Physiologie de l'exercice (cours 8 - 9 mars) Flashcards
La performance du corps humain durant l’exercice dépend de quelle capacité?
Capacité à consommer de l’oxygène (métabolisme aérobique)
Quelle est l’équation de Fick
V02 = Q(débit cardiaque) x Delta02
V02 = Q x (O artérielle - O veineux)
V02 = Fc x Vé x (qqch Hb - qqch Hb)
Fréq cardia - volume éjection
Qu’est-ce que l’anticipation de l’exercice?
Anticipation active au niveau du bulble rachidien le centre cardioaccélérateur
Augmentation de la freq cardiaque et du volume d’ejection avant le debut de l’exercice
Comment on devient tachycarde durant l’exercice?
Tachycardie : aug de la freq cardiaque
Par la diminution des influx parasympathiques (↓) et augmentation des influx sympathiques (↑)
Quelles hormones régule la tachycardie durant l’exercice
Adrénaline et noradrénaline sécrétés par les glande surrénales
Pourquoi après l’arrêt de l’exercice physique, la fréquence cardiaque ne redevient pas régulière immédiatement?
Car le système para et sympt s’active et s’inhibe progressivement
Quand on débute sport : sympt ↗ et para↘
VS
Quand on arrête sport : sympt ↘et para↗
Quels récepteurs influencent le syst sympt + brève explication?
- Thermorécepteur : corps détecte changé de T, active sympt et on devient tachycarde
- Chémorécepteurs : détecte chang. CO2 (on en libère plus quand sport), aug freq pour équilibrer
- Mécanorécepteurs : tendon et peau détecte mouv., =aug débit
Quels sont les déterminants du volume d’éjection + définition?
- Pré-charge : remplissage ventriculaire ou degré d’étirement des fibres musculaires avant d’entamer la systole (contraction)
- Contractilité/inotropie : force de contraction d’une fibre muscu indépendante de son niveau d’étirement
- Post-charge : P qui s’oppose à la sortie du sang des ventricules
Qu’est-ce qui influence/augmente la pré-charge/retour veineux?
- Pompe musculaire (muscle squeeze veine = sang remonte = aug retour veineux = aug pré-charge)
- Pompe respiratoire (chang. de P à l’inspiration, sang va de abdomen à thorax = aug retour veineux = aug pré-charge)
- Contraction des muscles via le sympt (muscles autour des veines)
Quel est l’influence principale de la contractilité/inotropie?
Syst symp (devient dominant mais para est encore la)
Comment est provoqué un effet inotrope positif dans le corps?
Effet inotrope positif = aug contractilité
- Activation des récepteurs B1 par adré et nora
- Aug entrée Ca dans c
- Aug volume d’éjection
Comment varie la tension artérielle lors de l’exercice physique (↑ou↓)?
↑Augmente
Quels sont les déterminants de la tension artérielle?
- Activation des récepteurs alpha et B2 symp
- Vasodilatation des vaisseaux de certains organes cibles (dim tension)
- Augmentation du débit cardiaque (+impo) (aug tension)
- Niveau d’hydratation (ex. déshydraté = dim tension)
Lors de l’activité physique, vers quelles parties du corps le débit cardique est-il redistribué/augmenté?
Le débit augmente au niveau des muscles squelettique et de la peau surtout
Qu’est-ce que le mécanisme de régulation intrinsèque/locale?
- Régulation se fait à l’int de l’organe
- Mécanisme a recourt au hormones locale
Qu’est-ce que le mécanisme de régulation extrinsèque?
- Régulation se fait à l’ext de l’organe
- Mécanisme a recourt à nerf ou hormones exocrines
Au niveau des muscles squelettiques, quel type de régulation l’emporte, intrinsèque ou extrinsèque?
Intrinsèque.
- mm si le corps envoie des signaux de régulation extrinsèque, le muscle lui va s’autoréguler.
- Quand il voit que ↓O et ↑CO, le muscle fait une vasodilatation des artérioles
- Ca ca annule la régulation ext du syst symp
- Ca aug debit dasn le muscle
L’effet de vasodilatation du muscle lors de son autorégulation est médié par quelle substance?
Monoxyde d’azote (NO)
Comment le corps fait pour faire rentrer de l’O dans les c et faire sortir du CO?
L’O qui est amené dans le sang via le passage dans les alvéoles pulmonaires est extrait dans les tissus périphériques via un gradient de concentration
EN AUTRES MOTS :
- Dans poumon, O rentre dans sang
- Sang se promène dans corps
- Quand sang passe proche d’un tissu pauvre en O, il lui en donne (O suit un gradient de concentration = il va ou yen a pas)
De quoi est dépendante l’extraction de l’O?
- Concentration de l’hémoglobine
- Concentration artérielle en O
Que veut dire extraction d’oxygène?
Ca veut juste dire qu’on extrait/send O du sang vers les tissus/organes
Comment est transporté l’O dans le sang?
- Majoritairement via hémoglobine (Hb)
- Minoritairement dissous dans le sang
Donc l’apport en O est principalement réguler par la qté d’Hb dans le sang
VRAI OU FAUX
Le transport de l’O dans le sang est linéaire/constante?
FAUX
Le transport de l’O varie. Par ex, si ya dim de O dans les tissus, y va avoir aug de la dissociation Hb-O pour aug O vers tissus
Quelles sont les réponses de l’organisme à l’exercice?
- Aug du débit cardiaque via l’aug de la fréq cardiaque
- Redirection du flot sanguin vers les organes impo
- Autorégulation locale pour favoriser l’apport sanguin + l’extraction d’O (=amener O à tissus)
Quel est le facteur limitant habituel à la poursuite de l’effort?
Apport sanguin (débit cardiaque)
ex. ce qui fait que je peux pas courir un marathon demain, c’est mon cœur, pas mes poumons ex
Quels sont les effets de l’entrainement au niveau cardiovasculaire et des muscles périphériques?
Cardiovasculaire :
- Aug du débit cardiaque
* Hypertrophie (aug taille muscle)
* Dilatation cavités cardiaques
Muscles péri :
- Amélioration de l’efficacité
* Extraction (send) et utilisation de l’O
* Flot micrvasculaire
Est-ce que la pratique d’activité physique peut entrainer des changement anatomique au niveau du coeur?
OUI, via l’entrainement
Définition hypertrophie
Aug de la masse cardiaque via épaissisement de la paroi du muscle cardiaque (surtout paroi ventricule)
Surcharge en pression (gym)
Définition dilatation
Augmentation de la taille d’une ou +++ cavités intra-cardiaques
Surcharge en volume (vélo)
Quels sont les déterminants des modifications anatomiques et électrophysiologiques du cœur?
- Age
- Sport pratiqué
- Genre
- Taille/Grandeur
- Ethnicité
Et ces déterminants la résultat en des changement électrique et/ou structurel du cœur qui mène a un changement dans la fct du cœur
Les changements au niveau du cœur peuvent apparaitre après cb de temps d’entrainement?
Apparait après 3mois
Chang. sont réversible
Comment les diff discipline influence le remodelage cardiaque?
- Skill (compétence) : aug freq cardiaque (ex. golf, équitation)
- Power (puissance) : aug débit cardique et un peu hypertrophie
- Mixed (mélangé) : un peu de tout
- Endurance : hypertrophie et dilatation, plus de remodelage cardiaque
Comment le sexe influence le remodelage cardiaque?
Home plus grand capacité de remodelage cardiaque pour le mm effort que femme
Comment l’ethnicité influence le remodelage cardiaque?
Afro = plus grand dilatation et plus grand épaisseur des parois que blanc
Comment la dilatation et l’hypertrophie du cœur influence les différents volumes sanguins?
Dilatation :
- aug pré-charge, donc v télé-diastolique
- aug volume d’éjection
Hypertrophie :
- aug contractilité, donc volume d’éjection
Quelles sont les caractéristiques du volume d’éjection et de la fréquence cardiaque entre un olympien vs un civil?
Volume d’éjection varie entre les 2
Freq va etre pareil pour les 2 (civil va atteindre 100 avant olympien durant effort, mais les 2 l’atteigne)
Comment l’état au repos d’un athlète est influencé?
Athlète vont avoir un volume d’éjection au repos plus élevé
freq va donc diminuer pour équilibrer débit (donc freq au repos est plus basse)
Tous ca est influencé par para
Quelles adaptations musculaires vont survenir suite à l’entrainement régulier?
- Biogénèse mitochondriales
- Dévelop. de la microcirculation musculaire
- Modification du substrat métabolique
Quels sont les 3 réactions possible pour produire de l’ATP?
- Phosphocréatine (donne créatine et ATP)
- Phosphorylation oxydative
- Glycolyse (glucose donne ATP)
Parmi les 3 réactions possibles pour produire de l’ATP, laquelle est la plus impo et la décrire?
Phosphorylation oxydative (efficace, principale fournisseur d’énergie)
- Se déroule dans le mitochondrie
- Permet de produire 30 ATP/pyruvate
Qu’est-ce fait que je ne peux plus poursuivre l’effort, que je deviens fatigué à l’effort?
Processus SNC et SNP
- Accumulation de produits métaboliques
- Diminution qté (déplétion) d’ATP
- Dim qté glycogène
Qu’est ce que le seuil anaérobique ou lactique?
C’est le moment où il y a une accumulation de lactates intratissulaires puis sanguine
La lactate aug durant l’effort, donc quand yen a trop ont atteint seuil = fatigue
Comment le corps repousse l’atteinte du seuil anaérobique?
- Augmentation de la microcirculation (en optimisant la surface de contact entre endothélium/sarcolemme et en créant de nouvelles mitochondrie)
- Augmentation de la capacité de stockage du glycogène
- Optimisation de l’utilisation des acides gras libres comme source d’énergie
- Augmentation de la qté de molécules intermédiaires nécessaires au cycle de Krebs (phosphorylation oxydative)
- Favorise les fibres à décharge lentes vs rapides
Est-ce que le déconditionnement est un processus rapide ou lent?
Rapide, après qq jours d’immobilisation, on observe déjà une dim des adaptations cardiaques de l’entrainement
plus longtemps on est immobilisé plus les perte sont grande
Qu’est-ce que l’endurance
Capacité de fournir un travail cardiovasculaire (ou une consommation en O sous le seuil anaérobique)
Quel est le lien entre l’amélioration des capacités et le seuil anaérobique?
Amélioration des capacités est
possible seulement si atteinte
du seuil anaérobique (ou juste
avant)
essayer de se rendre juste au moment du seuil pour declencher rx d’adaptation tout en etant confo
Quels sont les types d’entrainements?
- Dynamique vs isométrique
- Basse vs haute intensité
- Continu vs par intervalle
Expliquer entrainement continu
- Entre 50-70% de la capacité max pendant au moins 30min
- Entraine adaptations cardiaque et muscu dose-réponse (plus longtemps je m’entraine, plus j’ai d’adaptation)
Expliquer entrainement par intervalle
Intervalles aérobiques : - Au seuil anaérobique ou juste en-dessous, suivi de périodes de récupération modérés - Permet une variation de rythme et évite l’ennui.
Intervalles anaérobiques : - Atteinte du seuil anaérobique, mais de courte-durée - Amélioration des capacités avec des entrainements plus court - Au niveau muscu ca donne adapt vs au niveau de coeur un peu moins d'adapt
Qu’est-ce qui a un effet direct sur la qualité de vie?
L’amélioration de l’endurance et de
la capacité cardiovasculaire
