Par calorimétrie directe ou indirecte
Directe = mesure chaleur
Indirecte = mesure qt. d’O2
Dans quel cas l’utilisation de la calorimétrie indirecte est-elle valide?
si act. recrute métabolisme aérobie (utilisation O2)
Que permet de mesurer la calorimétrie indirecte?
Puissance aérobie maximale/ VO2max/ consommation max d’O2 du sujet
Quelle est la relation entre le VO2 et l’intensité de l’exercice?
Augmente intensité de l’exercice, augmente VO2
Qu’est-ce qu’une dette en oxygène?
Fait référence au fait que la consommation d’O2 demeure élevée longtemps après la fin de l’exercice
Consommation élevée pour restaurer les syst. énergétiques (anaérobie)
Quelle sont les composantes de la dette en O2?
- Synthèse de CrP pour refaire réserves (ATP requis provient du métabolisme mitochondrial)
- Transformation du lactate
- Oxydation par muscle: lactate -> pyruvate -> cycle de Krebs
- Synthèse de glycogène par le foie
- Tcorporelle et rythme respiratoire demeurent élevés après exercice = cout métabolique
- Resaturation myoglobine en O2
- Demande énergétique cardiaque demeure élevée car fréquence retourne lentement au niveau basal
- [ ] circulantes de norépinéphrine, d’épinéphrine et d’horones thyroidiennes demeurent élevé quelques heures
Quelle est la proportion du métabolisme du lactate entre:
- Foie
- Muscle
- Rein
- Foie: 60%
- Rein 30%
- Muscle 10%
Qu’est-ce que le seuil anaérobie?
Intensité à laquelle la production de lactate excède son élimination
Intensité à laquelle les [ ] sanguines et muscu. augmentent abruptement
Intensité d’ex. max. qui peut être maintenue sur une longue période
Le meilleur et plus consistant prédicteur de la performance maximale en aérobie est?
Le seuil anaérobie
Quelles sont les causes du point d’inflexion de la [ ] de lactate en fct de la consommation en O2?
- Recrutement des fibres IIb lorsque l’intensité augmente = production accrue
- Libération de Norépinéphrine par les terminaisons nerveuses sympathiques entrainent constriction des lits vasculaires de plusieurs organes comme foie et rein = clearance diminuée (diminution capacité à éliminer lactate)
- Epinéphrine et norépinéphrine stimulent sécrétion de glucagon par pancréas qui stimule la glycolyse ds toutes les fibres recrutées = surproduction de pyravute = production accrue lactate
Expliquer le mécanisme derrière le seuil anaérobie.
- Fct mitochondriale insuffisante
- [ ] lactate sanguin augmente
- CO2 sang augmente
- Ventilation pulmonaire augmente
Est-ce qu’un seuil anaérobie peut bouger?
OUI. peut l’entrainer. en diminution la production de lactate
