Stratégies de coping

Question 1

FC Bâle c. St-Étienne (Ligue Europa)

Answer 1

en fin de match, l’équipe qui perdait fait un point: renversement d’état d’esprit

Question 2

Différence entre Serge Aurier (PSG) ET PK Subban et Max Paccioretty

Answer 2

Ils ne s’entendent pas bien.
Ça a des conséquences de la cohésion sociale mais pas sur la cohésion opératoire.
VS.
Insulté les autres membre de son équipe sur un réseau social

Question 3

« Je pense à jouer mieux que la veille, et, demain,
jouer mieux qu’aujourd’hui. Je veux jouer le
mieux possible et après on verra »
- Rafaël Nadal

Answer 3

Il se concentre sur la maîtrise du jeu. Il se réfugit dans le travail. Il se concentre sur ce qu’il peut contrôler

Question 4

Types de stratégies

Answer 4

Stratégies comportementales

Stratégies cognitives

Question 5

Différence entre Faire-face et intervention psychologique

Answer 5

Faire-face provient de l’athlète
Intervention psychologique: ça vient de l’extérieur. Pour bien aider les athlètes, il faut bien les connaître, savoir quelles stratégies fonctionnent ou pas pour lui.

Question 6

Habiletés de faire-face

Answer 6

§ Résolution de problèmes
§ Habiletés sociales
§ Auto-régulation
§ Pleine conscience
§ Acceptation

Question 7

Changer les comportements…

Answer 7

1. En changeant l’environnement
   à (Les éléments précurseurs du comportement Les conséquences (renforcement, punition, extinction) )
2. En changeant la façon de penser
3. En développant des habiletés

Question 8

Changer l’environnement

Answer 8

• Stratégies de renforcement : (Encouragements, ton de voix, modifier ce que l’athlète n’aime pas, ne
  pas parler du comportement lorsqu’il ne survient pas, « caring »)
• Punitions : (Désapprobation, confronter, exprimer du mécontentement, augmenter
  les exigences.)
• Extinction : (Ignorer, ton de voix neutre, ne pas modifier le plan)

Question 9

«Je suis incapable de jouer un match à l’extérieur»

Answer 9

hez un joueur qui est tout le temps déconcentré par ses parents qui le regardent, le coach leur a demandé de ne plus assister aux match et il jouait mieux. C’est une stratégie axé sur le changement de l’environnement

Question 10

Démarche cognitive

Answer 10

(1) Faire émerger les croyances chez le sportif, souvent à l’origine de nos pensées automatiques
(2) Confronter ces croyances au réel , essayer avec le sportif de remettre en cause la croyance irrationnelle pour la remplacer par une croyance rationelle
Avant…
Situation-­‐> Croyance-­‐> pensée-­‐> émotion-­‐> comportement inadapté
Après…
Situation-­‐> Croyance corollaire-­‐> nouvelle
pensée -­‐> nouvelle émotion-­‐> comportement adapté.

Question 11

Stratégies de « faire face »

Answer 11

1. AFFRONTER ou ÉVITER
2. PROBLÈME ou l’ÉMOTION
   La technique la plus efficace est d’être actif et sur le problème!
   Si on est anxieux à cause d’un examen, on va se mettre à étudier. On va se concentrer sur la source de l’anxiété.
   Pour une situation où la source de stress semble incontrôlable, plus une stratégie centrée sur l’émotion sera plus efficace

Question 12

Généralisation de la capacité de coping

Answer 12

Hypothèse dispositionnelle vs. dynamique: Athlète possède la capacité de changer de méthode selon la situation

1. Reconnaissance de la généralité du stimulus
2. Application élargie de la capacité de coping
3. Signification personnelle
4. Lieu de contrôle interne
5. Ingéniosité acquise

Question 13

Dialogue interne

Answer 13

Où? Entraînement, compétition
Quand? Élargi à plusieurs situations
Quoi? Tâches, Effort, Humeur
Pourquoi? Difficile de mesurer pourquoi on le fait car il est difficile de figurer ce qui se passe dans la tête des gens, mais ils sont convaincus que ça les aide. Important de se convaincre soi-même qu’on est capable
Auto-efficacité, acquérir compétence (one more, je vais encore essayer de la faire de cette façon), humeur (changer, penser affect selon le profil de l’iceberg, changer les mauvaises humeurs par des plus positives) , gérer effort