Anatomie En Fysiologie

Question 1

Definieer anatomie en fysiologie

Answer 1

Anatomie = het bestuderen van het menselijke lichaam
Fysiologie = de wetenschap van de verrichtingen van het menselijk lichaam en de functies van de verschillende onderdelen

Question 2

Noem 3 vormen van een bot en welke functie hoort daarbij?

Answer 2

Pijpbeenderen: de slanke beenderen (dijbeen, scheenbeen, kuitbeen, opperarmbeen, spaakbeen en ellepijp)
Functie stevigheid

Platte beenderen: schedel, ribben, schouderbladen en heupbeenderen
Functie bescherming

Sesambeenderen: Bot in het verloop van een pees (bijv. Knieschijf)
Functie is nog onbekend. Vaak zijn ze gerelateerd aan een gewricht en stabiliseren ze dit gewricht.

Onregelmatige beenderen: wervels, en de hand- en voetwortelbeentjes. Functie onder andere bescherming van zenuwweefsel

Question 3

Noem 3 soorten kraakbeen en waar in het lichaam kun je dit vinden?

Answer 3

Hyalien kraakbeen: Zorgt voor stevigheid en flexibiliteit. De meest voorkomende soort. De uiteinden van de botten in de gewrichten zijn bekleed met hyalien kraakbeen

Vezelig kraakbeen: Een mengvorm van bindweefsel en hyalien kraakbeen. De minst voorkomende soort. Het zit vaak tussen hyalien kraakbeen/ pezen/ gewrichtsbanden en ander weefsel in. Dit kraakbeen is wit, trekvast en drukbestendig. Je vindt het in de tussenwervelschijven tussen de ruggenwervels, de meniscus in de knie, het kaakgewricht en de verbinding tussen de schaambeenderen.

Elastisch kraakbeen: Lijkt op hyalien kraakbeen. Bevat naast collageenvezels ook een dicht netwerk van elastine vezels. Punt van je neus, oorschelp en het strottenhoofd.

Question 4

Noem de verschillende regio’s van de wervelkolom en uit hoeveel wervels bestaat ieder gebied?

Answer 4

7 halswervels
12 borstwervels
5 lendenwervels
5 sacrale wervels
4 staartwervels

Question 5

Noem de fysiologische krommingen van de wervelkolom, hoeveel krommingen zijn er in de wervelkolom en waar zit welke kromming?

Answer 5

Primaire krommingen: thoracaal (borst) en sacraal (heiligbeen en staartbeen)
Secundaire krommingen: cervicaal (hals) en lumbaal (lenden)

Question 6

Welke niet fysiologische bocht van de wervelkolom ken je nog meer?

Answer 6

Scoliose

Question 7

Wat is een hernia?

Answer 7

Een aandoening van de rug waarbij de tussenwervelschijf uitstulpt. Hierbij kunnen zenuwen bekneld raken.

Question 8

Heb je altijd klachten van een hernia? Waarom wel of niet?

Answer 8

Nee, een hernia geeft pas klachten als de tussenwervelschijf tegen het bindweefsel aan duwt

Question 9

Wat doe je met een student met een lumbale hernia in jouw yoga les?

Answer 9

Geen vooroverbuigingen of snelle bewegingen. Achteroverbuigingen en uitstrekkende bewegingen kunnen wel.

Question 10

Wat zijn ligamenten en wat is de functie?

Answer 10

Een band die botten of stukken kraakbeen met elkaar verbindt (zoals enkelbanden en kniebanden). Ligamenten kunnen ook als steunpunt dienen voor spieren die ernaast lopen. Ligamenten zijn aangehecht aan de uiteinden van botten rond gewrichten.

Question 11

Wat is een gewricht?

Answer 11

In een gewricht komen twee botten samen. Het is een soort scharnier zodat botten kunnen bewegen

Question 12

Wat is proprioscepsis, welke functies/organen heb je daar voor nodig? Noem er tenminste 3

Answer 12

Sensoren in onze spieren die informatie doorgeven aan de gevoelszenuw. Het zintuiglijke systeem dat verantwoordelijk is voor het waarnemen van de positie en beweging van het lichaam.
- bepalen van de mate van spieraanspanning
- bepalen van de positie van de gewrichten
- Bepalen de spanning van de pezen
- regulerende rol bij sensorische verwerking

Organen: huid, spieren en gewrichten

Question 13

Noem de belangrijkste hersenzenuw, waar begint deze zenuw en hoe (ver)loopt hij?

Answer 13

Nervus vagus
Deze zenuw ontspringt in het onderste deel van je hersenen (de hersenstam), loopt door je stembanden, longen, hart, maag, milt en lever, je spijsverteringsorganen en eindigt in je dikke darm

Question 14

Wat is de belangrijkste functie van de nervus vagus?

Answer 14

Het centrale zenuwstelsel informatie geven over de toestand van de organen.
Invloed op het Parasympatische systeem. Het systeem dat verantwoordelijk is voor het bevorderen van rust en herstel. Het zorgt voor ontspanning, het vertraagt je hartslag en het reguleert je spijsvertering, het neemt de juiste voedingsstoffen op en reguleert een juiste balans in de darmflora en laat onze voortplantingsorganen functioneren.

Question 15

Wat is de fight or flight reactie? Hoe werkt deze reactie en wat is de functie er van?

Answer 15

Een reflex die als automatisch verdedigingsmechanisme optreedt wanneer er accuut gevaar dreigt. De reactie begint met acute hevige angst en stress. Als gevolg hier van produceert het lichaam grote hoeveelheden adrenaline en cortisol (stresshormonen), de bloeddruk en hartslag gaat omhoog, de spieren worden gespannen, kippenvel, zintuigen worden scherper en de pijngevoeligheid daalt naar een zeer laag niveau. Hierdoor is het lichaam voorbereid op een gevecht of om op de vlucht te slaan.
Een derde reactie is freeze. Hierbij treedt verlamming op. De functie is opgaan in de natuurlijke omgeving, met als gevolg dat een aanvaller mogelijk staakt.

Question 16

Wat is stress en wat kan yoga volgens jou bijdragen in geval van te veel stress?

Answer 16

Stress is het proces om je staande te houden in een veranderende omgeving. Wanneer stress te veel wordt of te lang duurt kan het leiden tot psychische en lichamelijke klachten. Yoga kan helpen bij het herstellen van de balans, het herkennen van de signalen die je lichaam je geeft (de verbinding tussen lichaam en geest) en het kunnen ontspannen. Middels deze aspecten kan er beter omgegaan worden met de stress, deze kan verlagen en de veerkracht kan vergroten.

Question 17

Wat zou je doen met een zwangere vrouw in je yogales en waarom?

Answer 17

Hoe dynamisch/actief is de les? Past dit bij de fase van de zwangerschap? Goed op de grenzen letten. Geen houdingen uitvoeren die druk op de buik geven (houdingen vanaf de buik, vooroverbuigingen). Wees voorzichtig met draaiingen en maakt de achteroverbuiging klein en rustig. Op je rug liggen kan onprettig zijn en duizelig maken, leg een kussen onder 1 bil of ga op je zij liggen.