246-Prévention primaire Flashcards
Maladies les + liées à l’alimentation = (5)
- Obésité
- HTA
- Diabète type 2
- Maladies cardiovasculaires
- Cancers (colorectal, voies aérodigestives, sein)
Défintion activité physique =
Tout mouvement produit par les muscles squelettiques, responsable d’une augmentation de la dépense énergétique au-dessus de la valeur de repos
Définition de l’inactivité physique =
Correspond au fait de réaliser moins de 30 minutes d’activité physique par jour.
Définition de la sédentarité =
Ensemble des comportements au cours desquels la position assise ou couchée est dominante et la fépense énergétique est faible (lire, ordinateur, conduire…)
=> indépendante de l’activité physique, un individu peut etre sédentaire actif
Maladies augmentées par une faible activité physique = (6)
- Mortalité cadiovasculaire et totale
- Morbidité coronarienne
- Diabète type 2
- HTA
- Cancers (colon, sein)
- Troubles physphiques (anxiété, dépression)
Principes nutritionnels du PNNS (Programme National Nutrition Santé) = (8)
- Au moins 5 fruits et légumes par jour
- Produits laitiers = 2 par jour
- Féculents = à chaque repas selon l’appétit
- Viandes, poissons, oeufs = 1 à 2 fois par jour
- Matière grasse = à imiter (privilégier les matières grasses végétales)
- Produits sucrés = à limiter
- Sel = à limiter
- Eau = à volonté pendant et entre les repas
Calories nécessaires moyennes par jour et par kilos =
- Pour un homme = 2700 Kcal/j
- Pour une femme = 2200 Kcal/j
Caractéristation de l’activité physique =
- Activité liée aux déplacements = trajet domicile/travail
- Activité liée à l’activité professionnelle = Inclut les taches ménagères
- Activité liée aux loisirs = Sports encadré ou non, jardinage, bricolage…
- Temps quotidien passé assis à un bureau ou devant un écran
L’activité physique correspond-elle au sport ?
Faux
Outil de mesure de l’activité physqiue = + le plus utilisé =
- Calorimétrie indirect = mesure seulement la dépense liée à l’activité physique et non l’activité physique.
- Canrets + questionnaires = le ++ utilisé
- Compteurs de mouvements = Podomètre, Accéléromètre
- Marqueurs physiologiques = Fréquence cardiaque
Définition néophobie alimentaire =
Processus PHYSIOLOGIQUE qui fait des enfants “difficile” si les parents ne les habituent pas progressivement (sans les forcer) à manger des fruits et des légumes avant 2 ans.
