maladies chroniques 1 Flashcards
Recommandations pour les nourrissons concernant les activités physiques
actifs plusieurs fois par jour (rouler sur eux-mêmes, ramper, aller dehors)
Recommandations pour les nourrissons concernant les comportements sédentaires
Réduire au minimum (ex. assis 1h de suite)
<2ans : temps devant écran PAS recommandé
Recommandations pour les enfants pré-scolaire concernant les activités physiques
180min/jour (3h) peu importe intensité
60min jeu énergique/jour (5ans)
Recommandations pour les enfants pré-scolaire concernant les comportements sédentaires
Réduire au minimum (ex. assis 1h de suite)
<2ans : temps devant écran PAS recommandé
>2ans : limiter à <1h/jour (moins c mieux)
Recommandations pour les enfants scolaires/ado concernant les activités physiques
60min/jour
- Activités vigoureuses (3 jours/semaine)
- Renforcer muscles os (3 jours/semaine)
Recommandations pour les enfants scolaires/ado concernant les comportements sédentaires
Réduire au minimum
- <2h/jour devant écran
- Limiter déplacement sédentaire (voiture), périodes assises, temps intérieurs
Qui suis-je? 1 des principaux facteurs risque de mortalité dans le monde, facteur de risque majeur de maladies non transmissibles telles que cardiovasculaire, cancer, diabète
SÉDENTARITÉ
Vrai ou faux? L’obésité est à la hausse au Canada
FAUX
L’obésité semble se stabiliser depuis 10 ans au Canada
Donner le % de canadiens : poids normal en 2016-2017
40
Donner le % de canadiens : excès de poids en 2016-2017
34
Donner le % de canadiens : obèses en 2016-2017
27
Vrai ou faux? 1/4 de la population de 60ans et plus rencontre le critère d’obésité (IMC>30)
FAUX
1/3 (33%)
C’est quoi le critère d’obésité
IMC>30
Vrai ou faux? Presque 30% des enfants et jeunes sont en surpoids ou obèses
vrai
Vrai ou faux? Il y a eu une augmentation de 40% de la population en surpoids ou obèse en 40ans
FAUX
15%
Répercussions d’un taux de surpoids élevé chez les enfants (30%)
Moins bonne condition cardio-respiratoire (test navette)
VO2max
- ↓ 20% en 30ans (G)
- ↓ 17% en 30ans (F)
Répercussions de l’activité physique régulière selon recommandations pour cette maladie chronique : dépression
↓ symptômes dépressifs (aussi efficace Prozac ou thérapie congitivo-comportementale)
Répercussions de l’activité physique régulière selon recommandations pour cette maladie chronique : décès prématuré
↓ risque 31-50%
Qui suis-je? Maladies sur lesquelles l’activité physique a un impact
- HTA
- Diabète
- Maladie cardiovasc
- AVC
- Cancer (colon, sein)
- Alzheimer
- Dépression
- Mort prématuré
Concernant la population plus ainée, quels impacts a l’activité physique
- Favoriser autonomie
- Prévient chûte
Concernant la santé mentale, quels impacts a l’activité physique
- Effet positif fonction cognitive et santé mentale de tous groupe d’âge
l’exercice est aussi efficace ou plus efficace que les mx pour quelles maladies
- coronarienne
- avc
- insufflas cardiaque
- db
Attribuer le % de mortalité attribuable à
A. Mauvaise condition cardio-respiratoire
B. Obésité
(16-17%) (2-3%)
A. Mauvaise condition cardio-respiratoire (16-17%)
B. Obésité (2-3%)
Vrai ou faux? La condition cardio-respiratoire est beaucoup plus déterminante que le poids
VRAI
Vrai ou faux? Être obèse avec une bonne condition cardio-vasculaire est aussi pire que avoir un poids normal avec une mauvaise condition cardio-vasculaire
FAUX
Obèse + bonne condition cv»_space; poids normal + mauvaise condition cv
Comment est défini le syndrome métabolique
3/5
1. Obésité viscérale
2. Résistance insuline
3. Hypertension
4. Taux triglycéride élevé
5. Faible taux cholestérol HDL
Syndrome métabolique (critère spécifique) : tension artérielle élevée
> 130/85 ou prise de médication (TA normale limite)
Syndrome métabolique (critère spécifique) : taux glucose sanguin élevé
> 5.6 ou prise médication (pré-diabète)
Syndrome métabolique (critère spécifique) : taux triglycérides élevés
1.7 ou prise médication (stockage graisse perturbé, difficulté stocker adipocytes saturés)
Syndrome métabolique (critère spécifique) : faible taux cholestérol HDL
<1.0 (H)
<1.3 (F)
(risque maladie cardio-vasculaire)
Syndrome métabolique (critère spécifique) : tour de taille élevé
> 102cm (H)
88cm (F)
(obésité abdominale)
Vrai ou faux? Un mode de vie actif réduit le risque de MC associé au SM à un niveau significatif
FAUX
(non significatif)
3 principales causes de décès
- Tabagisme (18.1%)
- Mauvaise diète et inactivité (16.6%)
- Alcool (3.5%)
Vrai ou faux? En termes de décès, le fardeau mondial de l’inactivité physique a dépassé celui du tabagisme
VRAI
Qui suis-je? Augmente le risque de perte d’autonomie nécessitant un changement de milieu de 40%
Inactivité physique
(aussi tabagisme, obésité, diabète….)
Impact sur la mortalité si : assis moins de 1/4 des journées
↓ 50%
Autre que l’exercice physique, comment réduire mortalité lié à la sédentarité
- Assis moins de 1/4 journée
- Réduction 1h de temps d’écran
Qui suis-je? J’ai la capacité de normaliser la sensibilité à l’insuline chez les diabétique de type II
EXERCICE
Chez des diabétiques de type 2, 30 minutes d’exercice en endurance ou en résistance :
- ↓ glycémie à fin de l’exercice
- Effet persiste après 30min
Qui suis-je? Potentiel de réduire risque de diabète type II de +/-50%
Activité physique + bonne diète
Chez les jeunes avec embonpoint, l’exercice améliore les paramètres suivants :
- Les taux d’insuline
- Le VO2 max
- Le % de graisse
- La graisse viscérale
Vrai ou faux? L’activité physique et la diète ont un rôle important pour prévenir et traiter la maladie coronarienne
VRAI
vrai ou faux? L’excès de graisses saturées doit être prioriser avant l’excès de sucres raffinées pour la prévention de maladie coronarienne
FAUX (les 2 seraient autant importants)
