30. Gjør rede for begrepet selvfølelse (selv-esteem). Flashcards
Innledning - Forklar de tre komponentene av selvet.
Selvet er for de fleste utgangspunktet for hvordan vi tolker og vurderer verden rundt oss.
I pensumboken presenteres tre komponenter av selvet: **selvkonsept (hvem er jeg? - beskrivelse), selvfølelse (hvor godt jeg liker meg selv og mine egenskaper - evaluering), og sosial identitet (selvet som vi viser til andre) **
I denne oppgaven skal jeg gjøre rede for begrepet selvfølelse (self-esteem).
Forklar selvfølelsen, og hva den baserer seg på.
Selvfølelsen er som sagt den evaluerende komponenten av selvet. Selvfølelsen vår baserer seg på andres forventinger (f.eks. foreldre), når vi sammenligner oss med andre barn og egne standarder.
Når viser selvfølelsen seg for første gang?
Det første glimtet av selvfølelse oppstår når barn identifiserer standarder eller forventninger for atferd og skal leve opp til det.
Hva handler egentlig selvfølelse om?
Selvfølelse handler om det å føle at man er “god nok”, at man er verdt noe som person.
Ikke at man nødvendigvis ser på seg selv som bedre enn andre.
Det handler om den subjektive evalueringen av oss selv som menneske (god vs. dårlig, jeg like meg vs. jeg liker meg ikke).
Det er en emosjonell vurdering.
Hva skjer når mennesker med lav selvfølelse får tilbakemelding om at de har mislykkes på en oppgave? Forklar hvorfor de reagerer slik som de gjør.
Når personer med lav selvfølelse får tilbakemelding om at de har mislyktes i en oppgave, har de i påfølgende oppgaver **en tendens til å prestere svakt eller gi opp. **
Dette kan forklares med at de med lav selvfølelse får bekreftet sitt dårlige selvbilde, de tror at de vil mislykkes også i den neste oppgaven og anstrenger seg dermed ikke.
Hva skjer når mennesker med høy selvfølelse får tilbakemelding om at de har mislykkes på en oppgave? Forklar hvorfor de reagerer slik som de gjør.
For de med høy selvfølelse er en negativ tilbakemelding ikke konsistent med selvbildet deres, de bortforklarer at de har mislyktes og anstrenger seg mer neste gang.
Forklar hvordan de med høy og de med lav selvfølelse reagerer ulikt på å mestre negative hendelser.
Personer med høy selvfølelse er opptatt av å beholde det positive selvbilde sitt, mens de med lav selvfølelse er mest opptatt av å **unngå å mislykkes. **
Personer med høy selvfølelse mestrer negative hendelser bedre og fokuserer på andre områder i livet hvor det går bra.
Personer med lav selvfølelse er mer opptatt av å unngå å mislykkes enn å prøve å lykkes.
Forklar hvordan de med lav selvfølelse forsøker å unngå negative tilbakemeldinger.
Personer med lav selvfølelse unngår ny negativ informasjon om seg selv.
De vil heller søke postive tilbakemeldinger hos andre, for å få ytre aksept og validering.
De spør på bakgrunn av dette oftere om råd og “muligheter for skryt”.
Forklar hva defensiv pessimisme er.
De med lav selvfølelse kan ofte ta i bruk defensiv pessimisme, som er forventninger om at man vil prestere svakt for å minske effekten av negative resultater.
I slike tilfeller vil man ofte snakke høyt om egne usikkerheter.
Forklar hva self-handicapping er.
Self-handicapping er også vanlig hos de med lav selvfølelse, der man gjør bevisst ting som øker sannsynligheten for at man mislykkes slik at man kan skylde på andre faktorer enn seg selv.
Et eksempel på dette er å ikke lese til eksamen, for så å skylde på manglende forberedelser og ikke det at man selv er dårlig i faget.
Hvilke psykiske lidelser er lav selvfølelse forbundet med?
Lav selvfølelse er forbundet med mange psykiske lidelser, f.eks. depresjon, OCD, angst, spiseforstyrrelser, rusrelaterte lidelser.
