tentamen dingetjes

Question 1

wat zijn de basisprincipes van krachttraining?

Answer 1

1. individualiteit –> ieder individu reageert anders op een trainingsprikkel
2. specificiteit –> waar je voor traint, word je beter in
3. progressive overload –> je moet steeds iets meer geven om sterker en beter te worden
4. variabiliteit –> verandering op den duur is belangrijk voor spiergroei
5. reversibiliteit -> use it or lose it

Question 2

uit welke onderdelen bestaat crossfit?

Answer 2

1. turnonderdeel
2. krachtonderdeel
3. conditieonderdeel

Question 3

welke blessures komen het meest voor bij crossfit?

Answer 3

schouder, knie, lage rug

Question 4

wat zijn de belangrijkste risicofactoren voor blessures door crossfit?

Answer 4

• duur participatie (hoe korter, hoe meer at risk)
• training load

Question 5

wat zijn de kenmerken van inguinaal gerelateerde liespijn?

Answer 5

• pijn in de regio van het lieskanaal
• geen palpabele inguinale hernia
• positieve vasalva/hoest/nies test is
• weerspannen buikspieren

Question 6

wat is het werkingsmechanisme van proteoglycanen?

Answer 6

als de mechanische lading van een gewricht is gehaald kunnen proteoglycanen weer watermoleculen aantrekken door het feit dat ze hydrofiel zijn

Question 7

wat zijn de belangrijkste pijlpunten voor de behandeling van peesblessures?

Answer 7

educatie: uitleg blessure, psychosociale factoren, verwachtingsmanagement

oefentherapie

belasting management

Question 8

welke spieren zitten in de rotator cuff?

Answer 8

• subscapularis
• teres minor
• supraspinatus
• infraspinatus

Question 9

wat is de female athlete triad?

Answer 9

• amenorrhoe
• osteopenie
• eetstoornis

Question 10

wat zijn de criteria om een patella tendinopathie diagnose te mogen stellen?

Answer 10

• verdikking pees
• verhoogde doppler flow
• minder mooi doorlopende structuren (hypoechogene zones)

Question 11

wat zijn de kenmerken van een MRi bij adductor gerelateerde liesklachten?

Answer 11

• 27% van gezonde mensen –> afwijkingen zichtbaar
• 71% van gezonde sporters –> afwijkingen zichtbaar
• 72% van sporters met blessures –> afwijkingen zichtbaar

Question 12

wat zijn de kenmerken van een MRI bij botoedeem?

Answer 12

• 5% van gezonde menssen
• 33% van gezonde sporters
• 50% van sporters met klachten

Question 13

hoe zou een statische adductie oefening uitgelegd kunnen worden>

Answer 13

• ga plat op de rug liggen met een bal tussen de enkels, waarbij benen volledig gestrekt zijn
• knijp 30 seconden zo hard mogelijk met de enkels in de bal door de benen naar elkaar toe te bewegen
• hou 30 seconden rust, hierna nieuwe herhaling
• dusdanig doseren dat 10 herhalingen mogelijk zijn

Question 14

wat is diafanie?

Answer 14

dat er door een zwelling heen geschenen kan worden dat de zwelling oplicht (bij een polsganglion)

Question 15

wat is de hawkins test?

Answer 15

• arm naar beneden drukken met elleboog in 90 graden flexie voor het lichaam
• pijn –> positief
• bij subacromiale impingement

Question 16

welke test is belangrijk om supraspinatus tendinopathie aan te tonen?

Answer 16

painful arc test

Question 17

waarop geeft een refractuur van een antebrachii fractuur een hogere kans?

Answer 17

rotatiebeperking