TCC troisième vague Flashcards
Quel est l’objectif principale de la première vague ?
La modification du comportement
Quel est l’objectif principal de la deuxième vague ?
Identifier les pensées négatives et de les modifier
Quel est l’objectif principal de la troisième vague ?
Influencer le rapport qu’à l’individu avec ses pensées dysfonctionnelles
Comment changer le rapport qu’à l’individu avec ses pensées dysfonctionnelles ?
Encourager l’individu à accueillir ses pensées, ses émotions et ses sensation, En gros prendre une distance.
Quelle est l’idée centrale des approches ?
Promouvoir l’expérience aux émotions et les accepter
quel est la philosophie commune des approches de troisième vagues ?
Le bouddhisme, la spiritualité
Voici les 3 thérapies en troisième vagues ?
- La thérapie d’acceptation et d’engagement
- La thérapie comportementale dialectique
- La pleine conscience
Le terme dialectique fait référence à ?
Une capacité de synthèse d’éléments contradictoires.
d’où est partie l’origine de la thérapie comportementale dialectique ?
C’est Linehan qui travaillait sur la régulation émotionnelle qui entravent le processus thérapeutique chez les personnes atteint d’un TPL
L’idée fondamentale de la TCD est l’acceptation, qu’est-ce qu’on veut dire ?
Reconnaître ce qui est
Linehan travaille avec l’individu a distinguer si l’émotion est relié à un fait ou non. si c’est relié on fait quoi ? si c’est aps relié on fait quoi ?
Relié à un fait = utiliser la résolution de problème
Pas basé sur un fait = faire l’action opposé
Qu’est-ce qu’on entend par action opposé ?
C’est de faire des actions opposé : rendre le désagréable à l’utile. (exemple du obèse)
Un élément de la thérapie de Linehan est central relié sur l’efficacité, c’est quoi ?
L’enseignement de compétences pour être efficaces : obtenir ce qu’on veut.
Voici quelques notions qui résume la TCD
- met l’accent sur l’acceptation, les émotions, la pleine conscience
- Enseignement de compétences d’efficacité
- Action opposé
- Technique d’observation.
La thérapie par acceptation et engagement est décrire comme ?
Une thérapie comportementale (on veut changer comportement au final), existentielle et humaniste
Elle entraîne quoi ?
La distanciation des pensées et des émotions ainsi que les souvenirs qui font souffrir.
Elle encourage à ?
Se définir librement et s’accepter pleinement (exercice des valeurs)
QU’est-ce que la défusion cognitive ?
Changer la relation qu’a le client avec ses pensées dans le but de les assouplir.
Qu’est-ce que la fusion cognitive selon l’approche par acceptation et engagement.
- c’est la dominance mentale sur les sens. En acceptation et engagement, on vise la défusion qui consiste à plus ce fier à ses sens que ses cognitions.
La défusion cognitive est appuyé par des études expérimentales et cliniques. Un puissant processus thérapeutique
La seule répétition à voix haute d’une pensée négative fait baiser l’inconfort et le niveau de croyance en cette pensée. Ex. exercice : citron, boule de papier, post-it
Qu’est-ce que la pleine conscience ?
- Prêter une attention particulière au moment présent, sans aucun jugement.
Nommez les trois éléments importants en pleine conscience
- Attention : diriger volont. au moment présent
- Attitude : acceptation non/jugement
- Intention : de décrire
Complémentarité avec d’autres pratiques :
- Yoga
- Méditation
Pourquoi la pleine conscience en thérapie sur l’anxiété
Anxiété : orienté vers le future, pleine conscience : réduire l’enchaînement de pensées négatives
