Thérapie brève Flashcards
rappels: en quoi consiste la psychanalyse/psychoynamique
explroer l’inconscient et les conflits non résolus, idenetifiers comment les exp passées influencentn les cpt et émotions actuelles
modernisation qui rend plus bref, contre sur les objectifs sépcifiques
rappels: en quoi consiste la tcc
objectifs de modifier les pensées dysfonctionnelles, négatives, les émotions/cpt actuels, pour provoquer des changements de cpt bénéfiques
utilisée bcp pour anxiété, dépression, tb cpt
rappels: en quoi consiste l’approche humaniste
en une expérience subjective de l’individu par la relation thérapeutique elle-même
valorisation de sa capacité de croissance personnelle
thérapeute centré sur la personne qui valorise l’empathie, authenticité, relation
rappels: en quoi consiste la thérapie systémique et familiale
les individus font parti d’un système relationnel vaste qui influence leur cpt et émotions
examine les dynamiques familiales, rôles et interactions entre les membres pour identifier le dysfonctionnement, apporter un changement collectif
en quoi consiste la thérpie brève
orientée sur la solution concrète, limiter le nombre de séances, résolution rapide des pb spé
focus sur les compétences existantes
en quoi consiste la thérapie intégrative
combinaison de plusieurs méthodes thérapeutiques pour s’adapter aux besoins spé des patients, personnalisée
en quoi consiste la pleine conscience
réduction du stress
prise de conscience du moment présent, traiter les symptômes d’anxiété/dépression
combine la tcc et méditation pour favoriser une gestion saine des émotions
en quoi consiste une thérapie expérientielle
centrée sur les émotions de la personne, accent sur les émotions et sensations
encourage l’exploration profonde des émotions, améliore la compréhension de soi et des autres
utilité en couple car renforce l’attachement et la compréhension mutuelle
quels sont les objectifs de la thérapie brèves en couple
concrets et rapides: spécifiques, mesurables (cibler aspects, communication, gestion de conflits), pas long terme, progrès rapides (motivation, engagement, dynamique de changement)
orientée solutions: pas d’analyse prolongée des causes, bénéfique pour les crises (identifier les cpt à changer, techniques de communication)
mise en pratique immédiate des techniques: expérimenter les nouvelles interactions, voir les résultats des efforts rapidement
réduction des coûts et temps investi: accessible, engagement moins contraignant
focalisation présent + futur: actions présentes, reconstruire la relation, amélioration situation, projets communs
encourager l’autonomie des partenaires: responsabiliser, trouver ses propores solutions, acteur de changement, s’approprier les outils
quelles qualités doit avoir un thérapeute en thérapie brève?
écoute active, attention au cpt verbal et non verbal
communication claire
compétences aide:
- répétition encouragement minimal, écho, mots clés, paraphrases
- questions ouvertes
- résumer (simplifier les difficultés), reformulation
- silence
- êrte confrontant
observation non verbale, dévoiler nos ressentis
valoriser le thérapeute feedback renforcement positif
valider perception, ressensits du patien
alliance thérapeutique
quels sont les 3 types de relation d’aide?
proactif-collaborateur
plaignant
relation visiteut-touriste
à quoi ressemble une relation proactive, de collaboration
objectifs de réfléchir ensemble à ce qu’on attend du travail de ‘lautre, de soi
on réalise ce que ça demande, les efforts que ça prend
à quoi ressemble une relation de plaignant avec le thérapeute et quoi le thérapeute doit faire attention
le patient identifie la plainte, mais n’intègre pas de rôle dans la construction de la solution
thérapeute doit: pas prendre une posture de savoir, laisser trouver le client lui-même, pas trop confronter, questionner et renforcer le pouvoir d’agir
dnoc il faut: poser les questions pour affiner la perception du patient, perception sur lui-même de la situation, sur ce qu’il souhaite
à quoi ressemble une relation touriste, visiteur
le patient ne trouve ni la plainte, ni la solution, il perçoit pas le pb et considère que l’autre doit changer
- découvrir ce qu’il veut bien retirer de sa relation
l’approche orientée vers les solutions change le pt de vue ou le pb en soi?
le pt de vue
quels sont les principes fondamentaux pour construire les solutions?
alliance thérapeutique: outil non spécifique, description du problème, construire des objectifs smart
outils spécifiques:
- focus exception: évé postifs à chercher, qu’on ne voyait pas osus cet angle
- compliment: consolide alliance, renforcement positif
- échelle 0-10: rendre observable une situation floue
- motivation: pas de thérapie si pas de motivation au changement
- feedback fin de séance : réorganiser en fonction
évaluation des progrès: renfo positif, expert propre vie
quelles sont les 4 types de motivations existants chez les clients?
négative
- orientée vers le passé: peur du retour à l’expérience négative, évolution du contexte, apprentissage
- orientée vers le futur: tentative de contrôle des événements, ressenti personnel (amplifier la peur pour la rendre risible)
positive
- orientée vers le passé: nostalgie, fantasme, irréaliste, regrets
- orientée vers le futur : alliance, vision claire, objectifs
comment externaliser le symptome?
réduire la honte, culpa, obstacle en :
- nommer : entité distincte
- explorer son histoire : origine, évolution, démystifier, facteurs de maintien
- personnaliser : décrire, détail, cpt, s’en séparer
- relation : schémas, interactions, stratégies actuelles, explorer nouvelles façons
- visualiser symboliquement : métaphores, personnage
- perspective externe : observable
comment on peut théoriser un pb?
par identification de schémas, cpt
exploration construcitve, faire dace
quels sont les 7 biais de communication?
- perception : 6=9
- attribution: suppose ce que dirait l’autre, pense
- confirmation: de ses propres croyances
- projection: ses sentiments, ses peurs
- défense : protection soi
- langue : malentendu
- dominance : pouvoir, contrôle
c’est quoi les distorsions cognitives?
des schémas de pensées déformées, irrationnelles, qui entraînenet des perceptions incorrectes de la réalité
par exemple :
- catastrophisation : anticiper le pire
- pensées polarisées : tout ou rien, pas e nuances
- filtrage : élection cognitive de la critique et pas des compliments
- inférence arbitraire : sans preuves suffisantes
- sur généralisation
- personnaliser, tout prendre pour soi
- étiquetage
- minimiser ou maximiser : ne vois que ses erreurs, pas de réussites
