maladies chroniques 1 Flashcards
Recommandations pour les nourrissons concernant les activités physiques
actifs plusieurs fois par jour (rouler sur eux-mêmes, ramper, aller dehors)
Recommandations pour les nourrissons concernant les comportements sédentaires
Réduire au minimum (ex. assis 1h de suite)
<2ans : temps devant écran PAS recommandé
Recommandations pour les enfants pré-scolaire concernant les activités physiques
180min/jour (3h) peu importe intensité
60min jeu énergique/jour (5ans)
Recommandations pour les enfants pré-scolaire concernant les comportements sédentaires
Réduire au minimum (ex. assis 1h de suite)
<2ans : temps devant écran PAS recommandé
>2ans : limiter à <1h/jour (moins c mieux)
Recommandations pour les enfants scolaires/ado concernant les activités physiques
60min/jour
- Activités vigoureuses (3 jours/semaine)
- Renforcer muscles os (3 jours/semaine)
Recommandations pour les enfants scolaires/ado concernant les comportements sédentaires
Réduire au minimum
- <2h/jour devant écran
- Limiter déplacement sédentaire (voiture), périodes assises, temps intérieurs
Qui suis-je? 1 des principaux facteurs risque de mortalité dans le monde, facteur de risque majeur de maladies non transmissibles telles que cardiovasculaire, cancer, diabète
SÉDENTARITÉ
Vrai ou faux? L’obésité est à la hausse au Canada
FAUX
L’obésité semble se stabiliser depuis 10 ans au Canada
Donner le % de canadiens : poids normal en 2016-2017
40
Donner le % de canadiens : excès de poids en 2016-2017
34
Donner le % de canadiens : obèses en 2016-2017
27
Vrai ou faux? 1/4 de la population de 60ans et plus rencontre le critère d’obésité (IMC>30)
FAUX
1/3 (33%)
C’est quoi le critère d’obésité
IMC>30
Vrai ou faux? Presque 30% des enfants et jeunes sont en surpoids ou obèses
vrai
Vrai ou faux? Il y a eu une augmentation de 40% de la population en surpoids ou obèse en 40ans
FAUX
15%
Répercussions d’un taux de surpoids élevé chez les enfants (30%)
Moins bonne condition cardio-respiratoire (test navette)
VO2max
- ↓ 20% en 30ans (G)
- ↓ 17% en 30ans (F)
Répercussions de l’activité physique régulière selon recommandations pour cette maladie chronique : dépression
↓ symptômes dépressifs (aussi efficace Prozac ou thérapie congitivo-comportementale)
Répercussions de l’activité physique régulière selon recommandations pour cette maladie chronique : décès prématuré
↓ risque 31-50%
Qui suis-je? Maladies sur lesquelles l’activité physique a un impact
- HTA
- Diabète
- Maladie cardiovasc
- AVC
- Cancer (colon, sein)
- Alzheimer
- Dépression
- Mort prématuré
Concernant la population plus ainée, quels impacts a l’activité physique
- Favoriser autonomie
- Prévient chûte
Concernant la santé mentale, quels impacts a l’activité physique
- Effet positif fonction cognitive et santé mentale de tous groupe d’âge
l’exercice est aussi efficace ou plus efficace que les mx pour quelles maladies
- coronarienne
- avc
- insufflas cardiaque
- db
Attribuer le % de mortalité attribuable à
A. Mauvaise condition cardio-respiratoire
B. Obésité
(16-17%) (2-3%)
A. Mauvaise condition cardio-respiratoire (16-17%)
B. Obésité (2-3%)
Vrai ou faux? La condition cardio-respiratoire est beaucoup plus déterminante que le poids
VRAI