Parte 10 Flashcards
Durante el deporte se recomienda una ingesta de…
2 gr/kg de peso por día.
¿Que deben de contener las bebidas de reposición de líquidos de cloruro de Na?
casi 20 a 30 mEq/l para compensar las pérdidas de electrolitos, estimular la sed, promover retención de líquidos
¿Que deben de contener las bebidas de reposición de líquidos de K?
2 a 5 mEq/l para cubrir las necesidades.
¿Que deben de contener las bebidas de reposición de líquidos de hidratos de carbono?
5 a 10% de para fines energéticos.
Efectos positivos de la actividad física:
Aumento en la resistencia a infección, por el estimulo de las funciones inmunes.
Efectos negativos de la actividad física:
El ejercicio de larga duración e intenso genera inmunosupresión, menor rendimiento físico y cambios en el estado de ánimo.
¿Con que se asocia el estrés oxidativo?
fatiga, daño y dolor muscular y menor rendimiento físico.
Genera saciedad, e inhibe la ingesta de carbohidratos:
Colecistocinina
Se libera en distensión gástrica e inhibe la ingesta de alimentos:
Bombesina
Se libera en respuesta a la distensión gástrica en estímulo del vago generando saciedad:
Somatostatina
Estimula la ingesta de alimentos:
Insulina
Se libera después del consumo de alimentos:
Glucagon
Tienen efecto anorexigénico de acción prolongada:
Sacietinas
Estimulan más que el hambre, el gusto por comidas altamente apetecibles:
Péptidos opioides.
Aumenta la ingesta de alimentos con incremento de peso.
No genera tolerancia:
Neuropéptido Y
