M Tendu/Sommeil (Examen 3)

Question 1

Rythme circadien

Answer 1

Cycle de 24 heures qui régie la vie quotidienne des personnes.

Question 2

Phases du sommeil

Answer 2

• Sommeil lent (90 minutes)

- Sommeil paradoxal (après chaque cycle de 90 minutes)

Question 3

Cycle du sommeil

Answer 3

Présommeil + S. lent léger (stades 1 et 2) - S. lent profond (stades 3, 4 et 3) - S. lent léger (stade 2) - S. paradoxal - Répétition +.

Question 4

Sommeil lent léger stade 1

Answer 4

• Niveau de sommeil plus léger
• Dure quelques minutes
• Sujet facilement réveillé, les signes vitaux el le métabolisme diminuent graduellement.

Question 5

Sommeil lent léger stade 2 (3 particularités)

Answer 5

• MONR, période légèrement plus profonde
• Dure de 10 à 20 minutes
• Relaxation, fonctions organiques se ralentissent

Question 6

Sommeil lent profond stade 3 (4)

Answer 6

• MONR, première de sommeil profond
• Dure de 15 à 30 minutes
• Difficile à réveiller, bouge rarement, muscles détendus, signes vitaux baissent mais réguliers.
• Régénération des tissus et réparation des plaies

Question 7

Sommeil lent profond stade 4 (3 particularités)

Answer 7

• MONR, stade de sommeil le plus profond
• Dure de 15 à 30 minutes
• Difficile à réveiller, ce stade occupera la plupart de la nuit s’il y a une manque de sommeil, signes vitaux plus bas que quand il est réveillé.

Question 8

Sommeil paradoxal (5 particularités)

Answer 8

• MOR
• 90 min après le début du sommeil, augmente à chaque cycle (moyenne de 20 minutes).
• Fluctuation rythme cardiaque et respiratoire. Augmentation/Fluctuation de la P.A
• Très difficile à réveiller, rêves (diminue le stress et évacue les émotions), perte de tonicité des muscles squelettiques et augmentation de sécrétions gastriques.
• Récupération psychologique, activation de la mémoire, régulation de l’humeur.

Question 9

MONR

Answer 9

Phase des mouvements oculaires non rapides

Question 10

MOR

Answer 10

Phase des mouvements oculaires rapides

Question 11

Besoin de sommeil (jeune adulte)

Answer 11

6h à 8h et demie par nuit

Question 12

Jeune adulte (18-40 ans/ 3 particularités)

Answer 12

• 20% du sommeil correspond au sommeil paradoxal
• Exigences de vie causent de l’insomnie et amènent prendre des somnifères (perturbation du sommeil à long terme)
• Grossesse: Le besoin de sommeil augmente et l’insomnie apparaît au cours des derniers mois.

Question 13

Adulte d’âge moyen (40-65 ans/ 3 particularités)

Answer 13

• Durée totale de sommeil et stade 4 diminuent
• Premiers diagnostiques des troubles de sommeil (anxiété, dépression ou maladie physique) qui donnent la tendance à prendre des somnifères.
• La ménopause cause de l’insomnie

Question 14

Personne âgée (65+/ 3 particularités)

Answer 14

• Diminution de la quantité de sommeil, du sommeil paradoxal et du sommeil lent profond. Le stade 4 disparaît parfois.
• Plus de temps à s’endormir, se réveillent plus souvent la nuit
• Tendance à faire la sieste augmente ( Max.2 de 20 min par jour prn)

Question 15

Fonctions du sommeil (8)

Answer 15

• Récupération physique et psychologique
• Améliore la période de veille
• Effet bénéfique sur les fonctions vitales (le coeur effectue 10/20 battements de moins)
• Augmente la production d’hormone de croissance
• Régénération tissulaire
• Rétablit les fonctions cognitives
• Régulation de l’humeur, motricité et équilibre
• Rêves et énergie

Question 16

Facteurs agissant sur le sommeil (8)

Answer 16

• Maladie physique
• Médicaments
• Alcool et drogues
• Mode de vie
• Stress
• Environnement
• Activité physique excessive
• Alimentation

Question 17

Troubles du sommeil

Answer 17

• Insomnie
• Apnée du sommeil
• Privation du sommeil

Question 18

Insomnie ( 4 options)

Answer 18

Personne qui présente:

• Difficulté à s’endormir
• Sommeil court ou non récupérateur
• Éveils pendant le sommeil
• Somnolence excessive en journée

Question 19

Apnée du sommeil

Answer 19

Interruption de la respiration pendant des périodes de 10 secondes ou plus durant le sommeil

Question 20

Privation du sommeil

Answer 20

Diminution de la quantité et qualité du sommeil. Relié à un horaire irrégulier

Question 21

Troubles du sommeil (6 symptômes physiologiques)

Answer 21

• Ptose oculaire (paupières tombantes), vision trouble
• Diminution de la motricité fine
• Ralentissement des réflèxes
• Diminution du raisonnement et du jugement
• Diminution vigilance auditive et visuelle
• Arythmie cardiaque

Question 22

Troubles du sommeil ( 7 symptômes psychologiques)

Answer 22

• Confusion ou désorientation
• Sensibilité accrue à la douleur
• Irritation, repli sur soi, apathie
• Somnolence excessive
• Agitation
• Hyperactivité, anxiété
• Diminution de la motivation

Question 23

Troubles du sommeil ( 5 outils d’évaluation)

Answer 23

• Échelle analogique visuelle
• Échelle de 1 à 10
• Utiliser un journal de bord
• Collecte des données - PQRSTU
• Anamnèse

Question 24

Troubles du sommeil ( 8 interventions infirmières)

Answer 24

• Boire un verre de lait (L-triptophane)
• Faire de l’exercice 2/3 heures avant le coucher
• Réduire le café, l’alcool, la cola, le thé et la nicotine (diurétiques - nycturie).
• Éviter des repas lourds 3 heures avant le coucher
• Environnement: Température, lit confortable, vêtements pas serrés, ventilation.
• Après 15-30 minutes sans pouvoir s’endormir, on pratique la relaxation.
• Éviter les appareils informatiques avant le coucher
• Diminuer le stress ( éviter une stimulation mentale excessive, lire, regarder la tv ou écouter de la musique, respirer lente et profondément).

Question 25

Troubles de sommeil ( 3 soins en milieu hospitalier)

Answer 25

• Fermer les rideaux (lumière) et les portes (bruit) dans les chambres semi-privées.
• Réduire le bruit au minimum (chaussures avec des semelles en caoutchouc - éteindre les alarmes).
• Regrouper les soins