TCC troisième vague Flashcards

1
Q

Quel est l’objectif principale de la première vague ?

A

La modification du comportement

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Q

Quel est l’objectif principal de la deuxième vague ?

A

Identifier les pensées négatives et de les modifier

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3
Q

Quel est l’objectif principal de la troisième vague ?

A

Influencer le rapport qu’à l’individu avec ses pensées dysfonctionnelles

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4
Q

Comment changer le rapport qu’à l’individu avec ses pensées dysfonctionnelles ?

A

Encourager l’individu à accueillir ses pensées, ses émotions et ses sensation, En gros prendre une distance.

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5
Q

Quelle est l’idée centrale des approches ?

A

Promouvoir l’expérience aux émotions et les accepter

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6
Q

quel est la philosophie commune des approches de troisième vagues ?

A

Le bouddhisme, la spiritualité

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7
Q

Voici les 3 thérapies en troisième vagues ?

A
  • La thérapie d’acceptation et d’engagement
  • La thérapie comportementale dialectique
  • La pleine conscience
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8
Q

Le terme dialectique fait référence à ?

A

Une capacité de synthèse d’éléments contradictoires.

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9
Q

d’où est partie l’origine de la thérapie comportementale dialectique ?

A

C’est Linehan qui travaillait sur la régulation émotionnelle qui entravent le processus thérapeutique chez les personnes atteint d’un TPL

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10
Q

L’idée fondamentale de la TCD est l’acceptation, qu’est-ce qu’on veut dire ?

A

Reconnaître ce qui est

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11
Q

Linehan travaille avec l’individu a distinguer si l’émotion est relié à un fait ou non. si c’est relié on fait quoi ? si c’est aps relié on fait quoi ?

A

Relié à un fait = utiliser la résolution de problème

Pas basé sur un fait = faire l’action opposé

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12
Q

Qu’est-ce qu’on entend par action opposé ?

A

C’est de faire des actions opposé : rendre le désagréable à l’utile. (exemple du obèse)

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13
Q

Un élément de la thérapie de Linehan est central relié sur l’efficacité, c’est quoi ?

A

L’enseignement de compétences pour être efficaces : obtenir ce qu’on veut.

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14
Q

Voici quelques notions qui résume la TCD

A
  • met l’accent sur l’acceptation, les émotions, la pleine conscience
  • Enseignement de compétences d’efficacité
  • Action opposé
  • Technique d’observation.
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15
Q

La thérapie par acceptation et engagement est décrire comme ?

A

Une thérapie comportementale (on veut changer comportement au final), existentielle et humaniste

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16
Q

Elle entraîne quoi ?

A

La distanciation des pensées et des émotions ainsi que les souvenirs qui font souffrir.

17
Q

Elle encourage à ?

A

Se définir librement et s’accepter pleinement (exercice des valeurs)

18
Q

QU’est-ce que la défusion cognitive ?

A

Changer la relation qu’a le client avec ses pensées dans le but de les assouplir.

19
Q

Qu’est-ce que la fusion cognitive selon l’approche par acceptation et engagement.

A
  • c’est la dominance mentale sur les sens. En acceptation et engagement, on vise la défusion qui consiste à plus ce fier à ses sens que ses cognitions.
20
Q

La défusion cognitive est appuyé par des études expérimentales et cliniques. Un puissant processus thérapeutique

A

La seule répétition à voix haute d’une pensée négative fait baiser l’inconfort et le niveau de croyance en cette pensée. Ex. exercice : citron, boule de papier, post-it

21
Q

Qu’est-ce que la pleine conscience ?

A
  • Prêter une attention particulière au moment présent, sans aucun jugement.
22
Q

Nommez les trois éléments importants en pleine conscience

A
  • Attention : diriger volont. au moment présent
  • Attitude : acceptation non/jugement
  • Intention : de décrire
23
Q

Complémentarité avec d’autres pratiques :

A
  • Yoga

- Méditation

24
Q

Pourquoi la pleine conscience en thérapie sur l’anxiété

A

Anxiété : orienté vers le future, pleine conscience : réduire l’enchaînement de pensées négatives

25
Q

La pratique est très importante

A

45 min par jour minimum

26
Q

Chez les adultes

A

Efficaité modéré, mais besoin de pus d’étude

27
Q

Chez les enfants

A

On reproduit moins les effets bénéfiques des adultes

28
Q

Limite de la littérature ?

A

effet iatrogène

Identifier les mécanismes qui expliquent le changement.