RÉHABILITATION

Question 1

inner core

Answer 1

plancher pelvien, diaphragme, multifidus, transverse abdominal

Question 2

outer core

Answer 2

rectus abdo, obliques, érecteurs rachis, latissimus dorsi

Question 3

les muscles du lower crossed syndrome

Answer 3

facilités = érecteurs du rachis, ischion, psoas, ADD, TFL
inhibés = abdos, fessiers

Question 4

les muscles de l’upper crossed syndrome

Answer 4

facilités = SCM, trapèze supérieur, levator scapulae, sous occipitaux, pectoraux 
inhibés = longus colli, capitis, trapèze moyen et inférieur, serrages antérieur, rhomboïdes

Question 5

expliquer le joint by joint model

Answer 5

le corps est une série de segments mobiles sur des segments stables.

exemple = si la cheville (articulation mobile) ne bouge pas correctement, ça sera le genou (articulation stable) qui bougera plus que nécessaire. Cela créer de dysfunctions

Question 6

expliquer l’interdépendance régionale

Answer 6

elle nous explique que la plainte du patient peut provenir d’une dysfonction à distance. S’il y a une perte de mobilité ou stabilité, les systèmes autour compensent.

Question 7

Quelles sont les 2 questions qu’on se pose en faisant une analyse fonctionnelle du mouvement (SFMA) ?

Answer 7

• • est ce que le patient peut réaliser le mouvement ?

- - est ce que le mouvement est douloureux ?

Question 8

les règles à suivre pendant les TOP TIERS

Answer 8

• pas d’échauffement
• pas de chaussures
• pieds joints
• démontrer plutôt qu’expliqure
• si doute = dysfonctionnel = se faire confiance

Question 9

Quels sont les 3 R en SFMA ? (dans l’ordre !!)

Answer 9

Reset
Reinforce
Reload

Question 10

1 exercice pour JMD extension thoracique

idem pour la rotation thoracique ou lombaire

Answer 10

passif sur Swiss ball + sphinx + cobra

bretzel / supine twist / sphinx avec regard vers l’arrière

Question 11

2 exercices pour JMD cheville

Answer 11

chevalier servant avec un élastique sur la talus, dorsiflexion forcée
plantar flexion forcée (comme le stretching du quadriceps)

Question 12

exercice SMCD Voute plantaire

Answer 12

attraper une feuille au sol

Question 13

exercice SMCD moyen fessier

Answer 13

pallourde
demi pont
élastique, squat et on marche sur le côté (excentrique)

Question 14

exercice JMD hanche / genou

Answer 14

prière, oeuf
papillon
pigeon

Question 15

exercices SMCD CORE

Answer 15

• bird dog
• curl up
• canoe en chevalier servant
• planche
• chevalier servant = élastique vers l’intérieur ou vers l’extérieur en diagonal = obliques

Question 16

exercices pour les épaules

Answer 16

TED/JMD :
appley avec serviette
ABD avec un bâton (pour le faire en passif)
rotation externe avec un bâton (passif)

SMCD :
I, T, Y avec élastique
élastique en rotation externe (infra-épineux, petit rond)
….