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Teoría y técnica cognitiva conductual > Esquemas desadaptativos tempranos > Flashcards

Esquemas desadaptativos tempranos Flashcards

1
Q

Conexión y aceptación

A

Desconexión y rechazo

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2
Q

Autonomía y desempeño

A

Deterioro en la autonomía y ejecución

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3
Q

Límites realistas

A

Límites deficitarios

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4
Q

Direccionalidad interna

A

Dirigido a las necesidades de los demás

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5
Q

Espontaneidad y juego

A

Sobrevigilancia e inhibición

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6
Q

Desconexión y rechazo

A
  • Abandono
  • Privación emocional
  • Abuso/desconfianza:
  • Aislamiento social / alienación
  • Imperfección/ vergüenza
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7
Q

Abandono

A

Las personas con esquema de abandono se involucran normalmente o no comprometidas. Tienen la sensación de que las personas importantes en su vida no permanecerán ahí

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8
Q

Origen de abandono

A

Provienen de familias inestables, padres ausentes físicas o emocionalmente

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9
Q

Privación emocional

A

Expectativas de que el propio deseo de conexión emocional no será satisfecho

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10
Q

Origen de privación emocional

A
  • Privación de cuidados: ausencia de cariño o atención, padres fríos
  • Privación de empatía: ausencia de escucha y comprensión
  • Privación de protección: ausencia de determinación, dirección y guía
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11
Q

Abuso/desconfianza:

A

Percepción de que la gente podría aprovecharse de ellos, o bien involucrarse en relaciones violentas. Seguir siendo víctima o abusador

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12
Q

Origen de abuso y desconfianza

A

Provienen de hogares o contextos violentos, vivieron cualquier ripio de violencia, física, emocional, verbal o sexual

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13
Q

Aislamiento social / alienación

A

Sentimiento de ser diferente a los demás, de no pertenecer o encajar a los grupos extremos a la familia.

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14
Q

Origen de aislamiento social y alienación

A
  • Provienen de familias que se percibían distintas a las del resto (por cuestiones socioeconómicas, culturales, raciales, etc)
  • Haber vivido acoso en la escuela o con otras personas
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15
Q

Imperfección/ vergüenza

A

Sensación de ser impreso, defectuoso, de sentir que algo esta mal consigo mismo, que no se es merecedor de cariño o atención. Sentirse poco atractivo o no digno de ser amado. Vergüenza de que descubran su imperfección y ser visto por los demás de esa forma. Hipersensibilidad a la crítica

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16
Q

Origen de imperfección y vergüenza

A

Haber vivido en un ambiente de crítica.

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17
Q

Deterioro en la autonomía y ejecución

A

Padres sobreprotectores o controladores que no estimulan la confianza del niño en sí mismo.
No refuerzan al niño para actuar competentemente fuera de la familia.

  • Fracaso
  • Dependencia/ incompetencia
  • Vulnerabilidad (al peligro y enfermedad)
  • Enmarañamiento / Apego confuso- Yo inmaduro
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18
Q

Fracaso

A

La persona siente que es un fracaso o que los demás tienen mayor capacidad que él. Creencias de que se es tonto, estúpido e incapaz.

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19
Q

Origen del fracaso

A

Padres que hacen y resuelven todo por el niño haciéndolo sentir incapaz de hacerlo por sí mismo. Padres o adultos (maestros, entrenadores, etc) que no estimulan las habilidades del niño o lo descalifican

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20
Q

Dependencia / Incompetencia

A

Creencia de que se es incapaz de manejar las propias responsabilidades cotidianas y tomar decisiones. Tienden a apoyarse con los demás para reafirmar que lo están haciendo bien.

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21
Q

Origen de dependencia e incompetencia

A

Padres controladores o que no validan las acciones y decisiones del niño, o bien, padres que no dan una guía y orientación y el niño se siente perdido.

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22
Q

Vulnerabilidad (al peligro y enfermedad)

A

Miedo exagerado a que algo muy malo suceda, sobre todo:
-Catástrofemédica
-Catástrofeemocional
-Catástrofeexterna

23
Q

Origen de vulnerabilidad (al peligro y enfermedad)

A

Padres sobreprotectores o por el contrario, negligentes

24
Q

Enmarañamiento / Apego confuso- Yo inmaduro

A

Apego no saludable. Excesiva implicación y proximidad emocional con una o más personas significativas a costa de la individuación plena y del normal desarrollo social. Creencia de que sin la presencia de la otra persona no se podría sobrevivir o ser feliz.

25
Origen Enmarañamiento / Apego confuso- Yo inmaduro
Hogares muy enmarañados sin diferenciación de la propia autonomía e identidad individual.
26
Límites deficitarios definición
Deficiencia en los límites internos, responsabilidad hacia los demás u orientación a largo plazo de los objetivos. Conduce a dificultades para respetar los derechos ajenos, para cooperar con los demás, para adquirir compromisos o para establecer y satisfacer objetivos personales realistas.
27
Origen de Límites deficitarios
Permisividad, el exceso de indulgencia, la falta de determinación o la sensación de superioridad en lugar de la confrontación apropiada, la disciplina y los límites en relación a la adopción de responsabilidad, a cooperar de un modo recíproco y a establecer objetivos.
28
Límites deficitarios tipos
- Grandiosidad y Derecho - Autocontrol Insuficiente
29
Grandiosidad y Derecho
Es la creencia de ser superior a los demás y está autorizado a recibir privilegios especiales. Dominio sobre los demás y deseo de que los demás cubran sus necesidades.
30
Origen de grandiosidad y derecho
Padres que complacen en todo al niño y no ponen límites realistas. No dan una guía u orientación de las consecuencias de sus actos.
31
Autocontrol Insuficiente
La persona tiene dificultad para tener autocontrol y disciplina. Muy baja tolerancia a la frustración. Tienden a ser explosivos con las emociones y evitativos con la incomodidad (dolor, conflicto, confrontaciones, responsabilidades, etc)
32
Origen de autocontrol insuficiente
Hogares donde no se genera una estructura y disciplina adecuada.
33
Dirigido por las necesidades de los demás/ Libertad de Expresión
Enfocarse en las necesidades de los demás antes que en las propias. Comúnmente sucede por ganar aprobación, ser aceptado, evitar ser abandonado.
34
Origen Dirigido por las necesidades de los demás/ Libertad de Expresión
Padres que condicionan la aceptación de los hijos a que ellos supriman sus propias necesidades y cubran las de ellos u otros miembros de la familia. No hay libertad de expresión.
35
Dirigido por las necesidades de los demás/ Libertad de Expresión Tipos
- Subyugación - Autosacrificio - Búsqueda de Aprobación y Reconocimiento
36
Subyugación
Ceder en exceso en contra de lo que se desea con el fin de evitar el abandono, el enojo de los demás o el rechazo. -Subyugación de Necesidades: Propias preferencias, deseos y decisiones -Subyugación de emociones (principalmente enojo)
37
Origen de subyugación
Padres autoritarios que no permiten que el niño se exprese libremente
38
Autosacrificio
Satisfacer de manera voluntaria las necesidades de los demás
39
Origen del autosacrificio
Haber sido conducido a cuidar a otras personas de la familia (sucede mucho con los hijos parentales), o cubrir las necesidades de los demás. Muchas veces es por culpa, por no sentirse egoísta, o una sensibilidad aguda al dolor de los demás.
40
Búsqueda de Aprobación y Reconocimiento
Exceso en la búsqueda de aprobación y reconocimiento. Incluso la propia autoestima podría depender de las reacciones de los demás.
41
Origen de Búsqueda de Aprobación y Reconocimiento
Buscar aprobación de los padres, dar gusto a los demás
42
Sobrevigilancia e Inhibición
Suprimir en exceso los propios sentimientos, impulsos o alternativas espontáneas o por satisfacer metas y expectativas internas rígidas sobre la actuación y la conducta ética, a menudo, a expensas de la felicidad, autoexpresión, relajación, amistades próximas o la salud. La familia de origen es exigente, severa y punitiva.
43
Sobrevigilancia e Inhibición tipos
- Inhibición Emocional - Normas / Estándares Inalcanzables - Negatividad y Pesimismo - Castigo
44
Inhibición Emocional
Excesiva inhibición de la acción, sentimiento o comunicación espontánea, normalmente, para evitar la desaprobación ajena, los sentimientos de vergüenza o la pérdida de control de los propios impulsos.
45
Origen de Inhibición Emocional
Padres fríos, regularmente expresan pocas emociones, por lo general, enojo. No permiten la expresión de emociones en los niños
46
Normas / Estándares Inalcanzables
Creencia firme de tener que esforzarse para cumplir con normas, reglas o estándares internos que parecen ser inalcanzables. Generalmente produce sentimientos de presión o dificultad para reducir el ritmo y la tendencia a la hipercrítica hacia uno mismo y los demás. Debe implicar el deterioro significativo en el placer, la relajación, la salud, la autoestima, la sensación de logro o las relaciones satisfactorias. Se presenta como: -Perfeccionismo que tiene que apegarse a las reglas -Reglas rígidas y “debería” -Preocupación por el tiempo
47
Origen Normas / Estándares Inalcanzables
Mucha exigencia y poca flexibilidad de los padres.
48
Negatividad y Pesimismo
Un foco de atención generalizado y constante en los aspectos negativos, patrón de pensamientos catastróficos. Expectativas exageradas de que las cosas van a empeorar gravemente.
49
Origen de la negatividad y Pesimismo
Hogares donde se habla de los problemas con extrema preocupación, angustia, vigilancia y quejas
50
Castigo
Creencia de que las personas deben recibir duros castigos por haber cometido errores. Actitud punitiva, irritable, rígida e inflexible ante las fallas de los demás. Dificultad para comprender la imperfección humana y procesar el perdón.
51
Origen del castigo
Padres punitivos e inflexibles
52
3 mecanismos
Sobrecompensación Mantenimiento Evitación
53
Desconexión y rechazo descripción
Las personas que desarrollan esquemas de este dominio, se vuelven incapaces de desarrollar vínculos seguros con otras personas

Teoría y técnica cognitiva conductual (17 decks)

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