TCC troisième vague Flashcards
Quel est l’objectif principale de la première vague ?
La modification du comportement
Quel est l’objectif principal de la deuxième vague ?
Identifier les pensées négatives et de les modifier
Quel est l’objectif principal de la troisième vague ?
Influencer le rapport qu’à l’individu avec ses pensées dysfonctionnelles
Comment changer le rapport qu’à l’individu avec ses pensées dysfonctionnelles ?
Encourager l’individu à accueillir ses pensées, ses émotions et ses sensation, En gros prendre une distance.
Quelle est l’idée centrale des approches ?
Promouvoir l’expérience aux émotions et les accepter
quel est la philosophie commune des approches de troisième vagues ?
Le bouddhisme, la spiritualité
Voici les 3 thérapies en troisième vagues ?
- La thérapie d’acceptation et d’engagement
- La thérapie comportementale dialectique
- La pleine conscience
Le terme dialectique fait référence à ?
Une capacité de synthèse d’éléments contradictoires.
d’où est partie l’origine de la thérapie comportementale dialectique ?
C’est Linehan qui travaillait sur la régulation émotionnelle qui entravent le processus thérapeutique chez les personnes atteint d’un TPL
L’idée fondamentale de la TCD est l’acceptation, qu’est-ce qu’on veut dire ?
Reconnaître ce qui est
Linehan travaille avec l’individu a distinguer si l’émotion est relié à un fait ou non. si c’est relié on fait quoi ? si c’est aps relié on fait quoi ?
Relié à un fait = utiliser la résolution de problème
Pas basé sur un fait = faire l’action opposé
Qu’est-ce qu’on entend par action opposé ?
C’est de faire des actions opposé : rendre le désagréable à l’utile. (exemple du obèse)
Un élément de la thérapie de Linehan est central relié sur l’efficacité, c’est quoi ?
L’enseignement de compétences pour être efficaces : obtenir ce qu’on veut.
Voici quelques notions qui résume la TCD
- met l’accent sur l’acceptation, les émotions, la pleine conscience
- Enseignement de compétences d’efficacité
- Action opposé
- Technique d’observation.
La thérapie par acceptation et engagement est décrire comme ?
Une thérapie comportementale (on veut changer comportement au final), existentielle et humaniste
Elle entraîne quoi ?
La distanciation des pensées et des émotions ainsi que les souvenirs qui font souffrir.
Elle encourage à ?
Se définir librement et s’accepter pleinement (exercice des valeurs)
QU’est-ce que la défusion cognitive ?
Changer la relation qu’a le client avec ses pensées dans le but de les assouplir.
Qu’est-ce que la fusion cognitive selon l’approche par acceptation et engagement.
- c’est la dominance mentale sur les sens. En acceptation et engagement, on vise la défusion qui consiste à plus ce fier à ses sens que ses cognitions.
La défusion cognitive est appuyé par des études expérimentales et cliniques. Un puissant processus thérapeutique
La seule répétition à voix haute d’une pensée négative fait baiser l’inconfort et le niveau de croyance en cette pensée. Ex. exercice : citron, boule de papier, post-it
Qu’est-ce que la pleine conscience ?
- Prêter une attention particulière au moment présent, sans aucun jugement.
Nommez les trois éléments importants en pleine conscience
- Attention : diriger volont. au moment présent
- Attitude : acceptation non/jugement
- Intention : de décrire
Complémentarité avec d’autres pratiques :
- Yoga
- Méditation
Pourquoi la pleine conscience en thérapie sur l’anxiété
Anxiété : orienté vers le future, pleine conscience : réduire l’enchaînement de pensées négatives
La pratique est très importante
45 min par jour minimum
Chez les adultes
Efficaité modéré, mais besoin de pus d’étude
Chez les enfants
On reproduit moins les effets bénéfiques des adultes
Limite de la littérature ?
effet iatrogène
Identifier les mécanismes qui expliquent le changement.
