Líkamleg virkni, heilsuefling og hrumleiki

Question 1

Af hverju er mikilvægt fyrir eldra fólk að hreyfa sig?

Answer 1

Regluleg líkamleg áreynsla og æfingar bæta heilsu og færni
Fækkar langvinnum sjúkdómum og minnkar færniskerðingu á efri árum

Question 2

Hvernig tengist hreyfing minni hrumleika?

Answer 2

Hreyfing hrumra aldraðra á hjúkrunarheimilum bætir andlega og líkamlega líðan og lífsgæði

Question 3

Hver er ein algengasta ástæða fyrir flutningi fólks á hjúkrunarheimili?

Answer 3

Hrumleiki

Question 4

Hvenær er EKKI mælt með hreyfingu?

Answer 4

Óstabíll hjartasjúkdómur eða angina
Hjartsláttartruflanir
Hjartabilun

Question 5

Hvenær þarfnast læknisskoðunar áður en byrjað er á hreyfingu?

Answer 5

Illa kontróleruð sykursýki
Háþrýstingur
Öndunarfærasjúkdómur
Bráðir stoðkerfisverkir

Question 6

Hvað er hrumleiki (frailty)?

Answer 6

Greinanlegt klínískt ástand þar sem hæfni eldra fólks til að takast á við algeng eða bráða streituvalda er skert
Klínískt ástand þar sem einstaklingurinn er í aukinni hættu fyrir færniskerðingu og/eða andláti í kjölfar álags

Question 7

Hvað er hægt að gera við hrumleika?

Answer 7

Hægt er að snúa við eða stöðva hrumleika
Mikilvægt að uppgvöta snemma til að hægt sé að grípa inn í

Question 8

Hvernig er hægt að snúa við hrumleika?

Answer 8

Líkamsæfingar
Aukin neysla hitaeininga og próteina
D-vítamín
Fækkun lyfja

Question 9

Af hverju er hrumleiki mikilvægur?

Answer 9

Öll meðferð þarf að taka tillit til hrumleika og reyna að fyrirbyggja, stöðva eða snúa við hrumleikanum

Question 10

Hverjar eru ástæður hrumleika?

Answer 10

Öldrunarbreytingar
Langvinnir sjúkdómar
Skaðleg félagslegt/sálrænt umhverfi

Question 11

Hvað er hrumleiki mikill áhættuþáttur fyrir?

Answer 11

Þörf fyrir aðstoð
Stofnanavist
Föll
Meiðsl
Sjúkrahúsvist
Hægan bata
Dauða

Question 12

Af hverju er mikilvægt að hafa varann á þegar ávísa á lyfjum á hruma einstaklinga?

Answer 12

Vegna aukinnar hættu á skaðlegum áhrifum lyfja

Question 13

Hvað er PRISMA-7?

Answer 13

Spurningalisti sem skimar fyrir hrumleika

Question 14

Hver er meðferðin við hrumleika?

Answer 14

Líkamsæfingar
Aukin neysla hitaeininga og próteina
D-vítamín
Fækkun lyfja

Question 15

Hvað græðum við á því að greina og meðhöndla hrumleika?

Answer 15

Minnkar kostnað innan heilbrigðisgeirans

Question 16

Hverjar eru helstu ástæður þess að fólk fylgir ekki leiðbeiningum sem koma í veg fyrir hrumleika?

Answer 16

Löngun eða áhugi er misjafn
Aðgengi að æfingatækjum misjaft
Fjárhagur fólks misjafn
Færni og geta til að matreiða hefur áhrif
Þekking, skilningur og vitræn geta hafa áhrif
Líkamleg heilsa og þrek hafa áhrif

Question 17

Hvernig getum við notað samskipti sem “skimunartæki” fyrir hrumleika?

Answer 17

Spyrja um hvernig venjulegur dagur er og hvernig gengur með heimildisverk
Persónulegt hreinlæti
Næring
Fylgjast með líkamsstöðu og hreyfingum einstaklingsins
Spyrja út í lyf
Mat á líkamsástandi