Nieuwe werkcollege voeding + VSE lijst compleet Flashcards
1
Q
Wat is de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vetten?
A
20 - 40 EN%
2
Q
Wat is de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid verzadigde vetten?
A
Maximaal 10 EN%
3
Q
Wat is de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid transvetten?
A
Maximaal 1 EN%
4
Q
Wat is de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid omega vetzuren?
A
200 mg per dag
5
Q
Wat is de dagelijks aanbevolen hoeveelheid koolhydraten voor een volwassenen?
A
40-70 EN%
6
Q
Wat is de dagelijks aanbevolen hoeveelheid eiwitten voor een volwassenen?
A
Per kilo lichaamsgewicht 0,83 gram eiwit per dag. Voor vegetariërs x1,2 en voor veganisten x1,3
7
Q
Wat is de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vezels voor een volwassenen?
A
3,4 gram vezel per 1000 kilojoule (kcal –> kilojoule is x4,18)
8
Q
Wat is de dagelijks aanbevolen hoeveelheid zout/natrium voor een volwassenen?
A
Maximaal 6 gram zout dus dat is 2,4 gram natrium.
9
Q
Hoe reken je tussen natrium en zout?
A
Natrium > zout x2,5
Zout > natrium :2,5 of x0,4
10
Q
Hoe reken je tussen megajoule en kcal?
A
Megajoule > kcal = x1000 en dan :4,18
Kcal > megajoule = :1000 en dan x4,18
11
Q
Wat is de VSE van brood? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
A
Snee; 35 gram en 85 kcal
12
Q
Wat is de VSE van een krentenbol? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
A
Stuks; 50 gram en 135 kcal
13
Q
Wat is de VSE van een rijstwafel? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
A
Stuks; 7 gram en 30 kcal
14
Q
Wat is de VSE van havermout? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
A
Eetlepel; 5 gram en 20 kcal
15
Q
Wat is de VSE van muesli? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
A
Eetlepel; 10 gram en 35 kcal
16
Q
Wat is de VSE van aardappel (gekookt)? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
A
Middel(stuks); 70 gram en 60 kcal
17
Q
Wat is de VSE van pasta (wit gekookt)? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
A
Opscheplepel; 45 gram en 65 kcal
18
Q
Wat is de VSE van rijst (wit gekookt)? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
A
Opscheplepel; 55 gram en 80 kcal
19
Q
Wat is de VSE van peulvruchten? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
A
Opscheplepel; 60 gram en 80 kcal
20
Q
Wat is de VSE van groente rauw? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
A
Bakje; 35 gram en 7 kcal
21
Q
Wat is de VSE van groente gekookt, gemiddeld? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
A
Opscheplepel; 50 gram en 25 kcal
22
Q
Wat is de VSE van appel (met schil gemiddeld)? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
A
Stuks; 135 gram en 80 kcal
23
Q
Wat is de VSE van banaan (middelgroot)? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
A
Stuks; 130 gram en 125 kcal
24
Q
Wat is de VSE van avocado? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
A
Halve; 90 gram en 180 kcal
25
Wat is de VSE van dadel (gedroogd)? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Stuks; 6 gram en 20 kcal
26
Wat is de VSE van magere naturel kwark? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Schaaltje; 150 gram en 85 kcal
27
Wat is de VSE van volle vruchten kwark? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Schaaltje; 150 gram en 201 kcal
28
Wat is de VSE van halfvolle melk? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Beker; 250 gram en 115 kcal
29
Wat is de VSE van karnemelk? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Beker; 250 gram en 80 kcal
30
Wat is de VSE van magere yoghurt? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Schaaltje; 150 gram en 55 kcal
31
Wat is de VSE van volle vanille vla? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Schaaltje; 150 gram en 130 kcal
32
Wat is de VSE van kaas 48+? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Voor 1 snee; 20 gram en 75 kcal
33
Wat is de VSE van kaas 30+? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Voor 1 snee; 20 gram en 60 kcal
34
Wat is de VSE van roomkaas? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Voor 1 snee; 15 gram en 50 kcal
35
Wat is de VSE van magere vleeswaren? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Voor 1 snee; 15 gram en 25 kcal
36
Wat houdt magere vleeswaren in?
< 10 g vet/100g
37
Wat is de VSE van gemiddelde vleeswaren? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Voor 1 snee; 15 gram en 40 kcal
38
Wat houdt gemiddelde vleeswaren in?
10-30g vet/100g
39
Wat is de VSE van vette vleeswaren? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Voor 1 snee; 15 gram en 55 kcal
40
Wat houdt vette vleeswaren in?
>30 g vet/100g
41
Wat is de VSE van mager vlees bereid? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Stukje; 75 gram en 130 kcal
42
Wat is de VSE van gemiddeld vlees bereid? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Stukje; 75 gram en 205 kcal
43
Wat is de VSE van vet vlees bereid? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Stukje; 75 gram en 285 kcal
44
Wat houdt mager vlees bereid in?
0-10g vet/100g
45
Wat houdt gemiddeld vlees bereid in?
10-19g vet/100g
46
Wat houdt vet vlees bereid in?
>19g vet/100g
47
Wat is de VSE van mager gekookte vis? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Stukje; 120 gram en 140 kcal
48
Wat is de VSE van vet gekookte vis? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Moot; 120 gram en 265 kcal
49
Wat is een voorbeeld van mager gekookte vis?
Koolvis
50
Wat is een voorbeeld van vet gekookte vis?
Zalm
51
Wat is de VSE van ei, gekookt? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Stuks; 50 gram en 65 kcal
52
Wat is de VSE van halvarine? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Voor 1 snee; 6 gram en 20 kcal
53
Wat is de VSE van margarine of roomboter ongezouten? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Voor 1 snee; 6 gram en 40 kcal
54
Wat is de VSE van olie? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Eetlepel; 10 gram en 90 kcal
55
Wat is de VSE van jam? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Voor 1 snee; 20 gram en 50 kcal
56
Wat is de VSE van chocoladehagel puur? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Voor 1 snee; 15 gram en 65 kcal
57
Wat is de VSE van hummus? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Voor 1 snee; 20 gram en 65 kcal
58
Wat is de VSE van pindakaas? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Voor 1 snee; 20 gram en 130 kcal
59
Wat is de VSE van koekje gemiddeld? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Stuks; 10 gram en 50 kcal
60
Wat is de VSE van stroopwafel? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Stuks; 30 gram en 140 kcal
61
Wat is de VSE van ontbijtkoek? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Plak; 30 gram en 95 kcal
62
Wat is de VSE van koffiemelk, halfvol? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Cupje, 8 gram en 10 kcal
63
Wat is de VSE van suiker? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Klontje; 4 gram en 15 kcal
64
Wat is de VSE van frisdrank? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Longdrinkglas; 250 gram en 95 kcal
65
Wat is de VSE van vruchtensap? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Longdrinkglas; 250 gram en 100 kcal
66
Wat is de VSE van chips gemiddeld? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Schaaltje; 40 gram en 220 kcal
67
Wat is de VSE van noten gemiddeld ongezouten? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Handje; 25 gram en 160 kcal
68
Wat is de VSE van toastjes? Hoeveel gram is dit en hoeveel kcal levert het?
Stuks; 5 gram en 20 kcal
69
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE brood?
3
70
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE krentenbol?
4
71
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE rijstwafel?
0
72
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE havermout?
1
73
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE muesli?
1
74
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE aardappel?
1
75
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE pasta (wit gekookt)?
2
76
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE rijst (wit gekookt)?
2
77
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE peulvruchten?
5
78
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE groente rauw?
0
79
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE groente gekookt gemiddeld?
1
80
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE appel?
0
81
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE banaan?
1
82
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE avocado?
2
83
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE dadel (gedroogd)?
0
84
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE magere naturel kwark?
13
85
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE volle vruchten kwark?
8
86
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE halfvolle melk?
9
87
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE karnemelk?
8
88
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE magere yoghurt?
6
89
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE volle vanille vla?
3
90
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE kaas 48+?
5
91
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE kaas 30+?
6
92
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE roomkaas?
2
93
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE magere vleeswaren?
3
94
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE gemiddelde vleeswaren?
2
95
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE vette vleeswaren?
2
96
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE mager vlees bereid?
22
97
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE gemiddeld vlees bereid?
20
98
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE vet vlees bereid?
17
99
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE mager gekookte vis?
30
100
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE vet gekookte vis?
30
101
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE ei, gekookt?
6
102
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE halvarine?
0
103
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE margarine/roomboter?
0
104
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE olie?
0
105
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE jam?
0
106
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE chocoladehagel puur?
1
107
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE hummus?
2
108
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE pindakaas?
5
109
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE koekje gemiddeld?
1
110
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE stroopwafel?
1
111
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE ontbijtkoek?
1
112
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE koffiemelk, halfvol?
1
113
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE suiker?
0
114
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE frisdrank?
0
115
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE vruchtensap?
1
116
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE chips gemiddeld?
4
117
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE noten gemiddeld ongezouten?
5
118
Hoeveel gram eiwit zit er in 1 VSE toastje?
1
119
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE toastje?
0
120
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE noten gemiddeld ongezouten?
15
121
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE chips gemiddeld?
12
122
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE vruchtensap?
0
123
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE frisdrank?
0
124
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE suiker?
0
125
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE koffiemelk, halfvol?
0
126
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE ontbijtkoek?
0
127
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE stroopwafel?
6
128
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE koekje gemiddeld?
2
129
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE pindakaas?
11
130
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE hummus?
5
131
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE chocoladehagel puur?
2
132
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE jam?
0
133
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE olie?
10
134
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE margarine/roomboter ongezouten?
5
135
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE halvarine?
2
136
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE ei, gekookt?
4
137
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE vet gekookte vis?
16
138
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE mager gekookte vis?
2
139
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE vet bereid vlees?
23
140
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE gemiddeld bereid vlees?
13
141
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE mager bereid vlees?
4
142
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE vette vleeswaren?
5
143
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE gemiddelde vleeswaren?
3
144
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE magere vleeswaren?
1
145
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE roomkaas?
5
146
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE kaas 30+?
4
147
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE kaas 48+?
6
148
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE volle vanille vla?
4
149
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE magere yoghurt?
0
150
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE karnemelk?
1
151
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE halfvolle melk?
4
152
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE volle vruchten kwark?
8
153
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE magere naturel kwark?
0
154
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE dadel (gedroogd)?
0
155
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE avocado?
18
156
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE banaan?
0
157
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE appel?
0
158
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE groente gekookt?
0
159
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE groente rauw?
0
160
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE peulvruchten?
1
161
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE krentenbol?
1
162
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE brood?
1
163
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE rijstwafel?
0
164
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE havermout?
0
165
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE muesli?
0
166
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE aardappel?
0
167
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE pasta?
0
168
Hoeveel gram vet zit er in 1 VSE rijst?
0
169
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE brood?
15
170
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE krentenbol?
25
171
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE rijstwafel?
6
172
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE havermout?
3
173
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE muesli?
6
174
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE aardappel?
12
175
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE pasta?
13
176
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE rijst?
18
177
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE peulvruchten?
11
178
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE groenten rauw?
1
179
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE groente gekookt?
2
180
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE appel?
18
181
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE banaan?
27
182
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE avocado?
2
183
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE dadel (gedroogd)?
4
184
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE magere kwark naturel?
7
185
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE volle kwark vruchten?
23
186
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE halfvolle melk?
12
187
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE karnemelk?
9
188
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE magere yoghurt?
6
189
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE volle vanille vla?
20
190
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE kaas 30+/48+/roomkaas?
0
191
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE vleeswaren?
0
192
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE bereid vlees?
0
193
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE bereide vis?
0
194
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE ei?
1
195
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE margarine/halvarine/olie/roomboter?
0
196
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE jam?
12
197
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE chocoladehagel?
10
198
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE hummus?
2
199
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE pindakaas?
3
200
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE koekje gemiddeld?
7
201
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE stroopwafel?
21
202
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE ontbijtkoek?
21
203
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE koffiemelk, halfvol?
1
204
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE suiker?
4
205
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE frisdrank?
25
206
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE vruchtensap?
24
207
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE chips?
20
208
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE ongezouten noten gemiddeld?
3
209
Hoeveel gram koolhydraten zit er in 1 VSE toastje?
4
210
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE brood?
1-2
211
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE krentenbol?
2
212
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE rijstwafel?
0
213
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE havermout?
0
214
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE muesli?
1
215
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE aardappel?
1
216
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE pasta?
1
217
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE rijst?
0
218
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE peulvruchten?
4
219
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE groente rauw?
0
220
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE groente gekookt?
1
221
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE appel?
3
222
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE banaan?
2
223
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE avocado?
4
224
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE dadel?
0
225
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE kwark/melk/yoghurt?
0
226
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE kaas?
0
227
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE vleeswaren?
0
228
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE vlees bereid?
0
229
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE vis bereid?
0
230
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE ei?
0
231
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE halvarine/margarine/olie/roomboter?
0
232
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE jam?
0
233
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE chocoladehagel puur?
1
234
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE hummus?
1
235
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE pindakaas?
2
236
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE koekje gemiddeld?
0
237
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE stroopwafel?
0
238
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE ontbijtkoek?
1
239
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE vruchtensap?
1
240
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE chips?
2
241
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE noten gemiddeld ongezouten?
1
242
Hoeveel gram vezel zit er in 1 VSE toastje?
0
243
Hoeveel milligram natrium zit er in 1 VSE brood?
150
244
Hoeveel milligram natrium zit er in 1 VSE krentenbol?
200
245
Hoeveel milligram natrium zit er in 1 VSE groente gekookt gemiddeld?
25
246
Hoeveel milligram natrium zit er in 1 VSE kwark mager naturel?
75
247
Hoeveel milligram natrium zit er in 1 VSE volle kwark vruchten?
50
248
Hoeveel milligram natrium zit er in 1 VSE halfvolle melk?
75
249
Hoeveel milligram natrium zit er in 1 VSE karnemelk?
75
250
Hoeveel milligram natrium zit er in 1 VSE yoghurt mager?
75
251
Hoeveel milligram natrium zit er in 1 VSE volle vanille vla?
75
252
Hoeveel milligram natrium zit er in 1 VSE kaas (30+/48+)?
150
253
Hoeveel milligram natrium zit er in 1 VSE roomkaas?
75
254
Hoeveel milligram natrium zit er in 1 VSE vleeswaren (mager en gemiddeld)?
150
255
Hoeveel milligram natrium zit er in 1 VSE vette vleeswaren?
175
256
Hoeveel milligram natrium zit er in 1 VSE mager vlees bereid?
50
257
Hoeveel milligram natrium zit er in 1 VSE gemiddeld vlees bereid?
350
258
Hoeveel milligram natrium zit er in 1 VSE vet vlees bereid?
400
259
Hoeveel milligram natrium zit er in 1 VSE mager gekookte vis?
125
260
Hoeveel milligram natrium zit er in 1 VSE vet gekookte vis?
75
261
Hoeveel milligram natrium zit er in 1 VSE ei gekookt?
75
262
Hoeveel milligram natrium zit er in 1 VSE halvarine, margarine, olie, roomboter ongezouten?
0
263
Hoeveel milligram natrium zit er in 1 VSE hummus?
100
264
Hoeveel milligram natrium zit er in 1 VSE pindakaas?
50
265
Hoeveel milligram natrium zit er in 1 VSE koekje gemiddeld?
50
266
Hoeveel milligram natrium zit er in 1 VSE stroopwafel?
75
267
Hoeveel milligram natrium zit er in 1 VSE ontbijtkoek?
75
268
Hoeveel milligram natrium zit er in 1 VSE koffiemelk?
0
269
Hoeveel milligram natrium zit er in 1 VSE chips?
200
270
Hoeveel milligram natrium zit er in 1 VSE toastje?
25
