adapt cardio entraînement (kin kid) Flashcards
c’est quoi l’adaptation
ch. physiologique permanent (mais réversible) résultat d’un entraînement
quel est l’objectif de l’entrainement cardio vascu
- améliorer capacité système cardio vascu à transporter O2
V ou F:
la consommation O2 (VO2) augmente de 15-20% chez sédentaire en moins de 6 mois
yee
Vrai ou faux? Le volume sanguin augmente dès les premiers jours d’entrainement
VRAI
aug de 8-10% 1e semaine
l’exercice à un impact direct sur quoi
- VTD
- VES
- transport O2
- Vo2max
- regulation T
3 affaires du volume sanguin qui s’améliore
- aug. volume plasmatique
- aug. masse GR (10 jours –> 3 sem)
- équilibre (1 mois)
aug. volume plasmatique expliquer
- aug. prod hormone antidiurétique et aldostérone (= aug rétention Na et eau par rein)
- aug. [protéines plasmiques (albumine)] (= régulateur de la pression osmotique –> eau tissus vers sans = hémodilution)
exercice et volume d’éjection systolique aug. ou diminue quoi
- aug. Précharge (aug. volume sanguin, aug retour veineux) = VTD
- aug. masse VG (aug. contractilité
- dim post charge (dim résistance périphérique
V ou F, il y a une aug du VES:
- au repos
- effort sous-max
- effort max
vrai
V ou faux
- ex’s aérobie explose le coeur a une surcharge
vrai
aug. VTD
aug. VES
aug. Q
V ou f
il y a une hypotrophie du vG
faux, hypertrophie
V ou F la PA diminue chez les N (pas tendu)
f, elle ne change pas
V ou F:
il y a une aug. des dimension de la cavité cardiaque
vrai
V ou F
PA augmente chez hypertendus
faux, diminue
dim 10 TAS
dim 8 TAD
V ou f
LA resistance périphérique diminue au repos et effort sous max
faux, inchangée
V ou F
RPT augmente lors effort max
faux!
diminue = aug. DC
La consommation d’o2 (VO2)
- repos
- effort sou -max
- effort max
- repos : inchangée
- effort sou -max: inchangée
- effort max: augments
Fréquence cardiaque:
- repos
- effort sou -max
- effort max
- repos: + basse
- effort sou -max: diminuée pour même charge
- effort max: inchangée
en diminuant la FC d’effort, ca favorise quoi
- pré-charge
- perfusion cardiaque
- extraction myocardite en O2
V ou f
la recuperation post ex’s est améliorée
vrai! améliorée
réactivation PARASYMPATHIQUE
quels sont les critères d’une bonne récupération
dim >12 ppm après 1 min
sinon associée avec risque cardiovasculaire
équation DP
DP = TAS * FC
Qui suis-je? Indicateur de la consommation myocardique
Double produit
V ou F:
DP est diminué au repos et effort sous max
vrai
V ou F:
DP est diminué au FC max et PASmax
faux, inchangé
Débit cardiaque
- repos
- effort sou -max
- effort max
- repos: inchangé (aug. VES; dim FC)
- effort sou -max : inchangé (aug. VES; dim FC)
- effort max: augmenté (aug. VESmax+ = Fcmax)
V ou f:
il y a une meilleure redistribution sanguine et vasodilation des muscles inactifs
F!
vasoconstriction!!
les améliorations a/n du débit sanguin régional
- aug. nb capillaires des muscles entraînés
- aug. volume sanguine
- aug. vasodilatation locale
structure artérielle
il se passe quoi a/n du remodelage
aug transversale artérielle
structure artérielle
pourquoi il y a une amélioration de la fct endothéliale
aug. potentiel vasodilatatrice
structure artérielle
que es ce qui se passe a/n des propriétés du sang
relâchement provenant de l’endothélium
différence artério-veinneuse
- repos
- effort sou -max
- effort max
- repos: inchangée
- effort sou -max: inchagée
- effort max: aug. légère
