3 : Déterminants biologiques de la durée et de la qualité du sommeil Flashcards
La théorie des deux processus
Théorie proposée par Alexander Borbély (1982) : la qualité, la quantité et l’horaire de survenue du sommeil sont régulés par l’interaction de deux processus :
- Processus _____________
- Processus _____________
Théorie proposée par Alexander Borbély (1982) : la qualité, la quantité et l’horaire de survenue du sommeil sont régulés par l’interaction de deux processus :
- Processus homéostatique
- Processus circadien
Processus homéostatique
Homéostasie : état d’équilibre dynamique de l’organisme, maintien de la stabilité du milieu interne.
Dans le cas du sommeil, le processus homéostatique est celui par lequel ________________, et se dissipe ___________.
Homéostasie : état d’équilibre dynamique de l’organisme, maintien de la stabilité du milieu interne.
Dans le cas du sommeil, le processus homéostatique est celui par lequel un besoin de sommeil s’accumule à mesure que se prolonge la durée de la période d’éveil, et se dissipe au fil de la période de sommeil.
Processus homéostatique 2
Plus une personne est éveillée ________ , plus le besoin de sommeil est _____ et plus les probabilités de _______ sont grandes.
Plus une personne ____ longtemps, plus le besoin de sommeil __________ et plus les probabilités de ______ sont grandes.
Plus une personne est éveillée longtemps, plus le besoin de sommeil est fort et plus les probabilités de s’endormir sont grandes.
Plus une personne dort depuis longtemps, plus le besoin de sommeil se dissipe et plus les probabilités de s’éveiller sont grandes.
Processus homéostatique 3
Mécanisme proposé : accumulation d’une ______________ durant les heures d’éveil, cette substance qui _______ durant le sommeil
Substance hypnogène la mieux documentée: __________.
Mécanisme proposé : accumulation d’une substance hypnogène durant les heures d’éveil, cette substance qui diminue durant le sommeil
Substance hypnogène la mieux documentée: l’adénosine
Note: Les mécanismes biologiques de l’homéostasie du sommeil sont encore relativement peu compris. L’hypothèse qui domine est celle d’une accumulation d’une substance hypnogène durant les heures d’éveil, substance qui diminue durant le sommeil.
Adénosine :
L’activité neuronale augmente la production d’adénosine, qui agit ensuite comme inhibiteur sur un ensemble de neurones (p. ex., ceux qui sont les plus actifs durant l’éveil : systèmes noradrénergique, sérotonergique et acétylcholinergique). Le niveau d’adénosine décline rapidement durant le sommeil.
Les travaux suggèrent que l’injection d’adénosine entraîne la somnolence et le sommeil. Les substances contenant de la caféine inhiberaient l’action de l’adénosine, ce qui expliquerait leur impact sur le niveau de somnolence.
Processus circadien
- Réfère à l’influence du ____________
- Présent chez ?
- Permet une activité cyclique sur une période d’à peu près ____
-Régule de nombreux systèmes du corps dont l’activité est cyclique : - - - - -
- Réfère à l’influence du rythme circadien
- Présent chez toutes les espèces (plantes, animaux, humains)
- Permet une activité cyclique sur une période d’à peu près 24h
-Régule de nombreux systèmes du corps dont l’activité est cyclique : Sommeil Alimentation Température Hormones Etc.
Notes : Circadien est dérivé des mots «circa» qui veut dire approximativement et «dien» qui veut dire jour.
Si le sommeil suit un rythme circadien, d’autres phénomènes se produisent selon des rythmes ultradiens, c’est-à-dire, plus ou moins long qu’une journée (p. ex., les cycles menstruels, les marées).
Processus circadien 2
- Est ___________ de la quantité de sommeil préalable
- Fonctionne grâce à ___________ , réglée pour permettre une ___________ sur une période de ___________ heures
- S’ajuste selon plusieurs ___________ (appelés zeitgebers) –
- contacts sociaux,
- heure des repas,
- horaire de travail
-Zeitgeber le plus puissant = ___________
- Est indépendant de la quantité de sommeil préalable
- Fonctionne grâce à une horloge interne, réglée pour permettre une activité cyclique sur une période de 23,5 à 24,5 heures
- S’ajuste selon plusieurs indices extérieurs (appelés zeitgebers) – contacts sociaux, heure des repas, horaire de travail
- Zeitgeber le plus puissant = lumière du jour
Processus circadien 3
- Horloge interne : noyau ___________ de ___________
- Régule notamment la sécrétion de la ___________ par la glande ___________
- -Sécrétion inhibée le ___________
- -Début de la sécrétion quelques heures avant ___________
- -Fin de la sécrétion ___________
- Horloge interne : noyau suprachiasmatique de l’hypothalamus
- Régule notamment la sécrétion de la mélatonine par la glande pinéale
- -Sécrétion inhibée le jour
- -Début de la sécrétion quelques heures avant l’heure habituelle du coucher (p. ex., 20-21h)
- -Fin de la sécrétion en début de matinée (p. ex., 7-8h)
Interaction processus homéostatique et circadien
- La pression de sommeil ___________ au fil de la journée grâce au processus ___________
- Durant la journée, l’horloge ___________ envoie un signal d’alerte pour ___________ la pression de sommeil et ___________ l’état d’éveil
- Le processus circadien orchestrerait ensuite la sécrétion de la ___________ , qui accentuerait la ___________
- La pression de sommeil augmente au fil de la journée grâce au processus homéostatique
- Durant la journée, l’horloge circadienne envoie un signal d’alerte pour contrer la pression de sommeil et stabiliser l’état d’éveil
- Le processus circadien orchestrerait ensuite la sécrétion de la mélatonine, qui accentuerait la propension de sommeil en fin de journée
Les circuits de l’éveil
- Pour maintenir l’état d’éveil, différentes structures situées notamment dans le tronc cérébral et l’hypothalamus envoient des signaux neurochimiques au cortex cérébral
- Ces structures inhibent aussi les structures responsables du sommeil
- Pour maintenir l’état d’éveil, différentes structures situées notamment dans le tronc cérébral et l’hypothalamus envoient des signaux neurochimiques au cortex cérébral
- Ces structures inhibent aussi les structures responsables du sommeil
Note : Ces circuits impliquent différents neurotransmetteurs, dont : Histamine Orexine Acétylcholine Sérotonine Noradrénaline Glutamate Dopamine
Les circuits du sommeil NREM
Une autre région de ___________ , le noyau préoptique ventrolatéral (VLPO), contribue au sommeil en ___________
Une autre région de l’hypothalamus, le noyau préoptique ventrolatéral (VLPO), contribue au sommeil en inhibant l’activité des régions qui maintiennent l’éveil
La transition entre l’éveil et le sommeil 1
-Au plan neurologique, la transition entre l’éveil et le sommeil se fait de manière ___________ , en ___________ .
-Au plan neurologique, la transition entre l’éveil et le sommeil se fait de manière très rapide, en quelques secondes.
La transition entre l’éveil et le sommeil 2
- Le processus proposé serait analogue à celui d’un interrupteur (flip-flop switch).
- -Lorsque les régions cérébrales associées à l’éveil sont très actives, elles ___________ .
- -Lorsque les régions cérébrales associées au sommeil sont très actives, elles ___________ .
- -Ce système favorise une ___________ de l’un ou l’autre des états (___________ ), et nous évite ___________ .
- Le processus proposé serait analogue à celui d’un interrupteur (flip-flop switch).
- -Lorsque les régions cérébrales associées à l’éveil sont très actives, elles inhibent les régions associées au sommeil.
- -Lorsque les régions cérébrales associées au sommeil sont très actives, elles inhibent les régions associées à l’éveil.
- -Ce système favorise une stabilité de l’un ou l’autre des états (sommeil ou éveil), et nous évite de passer continuellement d’un état à l’autre.
La transition entre l’éveil et le sommeil 3
-Lorsque des ___________ viennent perturber cet équilibre, l’interrupteur peut rapidement ___________ . Par exemple, ___________ (p. ex., ___________ ) et/ou les influences ___________ (p. ex., ___________ ) peuvent faire passer rapidement l’interrupteur en ___________ .
-Lorsque des influences externes viennent perturber cet équilibre, l’interrupteur peut rapidement passer à un autre état. Par exemple, la pression de sommeil (p. ex., adénosine) et/ou les influences circadiennes (p. ex., mélatonine) peuvent faire passer rapidement l’interrupteur en mode «sommeil».
