Termen

Question 1

Supinatie

Answer 1

Achterover leunende beweging.
Openklappen van de hand, voet of ledematen

Question 2

Circumductie

Answer 2

Kegelvormige verplaatsing rond de as van het ledemaat

Question 3

Adductie

Answer 3

Beweging waarmee de afstand tussen de ledemaat en de romp wordt verkleind

Question 4

Abductie

Answer 4

Beweging waarmee de afstand tussen een ledemaat en de romp wordt vergroot

Question 5

Rotatie

Answer 5

Beweging rond de as
Naar binnen = exo
Naar buiten = indo

Heupen, schouders, armen

Question 6

Extensie

Answer 6

Beweging waarbij de uiterste twee kanten van de ledematen zo veel mogelijk van elkaar verwijderd worden

Question 7

Flexie

Answer 7

Beweging waarmee twee uiterste kanten van het lichaam naar elkaar toe gebracht worden

Question 8

Synovaal gewricht

Answer 8

Beweeglijke gewrichten
De botten zijn met synovaal vloeistof in de gewrichtsholte van elkaar gescheiden

Question 9

Vinyasa krama

Answer 9

Het samenstellen van een yoga sessie
Krama = stap
Nyasa = plek
Vi = juist

Question 10

Udana vayu

Answer 10

Beweegt vanuit de keel omhoog en correspondeert met de spraak

Uplifting, growth, expression, inspiration

Question 11

Vyana vayu

Answer 11

Correspondeert met de distributie van de energie naar de periferie van het lichaam

Expanding, energizing, integrating

Question 12

Prana Vayu

Answer 12

Opwaartse beweging van energie
Correspondeert met de borst en de longen

Uplifting, recharging, internalizing

Question 13

Apana vayu

Answer 13

Neerwaartse beweging van de energie
Correspondeert met het lagere gedeelte van de buik en ontlasting

Grounding, calming, embodying

Question 14

Sama Vayu

Answer 14

Energie die van buiten naar binnen beweegt
Correspondeert met de romp en spijsvertering

Question 15

Apana

Answer 15

Neerwaarts, weg
Verwijdering van afvalstoffen

Question 16

Prana

Answer 16

Omhoog
Ademen, leven(senergie)

Question 17

Pranayama

Answer 17

Het vergroten van de levensenergie met de ademhaling als instrument

Question 18

Sukha

Answer 18

Zacht, mild, aangenaam

Question 19

Stirha

Answer 19

Stevig, solide

Question 20

Sympathisch zenuwstelsel

Answer 20

Sympathische zenuwen werken bij activiteit en stress. Ze activeren de spieren, ademhaling en hartslag, en maken dat de bloeddruk stijgt en dat je gaat zweten

Question 21

Parasympatische zenuwstelsel

Answer 21

Parasympatische zenuwen zorgt voor rust, ontspanning en herstel. Ze bevorderen de vertering en afvalverwerking van het voedsel en versnellen de werking van de nieren. Tegelijkertijd vertragen ze de hartslag en de ademhaling