Motivation et fixation d’objectifs Flashcards
Quels sont les trois types de motivation en sport selon la théorie de l’auto-détermination ?
Motivation autonome, Motivation contrôlée, Amotivation
La théorie de l’auto-détermination classe la motivation selon le degré d’autonomie que ressent l’individu.
Nomme les trois types d’objectifs utilisés en sport.
Objectifs de résultat, Objectifs de performance, Objectifs de processus
Les objectifs de résultat concernent le résultat final, les objectifs de performance se concentrent sur l’amélioration personnelle, et les objectifs de processus portent sur la technique et la stratégie.
Que signifie l’acronyme SMART pour fixer des objectifs ?
Spécifique, Mesurable, Atteignable et ambitieux, Réaliste, Temporel
L’acronyme SMART est un cadre utilisé pour aider à la formulation d’objectifs clairs et réalisables.
Qu’est-ce que la motivation sportive ?
Combinaison entre la personne et l’environnement, ingrédient clé pour le succès.
Quelles sont les caractéristiques principales d’un climat motivationnel engageant ?
- Participation active des athlètes
- Reconnaissance des améliorations personnelles
- Valorisation du travail et de l’effort indépendamment des résultats
- Empathie envers les athlètes
Quelles sont les caractéristiques principales d’un climat motivationnel désengageant ?
- Pression sur la performance
- Rivalité entre athlètes
- Punition des erreurs
- Environnement autoritaire et contrôlant
Quels sont les types de motivation sportive ?
- Motivation autonome : Par plaisir ou valeurs personnelles (intrinsèque, identifiée, intégrée)
- Motivation contrôlée : Pressions externes (récompenses, punitions) ou internes (culpabilité)
- Amotivation : Absence totale de motivation
Quels sont les impacts d’un climat motivationnel engageant ?
Favorise les comportements positifs, le bien-être, et les performances optimales.
Quels sont les impacts d’un climat motivationnel désengageant ?
Risque accru d’épuisement, d’abandon, et de violences psychologiques ou sexuelles.
Quels sont les principes fondamentaux de la théorie de l’auto-détermination (TAD) ?
- Autonomie (sentiment de choix)
- Compétence (sentiment d’efficacité)
- Appartenance (relations sociales positives)
Quelles sont les caractéristiques d’un climat de maîtrise selon la théorie des buts d’accomplissement ?
Centré sur l’apprentissage personnel, efforts valorisés.
Quelles sont les caractéristiques d’un climat de performance selon la théorie des buts d’accomplissement ?
Centré sur les résultats et la comparaison entre athlètes.
Quels sont des moyens pour promouvoir la motivation ?
- Donner des choix
- Justifier les règles
- Permettre des initiatives
- Reconnaître les émotions
- Activités en équipe
- Offrir du soutien et valoriser tous les athlètes
Pourquoi est-il important de fixer des objectifs ?
- Direction et motivation accrues
- Suivi de la progression
- Favoriser l’effort et améliorer les performances
Quels sont les types d’objectifs ?
- Résultat : Lié à la victoire ou aux classements
- Performance : Basé sur des standards personnels de performance
- Processus : Basé sur des comportements/actions spécifiques à effectuer
Quelles sont les composantes de la méthode SMART ?
- Spécifique
- Mesurable
- Atteignable/Ambitieux
- Réaliste
- Temporel
Quels sont les principes clés de la fixation d’objectifs ?
- Positifs, formalisés, stratégiques
- Objectifs d’équipe et individuels
- Court et long terme
Quel est le rôle des entraîneurs dans le contexte sportif ?
- Encourager, impliquer, fournir du soutien
- Reconnaître progrès individuels
- Évaluer régulièrement les progrès
