TEMA 10. TÉCNICAS DE MANEJO DE SITUACIONES Y RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS Flashcards
INTRODUCCIÓN
HAY OTRO TIPO DE PROBLEMAS COMO CONDUCTUALES + ESTRÉS + MALESTAR EMOCIONAL:
Que se mantienen por un déficit de estrategias:
FUNDAMENTALMENTE DE CARACTER COGNITIVOS
PODRÍAMOS CONSIDERAR QUE ESTAN RELACIONADAS CON
-Las CARENCIAS en algunos procesos + METAPROCESOS cognitivos BASICOSconducen al => desarrollo + mantenimiento + agravamiento de numerosos problemas => psicológicos + de relación social
Si dichas estrategias estuviesen presente:
PERMITIRÍAN:
-afrontar con éxito una situación
-reducir el malestar ocasionado por el acaecimiento de hechos vitales negativos
Al estar ausente:
IMPIDEN / LIMITAN LA PUESTA EN MARCHA DE;
-repertorios comportamentales
-procesos de autorregulación emocional + reflexión + análisis + toma de decisiones
CLASIFICACIÓN DE MAHONEY ARKMOFF:
Es la clasificación clásica:
Quedaban recogidas estas 3 terapias como => terapias de habilidades de afrontamiento + terapias de solución de problemas:
-dicha categorización pretendía => ofrecer una estructura que permitiese comprender las bases teórico-procedimentales de las diferentes terapias de carácter cognitivo que se habían ido desarrollando hasta ese momento
Contemplaba más desarrollos terapéuticos pertenecientes a los grupos de habilidades de afrontamiento y solución de problemas:
-estos se han ido extinguiendo hasta el momento actual,
LAS TRES PROPUESTAS TERAPÉUTICAS QUE PREVALECEN DESPUES DE DECADAS DESDE SU APARICION
Dan cuenta de => la potencia de sus efectos terapéuticos + de la flexibilidad de su estructura:
Lo que les ha permitido adaptarse exitosamente a las nuevas sociedades y a los problemas que han ido surgiendo con el paso del tiempo.
ENTRENAMIENTO EN AUTOINSTRUCCIONES
FUNDAMENTACIÓN TEÓRICA:
EL EA COMO EXPONEN RUIZ ET AL. (2012):
Se utilizo como procedimiento para incrementar las habilidades de => Autocontrol + Atención => en niños hiperactivos:
CUYA IMPULSIVIDAD => los llevaba a presentar deficit de ejecución
EL OBJETIVO => enseñarles a Pensar + Planificar antes de actuar
Ahora suele utilizarse como un programa de intervencion multicomponente en combinacion con (MAAOHP):
Técnicas de modelado
Técnicas de autocontrol
Reforzamiento de aproximaciones sucesivas
Técnicas operantes
Entrenamiento en habilidades especifica
Entrenamiento en resolucion de problemas
DESDE LA PSICOLOGÍA BÁSICA:
Las autoinstrucciones son consideradas estrategias metacognitivas:
CUYO OBJETIVO:
-Es favorecer la=> autoeficacia + Creencia + Autoconfianza => respecto a la propia capacidad
NO ESTÁN DIRIGIDAS A RESOLVER PROBLEMAS EN SI:
-Sino que FACILITAN las habilidades especificas necesarias para resolver el problema => como las que plantean Ruiz et al. (2012)
==> Aprendizaje + memoria => aprender a aprender + recordar lo aprendido
==> Pensamiento => aprender a pensar
==> Atención => aprender a prestar atención
==> Flexibilidad cognitiva => aprender a cambiar la estrategia cuando el contexto lo requiera
KANFER:
El autocontrol se refiere a:
AQUELLOS PROCEDIMIENTOS DE TERAPIA QUE TIENEN COMO OBJETIVO
-Enseñar a las personas a Controlar / Modificar su propia conducta => a través de distintas situaciones => con el propósito de alcanzar metas a largo plazo
Describe el proceso natural de Autocontrol en 3 etapas:
1. AUTORREGISTRO:
-Procedimiento para evaluar => la conducta + sus antecdeetes situacionales + sus consecuencias + el afecto que las acompaña + las relacioes que se establecen + lospensamientos implicado + entre otras variables
Puede evaluarse cualquier dimensión de la conducta => frecuencia + duracion + intesidad + calidad…
Se han diseñdo varios => FORMULARIOS hojass de registro + CUADERNILLOS + RECURSOS DIGITALES=> lo que sea mas practico para la eprsona
2. AUTOEVALUACIÓN:
-Es => la COMPARACION de la propia conducta con respecto a un patrón impuesto por uno mismo
-Están implicados => el establecimiento de METAS+ la AUTOEFICACIA + las ATRIBUCIONES CAUSALES
3. AUTORREFUERZO
==> LA PERSONA ES LA QUE GENERA SU PROPIO REUFERZO (ya sea recompensa o castigo)
==> se refiere a => consecuencias del proceso de autoevaluacionCÓMO SE ENCUENTRE DETERMINADO POR LAS COTNTINGENCIAS AUTOIMPUESTAS
==> pueden ser => manifiesto / encubierto
-
OBJETIVOS:
FUNCIÓN DE LAS AUTOINSTRUCCIONES EN EL CONTROL DEL COMPORTAMIENTO:
Puede resumirse en los siguientes puntos (PACREA):
1. PREPARAR al individuo para utilizar aquellas otras AUTOINSTRUCCIONES ESPECÍFICAS que sean mas adecuadas segun => el momento / la situación
2. Focalizar la ATENCIÓN en la tarea que es objetivo de la ejecución
3. Guiar la CONDUCTA
4. Proporcionar REFUERZO + RETROALIMENTACION sobre la ejecución
5. EVALUAR los resultados de la ejecución
6. Reducir la ANSIEDAD
PROCEDIMIENTO DE APLICACIÓN DEL EA:
Antes de implementar un programa de EA => se ha de evaluar el repertorio de autoinstrucciones existente en el individuo:
PARA ELLO EL INDIVIDUO REALIZA:
-Un autorregistro de los diálogos que mantiene consigo mismo durante el abordaje de:
==> Situaciones + Tareas => cotidianas
Un aspecto fundamental a la hora de llevar cabo un EA es:
FAVORECER QUE SEA EL MISMO INDIVIDUO EL QUE GENEREL EL MAYOR NÚMERO DE;
-Autoverbalizaciones + Autoinstrucciones => que le permitan guiar con éxito su propia conducta
QUE TENGA PRESENTES AQUELLAS CONSIGNIAS QUE;
-en otras Ocasiones / Circunstancias parecidas => se ha dicho a sí mismo + le han sido de utilidad
Ruiz et al. (2012) plantean una serie de pasos para el EA => tras el paso anterior (ICREA):
1º iDENTIFICACION DE LA SITUACIÓN PROBLEMÁTICA
-Interrogarse sobre la situación => hace explícito => el problema + sus componentes
2. CENTRAR LA ATENCIÓN SOBRE EL PROBLEMA:
-Mediante preguntas + respuestas sobre la tarea => se recibe Retroalimentación informativa + se focaliza la atención en ella
3. REGLAS ESPECÍFICAS SOBRE LAS CONTINGENCIAS + FORMAS DE ENCAUZAR LA SITUACIÓN HACIA LA SOLUCIÓN:
-Son autoinstrucciones sobre el proceso de actuacion => nos dicen cómo actuar en => las diferentes fases + frente a cambios en la situación
4. QUÉ HACER CON LOS ERRORES COMETIDOS
-las autoinstrucciones sobre cómo actuar frente a un resultado => inadecuado / no esperado => facilitan la flexibilidad cognitiva
5. AUTORREFUERZO:
-las autoinstrucciones de autorrefuerzo => son una autoevaluación de los resultados obtenidos que tienen también efecto motivador.
ENTRENAMIENTO EN INOCULACIÓN AL ESTRÉS
LO QUE SE PRETENDE EN ÉL:
Es inmunizar psicologicamente al individuo contra situaciones /acontecimientos de baja intensidad:
REFORZANDO + INCREMENTANDO SU REPERTORIO DE ESTRAEGIAS DE COPING:
-A fin de que => PUEDAN SERVIRLE posteriormente para afrontar diferentes situaciones de mayor intensidad
-
OBJETIVOS DEL TRATAMIENTO => SE CENTRAN 3 AREAS FUNDAMENTALES:
1. Promocion de una ACTIVIDAD AUTORREGULADORA ADECUADA lo que implica:
SUPRIMIR / REDUCIR LA INTENSIDAD DE=> Autoverbalizaciones + Imagenes + Emociones => perturbadoras
2. Modificar las conductas desadaptativas:
INCREMENTAR / INSTAURAR AQUELLAS CONDUCTAS QUE=> proporcionen un FUNCIONAMIENTO MÁS ADECUADO
INCREMENTO / INSTAURACIÓN DE => conductas adaptativas
3. Revisión / modificacion de ESTRUCTURAS COGNITIVAS que esten promoviendo valoraciones negativas de:
UNO MISMO / LOS DEMÁS
LOS OBJETIVOS => SE CONCRETIZAN A TRAVÉS DE 3 FASES:
1º CONCEPTUALIZACIÓN del problema del paciente
2º ADQUISICIÓN + entrenamiento de HABILIDADES
3º Aplicacion + CONSOLIDACION de las habildiades ADQUIRIDIAS
1º. CONCEPTUALIZACIÓN DEL PROBLEMA DEL PACIENTE:
Este proceso de reconceptualización implica:
TRANSMITIR AL PACIENTE QUE EL ESTRÉS => tiene diferentes componentes + fases
ENSEÑARLE A RECONOCOER LAS SITUACIONES / ESTRESORES => que no pueden cambiarse de los que sí
-(calibración de esfuerzos y recursos)
OTRA PARTE ESENCIAL SERÍA => DESMONTAR LAS CRRENCIAS ERRONEAS / MITOS => que consideran que;
-existe una homogeneidad en => las respuestas emocionales / rREACCIONES AL ESTRÉS => que ha de experimentarse ante determinadas situaciones / acontecimientos vitales
-los SINTOMAS DE ESTRÉS ANTE SITUACIONES DIFICILESs son un signo de => AANORMALIDAD / PSICOPATOLOGIA/ Debilidad
2º. FASE DE ADQUISICIÓN + ENTRENAMIENTO DE HABILIDADES SOCIALES:
Consiste en que el paciente => con la ayuda del terapeuta => revisa + aprende + entrena => durante las sesiones:
ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO => que le permitan abordar las situaciones específicas generadoras de estrés que se detectaron en la fase anterior
1. Entrenamiento en HABILIDADES COGNITIVAS:
SOLUCIÓN DE PROBLEMAS
AUTORREFUERZO DE + ESFORZOS + LOGROS COONSEGUIDOS
-Autoinstrucciones (+)
Análisis de => autoeficacia + competencia percibida
REESTRUCTURACION COGNITIVA
2. Entrenamiento en ESTRATEGIAS DE CONTROL DE LA ACTIVACIÓN EMOCIONAL:
TECNCIAS DE RELAJACION
TÉCNCIAS DE CONTROL DE LA ACTIVACION
3. Estrategias conductuales:
DEPENDEN DE:
-El tipo de problema + SITUACIONES QUE LO PROVOCA
4. Habilidades de afrontamiento paliativo:
PERMITEN=> ayudar a mitigar el malestar producido por:
-una situación cuyo COMPONENTE AVERSIVO / GRADO DE AMENAZA es => SOSTENIDO + DE DIFICIL ALTERACION / CONTROLABILIDAD
EJEMPLOS:
-TOMA DE PERSPECTIVA => ANALICE LA DIMENSIÓN TEMPORAL del grado máximo de aversión
-CONTACTO CON PERSONAS EN UNA SITUACIÓN SIMILAR + APOYO SOCIAL
-DESVIACIÓN DE LA ATENCION
-EXPRESION ADECUADA DE LOS AFECTOS
3º FASE DE CONSOLIDACIÓN + APLICACION DE LAS HABILDADES ADQUIRIDAS:
Los objetivos de esta fase son:
1. PONER EN PRÁCTICA ANTE DISTINTAS SITUACIONES LAS ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO APRENDIDAS:
2. COMPROBAR LA UTILIDAD + EFICACIA DE LAS HABILIDADES APRENDIDAS
3. CORREGIR AQUELLOS PROBLEMAS QUE VAN SURGIENDO DURANTE EL PROCESO DE EXPOSICIÓN:
Según Meichenbaum => las acciones que han de llevarse a cabo en esta tercera fase pueden agruparse en dos bloques:
RELACIONADAS CON => aplicacion de las estrategias de coping
ENCAMINADAS A => preparar el mantenimiento de los resultados obtenidos +a fomentar la generalización a otras situaciones aversivas / estresantes.
ENTRENAMIENTO EN SOLUCIÓN DE PROBLEMAS
FUNDAMENTACION TEÓRICA
Def:
INTERVENCION COGNITIVIO-CONDUCTUAL => DIRIGIDA A INCREMENTAR LA HABILIDAD DE UN INDIVIDUO PARA SOLUCIONAR PROBLEMAS:
-ES DECIR => para afrontar las EXPERIENCIAS ESTRESANTES de la vida conseguiendo:
==> identificar + poner en marcha => las opciones de afrontamiento más adaptativas + eficientes
==> cambiar la orientación negativa hacia el problema por una positiva
Características:
ES EFICAZ + FLEXIBLE => para una GRAN DIVERSIDAD de => problemas + pacientes
CUENTA CON UN PROCESO SISTEMATIZADO DE ESTRUCTURACIÓN:
EN GENERAL ES DE CARÁCTER BREVE => 4-12 SESIONES de entrenamiento
ES DE CARÁCTER => DIRECTIVO + FOCALIZADO + ESTRUCTURADO + ORDENADO
OBJETIVOS
Específicos (OEM):
1. Incrementar la 0RIENTACION positiva a los problemas + Reducir la orientación negativa
2. Promover => la aplicación + el desarrollo => de Estrategias Específicas de Carácter Racional => dirigidas a la solución de problemas
3. Minimizar la tendencia de poner en marcha => procesos de solución de problemas => Disfuncionales + No adaptativos
PROCEDIMIENTO
D´Zurilla y Goldfried => establecen en su formulacion inicial 5 fases:
1. ORIENTACION AL PROBLEMA
-consiste en => desarolla una actitud positiva hacia=> la situacion / problema + la propia capacidad para afrontarlo / resolverlo
-supone por un lado
==> no preste atencion a => obstaculos + debilidades personales + posibles consecuecias adversas de afrontamiento
===> se ocupe de => solo percibir facilitadores + fortalezas + proveer mensajes sesgados de caracter positivo
- DEFINICIIÓN + FORMULACION DEL PROBLEMA
-consiste em => recopialr info relevante sobre los echos
-importante tener en cuenta
==> no siempre la info relevante es accesible a la conciencia del indibiduo
==> no es infrecuente que datos relevantes puedan estar siendo obviados
==> provenir de hechos => no de => interpretaciones / asunciones / procesos de razonamiento emocional
==> ESTA INFORMACIÓN DEBE RECOGERSE EN TERMINO => CONCRETOS + OBJETIVOS
. - GENAERACIÓN DE ALTERNATIVAS DE SOLUCIÓN
CUANTAS MÁS SOLUCIONES => mayor probabilidad de encontrar una apropiada
CUANTAS MÁS DIVERSIDAD => mayor potencial de adaptación / ajuste a => los fFACTORES IMPLICIDASs en el problema
DE ESTA FORMA LA DIVERSIDAD + CANTIDAD:
-permiten COMBINAR LOS ELEMENTOS DE LAS SITUACIONES => hasta llegar a la solución óptima (aplazamiento del juicio) - TOMA DE DECISIONES
-consiste en analizar que POSIBLE COMBINACION DE OPCIONES puede llevar a una SOLUCIONN MAS ADAPTATIVA
-tras un somero examen de ventajas + inconveneitnes:
==> 1º Descartar aquellas que => no son realistas / resultan inviables.
==> 2º Terminar con => 3 / 4 alternativas => las cuales serán analizadas también en términos de ventajas/inconvenientes => pero con más detalle. - IMPLEMENTACIÓN DE LA SOLUCIÓN + VERIFICACIÓN
PLANIFICAR LA PUESTA EN MARCHA DE LA SOLUCIÓN:
-por un lado => planificacion de la puesta en marcha => pasos + recursos necesarios
-por otro lado => cada vez que se realiza un paso => se valora paralelamente cada uno de los resultados que se van obteniendo
