POWERPOINT 1 Flashcards
La santé
État complet de bien-être physique, mental et social et ne constitue pas uniquement une absence de maladies ou d’infirmité.
La santé
Déterminée ou influencée par des 12 facteurs:
Enfance -Hab. de vie
Hérédité -Capacité d’adaptation
Instruction -Réseau de soutien
Travail -Environnement social
Position sociale -Environnement physique
Discrimination -Services de santé
La santé
Fortement influencé par les habitudes de vie que nous adoptons:
alimentation
activité physique
alcool, tabagisme, drogue
stress
santé du dos
etc.
Les dimensions de la santé
Physique
Mentale (Émotive-intellectuelle)
Spirituelle
Sociale (Interpersonnelle)
LES 7 DIMENSIONS DU MIEUX-ÊTRE
physique, émotive, intellecturelle, spirituelle, interpersonnelle, environnementale, professionnelle
Dimensison mieux-être
dimension physique
Elle se définit non seulement par les notions de forme physique générale et d’absence de maladie, mais aussi par :
le niveau de condition physique
la capacité à prendre soin de soi
Dimension du mieux-être
La dimension mentale-émotive
Optimisme
Amour propre
Respect de soi
Maîtrise de soi
Confiance en soi
Capacité d’établir et de maintenir des relations satisfaisantes
Facilité à exprimer ses émotions
DIMENSIONS DU MIEUX-ÊTRE
dimension mentale-intellectuelle
Être ouvert aux idées nouvelles
Savoir s’interroger
Faire preuve d’esprit critique
Avoir le goût d’acquérir de nouvelles compétences
Faire preuve d’humour, de créativité et de curiosité
Les dimensions du mieux-être (suite)-dimension spirituelle
Posséder un ensemble de principes directeurs et de valeurs fondamentales qui donnent un sens à la vie
Quand on parvient à améliorer cette dimension, on est capable :
d’aimer
de faire preuve de compassion et d’altruisme
de pardonner
de manifester sa joie
DIMENSIONS DU MIEXU -ÊTRE: dimension sociale-interpersonnelle
Avoir un entourage qui apporte affection et soutien
Savoir communiquer avec autrui
Être capable d’établir des relations d’intimité
Faire partie d’un réseau social
Auparavant, il y avait beaucoup de décès dus : (2 sous pts, 1 avec 2 sous bhays)
aux maladies infectieuses
aux mauvaises conditions sanitaires
-> non-réfrigération des aliments
-> eau non traitée
Nouvelles possibilités, nouvellesresponsabilités
Au cours des 100 dernières années, l’espérance de vie a presque doublé grâce :
aux vaccins
aux antibiotiques
aux campagnes de promotion de la santé
Aujourd’hui, nous sommes davantage menacés par les maladies chroniques :
maladies cardiovasculaires
cancer
hypertension
diabète
Ostéoporose
Aujourd’hui, nous sommes davantage menacés par les maladies chroniques :Ces maladies sont aussi appelés ….
aussi appelés hypokinétiques («manque de mouvement») ou liées à la sédentarité
Les comportements favorisant lasantéet le mieux-être
Avoir des activités physiques régulières
Adopter un régime alimentaire sain
Maintenir un poids santé
Gérer le stress de manière efficace
Éviter la consommation de tabac et de drogues
Réduire le plus possible la consommation d’alcool
Avoir une bonne hygiène de sommeil
Prévenir les maladies et les blessures
Avant de commencer à modifier un comportement, il faut :
faire l’inventaire de ses habitudes de vie actuelles
cibler un comportement
se renseigner
trouver du soutien
Trouver la motivation pour changer
Cerner vos besoins, vos capacités et vos facteurs de motivation
Évaluer les pour et les contre d’un changement
Améliorer son sentiment d’efficacité personnel
Cerner les obstacles au changement
Acquérir des compétences pour changer: conception d’un programme personnalisé
-Observer son comportement et recueillir des données
-Analyser les données et dégager des tendances
-Se fixer des objectifs
-Concevoir un plan d’action
-Rédiger un contrat personnel
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