Contrôle attentionnel Flashcards
Qu’est-ce que la concentration en sport ?
C’est la capacité à prendre en compte toutes les informations utiles à la performance, sans être distrait par des stimuli non pertinents. Elle implique un filtrage, un maintien, une redirection de l’attention et une conscience de l’environnement.
La concentration est essentielle pour optimiser la performance sportive.
Quels sont les trois processus de l’attention liés à la performance ?
- Attention sélective
- Capacité attentionnelle
- Altération attentionnelle
Ces processus influencent la manière dont un athlète perçoit et réagit aux stimuli pendant une compétition.
Quels sont les quatre foyers attentionnels selon la théorie du style attentionnel de Nideffer ?
- Externe large
- Externe étroit
- Interne large
- Interne étroit
Ces foyers déterminent comment un athlète dirige son attention dans différentes situations.
Donne un exemple d’un foyer attentionnel étroit-externe.
Se concentrer uniquement sur la trajectoire du ballon lors d’un lancer franc.
Cela illustre comment un athlète peut se focaliser sur un élément spécifique de son environnement.
Qu’est-ce que le phénomène du « choking » en sport ?
C’est une détérioration de la performance sous pression intense, causée par des changements physiques (augmentation du rythme cardiaque) et attentionnels (focalisation interne étroite).
Ce phénomène est souvent observé lors de moments critiques dans la compétition.
Quelles sont les conditions typiques pouvant mener au « choking » ?
- Finale importante
- Sélection d’équipe ou compétition à fort enjeu
Ces situations créent une pression qui peut affecter négativement la performance des athlètes.
Qu’est-ce qu’une routine de performance ?
Un protocole précis structurant les actions et pensées avant, pendant et après une performance, aidant l’athlète à maintenir son attention sur les éléments pertinents.
Les routines de performance sont cruciales pour la préparation mentale des athlètes.
Cite deux stratégies pour améliorer la concentration des athlètes.
- Établir une routine de performance
- Élaborer un plan de recentrage face aux distractions
Ces stratégies aident les athlètes à se concentrer sur leur tâche lors des compétitions.
Donne un exemple de distraction et de recentrage possible.
Distraction : Peur de chuter en peloton
Réponse souhaitée : Maintenir un bon positionnement, rester confiante, respiration contrôlée.
Le recentrage aide à combattre les distractions qui peuvent nuire à la performance.
Quels sont les principes clés de la concentration en sport ?
- Se concentrer est un choix
- Une seule pensée à la fois
- Concentration maximale quand l’action correspond à la pensée
- Perte de concentration en focalisant sur des éléments incontrôlables
- Utiliser une concentration externe lors d’une situation d’anxiété
Ces principes guident les athlètes dans leur développement de la concentration.
Quel est le rôle de l’entraîneur pour développer le contrôle attentionnel ?
- Fournir des rétroactions précises
- Entraîner la concentration
- Travailler l’anticipation
- Promouvoir le sur-apprentissage des compétences
L’entraîneur joue un rôle essentiel dans le développement des compétences mentales des athlètes.
