Boeken

Question 1

Omschrijf anapana meditatie

Answer 1

Je ademhaling volgen. Meditatie door het aandachtig waarnemen van je ademhaling

Question 2

Omschrijf vipasana meditatie

Answer 2

Lichaamsbewustzijnsmeditatie. Wat je voelt ga je niet labelen. Mediteren door het observeren van alles wat zich aandient.

Question 3

Omschrijf metta meditatie

Answer 3

Oefenen met het verkrijgen van compassie voor jezelf en anderen. Positieve zinnen/ affirmaties herhalen in je hoofd

Question 4

Wat zijn samkara’s?

Answer 4

Gewoontes (gedragspatronen)
Sam betekent samengevoegd en kara is actie. Dit zijn onze herinneringen. Samkara wordt ook wel het spoor van onze herinnering genoemd.

Question 5

Omschrijf het concept meditatie in beweging

Answer 5

Bewegen om de mind te observeren. Yoga wordt ook wel meditatie in beweging genoemd.

Question 6

Wat betekent de titel Bhagavad Gita?

Answer 6

Het lied van God
Een gita is een dialoog tussen mens en God (zijn of haar hogere zelf)

Question 7

Beschrijf de hoofdpersonen uit de bhagavad gita en hun onderlinge relatie

Answer 7

Arjuna is een prins die op het punt staat om deel te nemen aan een grote veldslag. Arjuna moet ten strijde trekken tegen zijn eigen familie. De veldslag draait om het terugwinnen van een stuk land. Dit is hij verloren toen hij in een dobbelspel werd bedrogen door zijn broers.

Krishna de menselijke gedaante van vishnoe/God/leraar wijst arjuna op de plicht die hij heeft als krijger en dat hij moet vechten.

Arjuna vraagt krishna om hulp

Question 8

Omschrijf de link van de bhagavad gita naar de yogamat

Answer 8

Krishna wijst Arjuna er op dat het niet gaat om het resultaat maar de handeling. Op de yogamat gaat het ook om de les en niet gehecht zijn aan het resultaat

Question 9

Beschrijf het pijn lichaam en het ego volgens eckhart tolle

Answer 9

Pijnlichaam = onverwerkte, pijnlijke emoties, gedachten en ervaringen uit het verleden die opgehoopt zijn

Ego = alles waar je je mee identificeert
De (onbewuste) gedachten die je in je hoofd waarneemt en waar je je eigenwaarde aan ontleent

Question 10

Omschrijf de waarde van de kracht van het nu op de yogamat

Answer 10

Op de yogamat ligt de kans om aanwezig te zijn in het hier en nu. Door ademhaling, meditatie (in beweging) en concentratie wordt je in het nu gebracht en kun je contact maken met je ware zelf