Modelo cognitivo conductual Flashcards
Estrategias conductuales (1era generación)
- Condicionamiento clásico:
- Condicionamiento operante (Refuerzo, Castigo, positivo, negativo)
- Aprendizaje vicario
Condicionamiento clásico:
fobias estímulo -> respuesta
Condicionamiento operante (Refuerzo, Castigo, positivo, negativo)
Trabajar por medio de una recompensa
Aprendizaje vicario
Aprendizaje social
Bandura
Técnica de modelado, se usa principalmente con niños
Estrategias cognitivas (2nda generación)
- Reestructuración cognitiva (Beck, Ellis)
- Teoría de esquemas (Young)
- Distracción
- Paro de pensamientos
Reestructuración cognitiva (Beck, Ellis)
Modificar creencias, pensamientos e interpretaciones y hacerlas realistas
Teoría de esquemas (Young)
Tenemos esquemas tempranos a partir de nuestra crianza y nuestra historia de vida. Por eso tenemos una visión de las cosas
Terapia contextuales (tercera generación)
- Terapia de aceptación y compromiso (ACT)
- Mindfulness
Terapias Conductuales
Regresan a las raíces y toman elementos del conductismo.
- La terapia de activación conductual (AC)
- Terapia dialéctico conductual (DBT)
- Psicoterapia Analítico funcional (PAF)
Premisas de las terapias contextuales
- Aceptación
- Lenguaje
- No se centran en la lucha de los problemas:
- Contexto
Aceptación:
Se trata de aprender a relacionarnos y gestionar nuestro malestar de la mejor manera posible
Se trabaja en la línea de aceptar aquello que no se puede cambiar y de cambiar aquello que es susceptible de cambio
Lenguaje
El uso del lenguaje siempre ha sido muy importante en el ámbito de la psicología, pero en este tipo de terapias se hace especial hincapié en reproducir las citas de los pacientes para que ellos puedan valorar lo que han dicho y analizar este diálogo interno que mantienen con ellos mismos
No se centran en la lucha de los problemas:
Valoran todos los aspectos y no se centran en luchar contra la ansiedad, si no en intentar comprenderla y hacer un análisis global de los motivos que han llevado a que una persona tenga ansiedad
Todo ello con el objetivo de valorar cada aspecto y empezar a trabajar hacia un cambio mucho más positivo
Contexto
Este es uno de los aspectos más importantes cuando se ponen en práctica este tipo de terapias
El contexto vital y laboral serán analizados por el profesional para valorar al paciente, así como sus pensamientos y emociones, pero no tanto la intensidad y la frecuencia de los problemas psicológicos.
