Teorías de reestructuración cognitiva

Question 1

Reestructuración cognitiva:

Answer 1

experiencia, ejercicio, debate que pueda cambiar la cognición.

Question 2

Según Beck las creencias centrales se dividen

Answer 2

poco valor y poca eficacia

Question 3

Jefrey Joung

Answer 3

estudiante de Beck, hay personas que tiene creencias más arraigadas por su historia de vida a esto le llama esquemas

Question 4

Esquemas de Joung=

Answer 4

creencias centrales de Beck

Question 5

Gráfica de pastel

Answer 5

Cada pieza de este pastel representa una posible causa del evento.

Question 6

Posibles problemas de la gráfica de pastel

Answer 6

Podrían tener dificultades para encontrar otras razones o posibles causas de un problema.

Question 7

Continuo

Answer 7

Consiste en poder ver el evento en una escala del 0% al 100%, donde 0 corresponde a la ausencia a la ausencia de algo negativo y 100 corresponde al peor evento posible

Question 8

Posibles problemas continuo

Answer 8

invalidante

Question 9

Doble Estándar

Answer 9

Pedirle a la persona que logre aplicar la manera en la que está emitiendo un juicio en este momento, con alguien más.

Question 10

Posibles problemas doble estándar

Answer 10

Las personas perfeccionistas creen que deberían de tener estándares más altos que las otras personas.

Question 11

Mirándolo desde el Balcón

Answer 11

Los individuos observan sus interacciones desde una tercera persona, un punto de vista distinto.

Question 12

Posibles problemas de mirandolo desde el balcón

Answer 12

Algunas personas quedan atrapadas por sus emociones y tienen mucha dificultad para poder mirar desde otra perspectiva.

Question 13

Construir Alternativas

Answer 13

permite a los pacientes considerar varios otros pensamientos y acciones que podría cambiar su perspectiva.

Question 14

Posibles problemas de construir alternativas

Answer 14

Podrían pensar que su punto de vista es el “único”

Question 15

Poner un punto cero en la evaluación

Answer 15

Piensa en las cosas malas acerca de tu vida. Haz una lista de ellas. Indica como cada una de ellas es mejor que cero.

Question 16

Posible problema de Poner un punto cero en la evaluación

Answer 16

invalidante

Question 17

Despolarizar comparaciones

Answer 17

Considerarse a si mismas en comparaciones en escala, 0%, 25% 50% así sucesivamente.

Question 18

Posibles problemas de despolarizar comparaciones

Answer 18

Muchas personas perfeccionistas tienden a tener cierta resistencia con esta técnica

Question 19

Mirar la manera que otros lidian con las situaciones

Answer 19

Preguntarle a las personas como consideran a las personas que han pasado por una pérdida similar y han podido recuperarse de una manera productiva

Question 20

Posibles problemas de mirar la manera que otros lidian con las situaciones

Answer 20

invalidante

Question 21

Diversificando Criterio

Answer 21

Piensa en las cualidades que crees que te hacen falta. Ahora piensa en alguna forma creativa de observar esa cualidad en ti mismo y en otros

Question 22

Posibles problemas diversificando criterio

Answer 22

Solo cuenta lo negativo y creen que lo positivo es simplemente lo esperado.

Question 23

Quitándolo todo

Answer 23

Imaginen que han perdido todo, hablar con el ser supremo y argumentar porque valen la pena

Question 24

Posibles problemas de quitándolo todo

Answer 24

Podrían considerarlo invalidante porque su perdida es real

Question 25

Examinar oportunidades y nuevos significados que llegan en una pérdida o conflicto.

Answer 25

En lugar de verle lo negativo, el/la paciente deberá de ser motivado a considerar las oportunidades, los retos y algunos otros significados a las consecuencias de la situación.

Question 26

Posibles problemas de examinar oportunidades y nuevos significados que llegan en una pérdida o conflicto.

Answer 26

Podría el encontrar significado disparar más depresión porque entienden por ello que tal vez no vuelven a tener lo que perdieron.