Terapia de aceptación y compromiso (ACT) Flashcards
Terapia de aceptación y compromiso (ACT)
- Creer
- Luchar
- Notar
- Observar y aceptar
Defusión cognitiva
observar los pensamientos y aceptarlos como lo que son, solo pensamientos.
Condición humana:
- La experiencia de la dimensión sufrimiento placer son parte de la experiencia humana
- El ser humano busca el placer, el bienestar y alejarse del dolor y del malestar
- Sociedad: “busca el placer inmediato y elimina rápidamente el mejor signo de malestar
- Estos mensaje svane en contra de la condición humana
Teoría de los marcos relacionales:
- Contextualismo funcional/conductismo radical de Skinner
- Los eventos privados se confirman en la historia individual, y hay relación entre eventos privados y acciones del organismo
- Análisis funcional del lenguaje (diálogo interno, pensar) y la cognición
- Existen en la conducta verbal relaciones (igualdad, comparación, oposición, etc)
- Explicar, dar razones, evaluar (conducta verbal) Ej: no me deben ver llorar, es señal de debilidad.
Evitación experiencial
La búsqueda persistente de eventos privados positivos o de control de los negativos.
Trastorno de evitación experiencial (TEE)
Es un patrón inflexible que consiste en que para poder vivir se actúa bajo la necesidad de controlar y/o evitar la presencia de pensamientos, recuerdos, sensaciones y otros eventos
privados.
Hacer cosas para que desaparezca el malestar, el resultado es un abandono de las acciones en direcciones valiosas.
Donde esta presente el TEE
El TEE está presente en los trastornos afectivos, ansiedad, adicciones, anorexia, bulimia, control de impulsos, estrés postraumático, afrontamiento de enfermedades, duelo, etc.
Valores
Los valores son principios rectores que nos guían y motivan a lo largo de la vida
Son aquello que nos es significativo, que consideramos importante
Duración de valores
Los valores son personales y cambiar con el tiempo
Objetivo ACT
Parte del objetivo de la ACT es ayudar al cliente a ser más consciente, amable y decidido en su búsqueda de valores.
ACT y valores
En la terapia de aceptación y compromiso (ACT) el terapeuta asiste a su cliente a ponerse en contacto con estos valores y seguir la dirección de su brújula personal.
Valores vs metas
las metas pueden alcanzarse, mientras que los valores son direcciones hacia donde deseamos dirigirnos
los valores son direcciones, mientras que las metas son las paradas, objetivos que vamos alcanzando cuando caminamos hacia esa dirección
Brújula
Relaciones familiares
Educación
Salud física
Salud mental
Empleo
Espiritualidad
Relaciones sociales
Recreación
Que pretende ACT
generar un repertorio extenso y flexible de acciones encaminadas a avanzar hacia metas u objetivos en direcciones personalmente valiosas, y no por la presencia o ausencia de ciertos estados cognitivos y emocionales evaluados como negativos.
ACT. Alternativa para alterar el TEE
No se trata de cambiar o reducir los pensamientos, sensaciones, recuerdos molestos sino de alterar su función y de generar flexibilidad en la regulación de comportamiento.
